स्लीप पैरालिसिस (जाग्रत पक्षाघात, स्लीप पैरालिसिस) एक स्लीप डिसऑर्डर है, जिसमें सोते समय मांसपेशियों को लकवा मार जाता है और सोते समय या जागते समय नींद से जाग्रत अवस्था में आते हैं। स्लीप पैरालिसिस क्या है और नींद की समस्याओं के उपचार क्या हैं?
स्लीप पैरालिसिस (स्लीप पैरालिसिस, स्लीप पैरालिसिस) हमारे शरीर में होने वाली एक प्राकृतिक घटना है। यह हमेशा तब होता है जब हमारी नींद REM नींद में प्रवेश करती है, क्योंकि यही वह जगह है जहां हम सबसे ज्यादा सपने देखते हैं।
स्लीप पैरालिसिस के लिए धन्यवाद, हम सपने में पीछा किए गए कातिल का पीछा नहीं करते हैं या रात के दौरान एक सपने की गेंद पर नृत्य करते हैं। यह काफी स्वाभाविक है, और जब तक हम जागेंगे, तब तक पक्षाघात गुजर जाएगा।
हालांकि, ऐसा होता है कि किसी समय, REM चरण के दौरान, हमारा दिमाग जाग जाता है और शरीर इसका पालन नहीं करता है और लकवाग्रस्त रहता है। हम गति नहीं कर सकते, हम तेज और उथली सांस लेते हैं। यह अनुभव काफी परेशान करने वाला है, लेकिन यह कुछ या एक दर्जन या इतने सेकंड के बाद गुजरता है।
$config[ads_text1] not found
विषय - सूची
- स्लीप पैरालिसिस: लक्षण
- स्लीप पैरालिसिस: कारण
- स्लीप पैरालिसिस: अनुसंधान
- स्लीप पैरालिसिस: उपचार
इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
स्लीप पैरालिसिस: लक्षण
स्लीप पैरालिसिस को पैरासोमनिया या स्लीप डिस्टर्बेंस के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इस स्थिति का मुख्य लक्षण शरीर का पूर्ण या आंशिक जड़ता है, हाथ, पैर और ऊपरी धड़ का अस्थायी पक्षाघात।
कभी-कभी, चिंता, भय, आतंक, या वास्तविकता पर नियंत्रण खोने की भावना का एक मजबूत और अनुचित अहसास होता है। शायद ही कभी, दृश्य या श्रवण मतिभ्रम होते हैं जो प्रभावित व्यक्ति द्वारा एलियंस या बुरी शक्तियों के दौरे के रूप में वर्णित किए जाते हैं।
नींद का पक्षाघात पहले एक नींद वाले व्यक्ति की छाती पर बैठे शैतान के रूप में चित्रित किया गया था।
स्लीप पैरालिसिस से पीड़ित व्यक्ति अक्सर डर में तेजी से उठता है क्योंकि उनका मानना है कि कोई या कोई चीज उनकी छाती पर दबाव डाल रही है और सांस लेना असंभव है।
$config[ads_text2] not foundअपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, व्यक्ति अपनी आँखें नहीं खोल सकता है, न ही कोई आवाज़ कर सकता है। सौभाग्य से, यह स्थिति थोड़े समय में अपने आप ही गायब हो जाती है। इसलिए स्लीप पैरालिसिस स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है।
नींद का पक्षाघात: कारण
नींद के पक्षाघात के कारणों को अभी तक पूरी तरह से परिभाषित नहीं किया गया है।
संभवतया, यह नींद की स्वच्छता, इसकी अपर्याप्तता या अनियमितता, या समय क्षेत्र में अपेक्षाकृत लगातार बदलाव के साथ गैर-अनुपालन के कारण हो सकता है।
यह भी पढ़ें: अनिद्रा: नींद की प्रयोगशाला या अनिद्रा का निदान कैसे किया जाता है। CALM SLEEP - कैसे जल्दी सो जाएं और रात की अच्छी नींद का ख्याल रखें? तरोताजा कैसे हों? "अलार्म घड़ी को बांधने" के तरीकेइस मुद्दे से निपटने वाले वैज्ञानिकों का कहना है कि सहज नींद का पक्षाघात एक सामान्य नींद विकार है जो 5 से 60 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करता है। आबादी।
एक और कारण गंभीर तनाव, भावनात्मक तनाव हो सकता है, लेकिन शराब, ड्रग्स या साइकोएक्टिव पदार्थों की लत भी हो सकती है।
यह प्रतिरक्षा विकार और जीएबीए और ग्लाइसिन न्यूरोट्रांसमीटर के निरोधात्मक प्रभाव को भी इंगित करता है, जो आरईएम-ऑन न्यूरॉन्स से जारी होता है।
कभी-कभी यह पैरासोम्निया के समूह से एक और बीमारी के साथ होता है - नार्कोलेप्सी, जिसका उपचार फार्माकोलॉजी द्वारा एक उपयुक्त जीवन शैली के साथ संयोजन करके किया जाता है। इससे पहले, हालांकि, एक नींद विकार क्लिनिक के साथ परामर्श आवश्यक है।
यह भी पढ़े: नींद की समस्या? पर्याप्त नींद कैसे लें?
$config[ads_text3] not found
स्लीप पैरालिसिस: अनुसंधान
यह सुनिश्चित करने के लिए ईईजी टेस्ट और एक न्यूरोलॉजिकल परामर्श होना भी महत्वपूर्ण है कि ये दौरे नहीं हैं। स्लीप पैरालिसिस कभी-कभी स्लीप एपनिया के साथ भ्रमित होता है, एक ऐसी स्थिति, जो चरम स्थितियों में, जीवन के लिए खतरा हो सकती है, क्योंकि यह फेफड़े के वेंटिलेशन की समाप्ति और रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति में कमी के साथ जुड़ा हुआ है।
स्लीप पैरालिसिस: उपचार
शरीर का एकमात्र कार्य जिसे नींद पक्षाघात से पीड़ित व्यक्ति नियंत्रित कर सकता है, वह है श्वास। यहीं पर इन लोगों के लिए बचाव भी है। जब आप चिंतित हों तो अपनी सांस को नियंत्रित रखना महत्वपूर्ण है। कुछ गहरी साँस लेना और साँस छोड़ना अच्छा काम करता है। चूंकि पक्षाघात की स्थिति आमतौर पर अल्पकालिक होती है और जीवन के लिए खतरा नहीं होती है, इसलिए नियमित रूप से सांस लेने से घबराहट से बचने और अपने शरीर पर नियंत्रण पाने में मदद मिलती है।
स्लीप पैरालिसिस को एक विघटनकारी स्थिति माना जाता है, यानी एक जिसमें स्मृति, चेतना, धारणा और पहचान के कार्य काट दिए जाते हैं।
यह आपकी उंगलियों और पैर की उंगलियों को स्थानांतरित करने की कोशिश करने के लायक भी है - हालांकि यह नींद के पक्षाघात के दौरान काम नहीं करेगा, शरीर मस्तिष्क को संकेत देगा कि यह पहले से ही जाग रहा है, जो पक्षाघात के अंत को गति दे सकता है। अपने चेहरे की मांसपेशियों के साथ भी ऐसा ही करें, मुस्कुराने की कोशिश करें, अपनी भौहों को ऊपर उठाएं। घबराने की कोशिश न करें, कुछ सुखद सोचें।
एक न्यूरोलॉजिस्ट के लिए एक रेफरल के लिए अपने डॉक्टर से पूछें, अधिमानतः एक नींद क्लिनिक। बहुत ही दुर्लभ मामलों में, आपका डॉक्टर दवा उपचार लिख सकता है।
यह भी पढ़ें: शांत नींद - जल्दी से कैसे सोएं और अपनी नींद की गुणवत्ता सुनिश्चित करें?
मासिक "Zdrowie"
अनुशंसित लेख:
कैसे पाएं चमकदार नींद: आकर्षक नींद को प्रेरित करने की तकनीकें
