गर्भावस्था के बाद एक नर्सिंग माँ अपने पेट से कैसे छुटकारा पा सकती है?

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कोई अवधि और वाइबिन मिनी का उपयोग
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मैं 3 महीने के बच्चे को स्तनपान करा रही हूं। गर्भावस्था के बाद मैं अपने पेट से छुटकारा कैसे पा सकती हूं? कुछ चाय पी रहे हैं? दुद्ध निकालना के लिए, मैं लैक्टिनाटल और प्रीनेटल लेती हूं। सबसे पहले, आपको नियमित रूप से खाने की ज़रूरत है (जो, दुर्भाग्य से, एक बच्चे के साथ मुश्किल है) और कैसे