गर्मियों में स्वास्थ्य, सुंदर उपस्थिति और कल्याण का ख्याल रखने का एक अवसर है। सूरज आपको बाहर होने के लिए आमंत्रित करता है। एक तन अभी भी फैशनेबल है, लेकिन क्या यह खुद की देखभाल के लिए फैशन के साथ संघर्ष करता है? सूर्य का बुद्धिमानी से उपयोग करना सीखें और जानें कि इसके फायदे और नुकसान क्या हैं।
दुर्भाग्य से, सूरज के पास अंधेरे पक्ष भी हैं जो डॉक्टर लंबे समय से चेतावनी देते हैं - पराबैंगनी किरणें (यूवीए और यूवीबी) त्वचा और आंखों के लिए हानिकारक हैं, और वे बालों को भी नुकसान पहुंचाते हैं। सौभाग्य से, यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि धूप सेंकने की खुशी के साथ सुरक्षा को कैसे संयोजित किया जाए। और इस गर्मी में यह सबसे महत्वपूर्ण प्रवृत्ति है - सूरज के सभी लाभों का उपयोग करें, कुशलता से अपने हानिकारक प्रभावों से खुद को बचाएं! याद रखें कि स्वास्थ्य और सुंदर उपस्थिति फैशन में है, इसलिए उनकी देखभाल करें। लंबे गर्म दिन, शहर से बाहर की यात्राएं और छुट्टियों की यात्राएं आपके लिए कुछ अच्छा करने का एक सही अवसर पैदा करती हैं - अपनी ताकत को मजबूत करें, अपनी स्थिति में सुधार करें, शरीर की देखभाल और आनंद पर अधिक समय व्यतीत करें जिससे आपकी भलाई में सुधार होगा।
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ग्रीष्मकालीन मुख्य रूप से सूरज है - आप इसके लिए कई महीनों तक प्रतीक्षा करते हैं, इसलिए जब यह अंत में चमकना शुरू होता है, तो आप इसका आनंद लेना चाहते हैं। विशेष रूप से कि सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में शरीर में कई बहुत फायदेमंद प्रतिक्रियाएं होती हैं। मूड में सुधार होता है क्योंकि एंडोर्फिन की मात्रा बढ़ जाती है - हार्मोन जो सकारात्मक रूप से कल्याण को प्रभावित करते हैं। विटामिन डी को त्वचा में संश्लेषित किया जाता है, कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण के लिए आवश्यक - हड्डियों और दांतों के निर्माण खंड। सूर्य की किरणें चयापचय को उत्तेजित करती हैं, रक्तचाप को सामान्य करती हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं, ऑक्सीजन ले जाने के लिए लाल रक्त कोशिकाओं की क्षमता बढ़ाती है। और सांख्यिकीय अनुसंधान से पता चलता है कि वे प्रजनन क्षमता में भी सुधार करते हैं।
संकटधूप में
हालांकि सूरज न केवल पराबैंगनी किरणों का उत्सर्जन करता है, बल्कि शरीर पर उनका सबसे मजबूत प्रभाव पड़ता है।
• यूवीए - गहराई से घुसना, यहां तक कि डर्मिस तक पहुंचना, और कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचाना। वे गिलास में भी घुस जाते हैं। वे कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नष्ट करते हैं, जिससे समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है। वे प्रतिरक्षा तंत्र को कमजोर करते हैं और नियोप्लास्टिक परिवर्तनों के जोखिम को बढ़ाते हैं, वे रंजकता स्पॉट का कारण बनते हैं।
• यूवीबी - वे केवल त्वचा की सतह पर काम करते हैं, इसके लाल और सनबर्न का कारण बनते हैं, और त्वचा कैंसर के गठन में योगदान करते हैं। लेकिन वे शरीर को पुनर्जीवित भी करते हैं, ऊर्जा देते हैं और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
• यूवीसी - स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक है, लेकिन ओजोन परत द्वारा बंद कर दिया गया; दुर्भाग्य से, "छेद" के कारण वे पृथ्वी की सतह तक पहुंचने लगते हैं।
