पैकेजिंग पर रखे उत्पादों के कैलोरी मान के बारे में जानकारी हमें उन्हें खाने से रोकने के लिए पर्याप्त नहीं है। इन उत्पादों में निहित ऊर्जा का उपयोग करने के लिए हमें कितना समय देने की आवश्यकता है, यह इंगित करना भी आवश्यक है। यह प्रोफ की अपील है। जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी एंड कम्युनिटी हेल्थ के एक लेख में, ब्रिटेन के लॉफबोरो विश्वविद्यालय के अमांडा डेली।
पिज्जा में निहित कैलोरी को जलाने के लिए, हमें 4 घंटे तक चलना होगा। 229 कैलोरी वाली चॉकलेट बार खाने के बाद, आपको कम से कम 22 मिनट तक दौड़ना होगा। एक मफिन बिस्किट में लगभग 300 कैलोरी होती है, और एक डबल चिकन और बेकन सैंडविच - लगभग 450 कैलोरी। इस बीच, लगभग 500 कैलोरी जलने पर 50 मिनट की दौड़ लगानी चाहिए।
प्रो लोबरबोरो विश्वविद्यालय के अमांडा डेली ने अनुरोध किया कि खाद्य पैकेजिंग और रेस्तरां मेनू में न केवल कैलोरी के बारे में जानकारी होनी चाहिए, बल्कि उन कैलोरी को जलाने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय होने में कितना समय लगता है। उनकी राय में, खाए गए भोजन का ऐसा मूल्यांकन हमारे दैनिक सेवन को 200 कैलोरी तक कम कर सकता है।
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इस थीसिस को सामने रखने में, ब्रिटिश विशेषज्ञ इस क्षेत्र में अब तक किए गए 14 अध्ययनों के विश्लेषण को संदर्भित करता है। वे दिखाते हैं कि हम विभिन्न तरीकों पर अधिक से अधिक ध्यान देते हैं जो हमारे लिए यह तय करना आसान बनाते हैं कि क्या खाएं, कब और कितना, और अधिक से अधिक शारीरिक प्रयास के लिए आश्वस्त हों। प्रो Daley यह भी याद दिलाता है कि खराब पोषण और कम शारीरिक गतिविधि अधिक वजन और मोटापे में योगदान करती है। उनके अनुसार, उत्पादों की पैकेजिंग के बारे में नई जानकारी हमारे पोषण संबंधी निर्णयों को प्रभावित करेगी: इससे पहले कि हम खाएं, उदाहरण के लिए, मिठाई, हम सोचेंगे कि हमें जो ऊर्जा हमें प्रदान करनी है उसका उपयोग करने के लिए हमें कितना समय देना होगा।
प्रोफ के अनुरोध के लिए। डेली ब्रिटिश रॉयल सोसाइटी फॉर पब्लिक हेल्थ से सहमत है। समाज विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि पुरुषों को हर दिन 2,500 कैलोरी तक का उपभोग करना चाहिए, और महिलाओं को - 2,000 कैलोरी तक।
के आधार पर तैयार: पीएपी, ologia-rodzinna.esculap.com
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