घर पर बैठकर, दूरस्थ रूप से काम करना और सीखना कंप्यूटर से जुड़ा हुआ है। हमारी नजर इसे सहन नहीं कर सकती है। डॉक्टरों का अनुमान है कि महामारी हमारी आंखों को प्रभावित करेगी।
महामारी ने हमें अपना व्यवहार बदलने के लिए मजबूर किया है, जिनमें से एक स्क्रीन से लगाव है।हमें दूरस्थ रूप से काम करना होगा, कंप्यूटर के सामने, बच्चे लैपटॉप के सामने सीखते हैं। हमारे पास अधिक खाली समय भी है, इसलिए हम टीवी अधिक देखते हैं। यह स्क्रीन पर लगातार घूरने से हमारी दृष्टि खराब हो जाती है।
विषय - सूची
- डंडे आंखों की रोशनी की शिकायत करते हैं
- आप अपनी आँखें चुभोते हैं
- कंप्यूटर पर काम करते समय अपनी आंखों की देखभाल कैसे करें?
डंडे आंखों की रोशनी की शिकायत करते हैं
- दृश्य आराम और दृष्टि की स्थिति में अवधारणात्मक गिरावट आश्चर्यजनक नहीं है। महामारी के संबंध में, हम घर पर अधिक समय देते हैं, घर के अंदर, जैसे कि आवश्यकता से हम अक्सर मनोरंजन के रूपों का सहारा लेते हैं जो आंखों पर बोझ डालते हैं - टेलीविजन, स्ट्रीमिंग और वीओडी सेवाओं, कंप्यूटर गेम - डॉ। बायोल। रॉबर्ट ग्रैबोव्स्की, विज़न एक्सप्रेस पोलस्का के चिकित्सा निदेशक।
- अगर हम उचित प्रकाश व्यवस्था, उचित आसन और वायु की नमी का ख्याल रखना भूल जाते हैं, तो हम जल्दी से आंखों की थकान, चुटकी या जलन और लालिमा का अनुभव कर सकते हैं - विशेषज्ञ कहते हैं।
आप अपनी आँखें चुभोते हैं
जैसा कि विज़न एक्सप्रेस द्वारा किए गए नवीनतम एसडब्ल्यू रिसर्च अध्ययन के परिणामों के अनुसार, जैसा कि 55% उत्तरदाताओं ने कहा कि उन्हें अपनी आंखों की जांच करने की आवश्यकता महसूस हुई।
31% उत्तरदाताओं ने अपनी दृष्टि की स्थिति का बुरी तरह से या बहुत बुरी तरह से मूल्यांकन किया। इस साल फरवरी में। IQS अनुसंधान केंद्र द्वारा किए गए अध्ययन में, इस तरह की प्रतिक्रियाओं का प्रतिशत केवल 23% था ।
कोई आश्चर्य नहीं, एक महामारी के दौरान हम टीवी या कंप्यूटर के सामने अधिक समय बिताते हैं। यह विशेष रूप से माता-पिता के लिए सही है। उत्तरदाताओं के 71% ने संकेत दिया कि दूरस्थ रूप से अपने पेशेवर कर्तव्यों को पूरा करने के अलावा, वे दूरस्थ शिक्षा में बच्चों की मदद करते हैं।
नतीजतन, सामाजिक अलगाव की अवधि में उत्तरदाताओं में से आधे ने सूखी, चुभने वाली और आंखों को जलाने की अधिक घटना देखी, 44% - उनका दर्द, और 43% - धुंधली दृष्टि के एपिसोड।
कंप्यूटर पर काम करते समय अपनी आंखों की देखभाल कैसे करें?
- स्क्रीन से पर्याप्त दूरी रखें। यदि कंप्यूटर चेहरे के बहुत करीब है, तो आँखें थकेंगी। मॉनिटर के साथ आंखों का स्तर होना चाहिए।
- स्क्रीन की ब्राइटनेस कम करें, विंडो बंद करें। कंप्यूटर की मजबूत रोशनी आपकी आंखों को कठोर बना देती है।
- विराम लीजिये।
- सुनिश्चित करें कि आपकी दृष्टि खराब नहीं हुई है और आपके चश्मे या संपर्क लेंस अभी भी अच्छे हैं।
- यदि आपको लगता है कि आपकी आँखें सूखी हैं, तो अधिक बार झपकाएं और बूंदों का उपयोग करें।
