कुछ दिनों पहले मुझे घुटने की आर्थोस्कोपी हुई थी। एमआरआई से पता चला कि मेरे पास एक टूटे हुए मेनिस्कस था, लेकिन प्रक्रिया के दौरान यह पता चला कि यह यह नहीं था, बल्कि श्लेष गुना का एक इज़ाफ़ा है। तह को हटा दिया गया था, संयुक्त को साफ किया गया था। क्या टांके को वास्तव में 10 दिन हटा दिया जाना चाहिए और क्या यह एक आर्थोपेडिक क्लिनिक में किया जाना चाहिए? मुझे थोड़ी सूजन है। क्या यह सही है? और मुझे इस घुटने को घर पर कैसे व्यायाम करना चाहिए? खुद को नुकसान न पहुंचाने के लिए क्या करें?
टांके हटाने का समय ऑपरेटिंग चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है और उन्हें आर्थोपेडिक क्लिनिक में हटा दिया जाना चाहिए। सूजन को दूर करने के लिए, घुटने पर ठंडा संपीड़ित लागू किया जाना चाहिए। यहां वे अभ्यास हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं।
1. लापरवाह स्थिति में, घुटने के जोड़ों को लगभग 10 डिग्री तक मोड़ें, जबकि जमीन पर पैर को फिसलते हुए, इसे कुछ सेकंड के लिए पकड़ें और प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएं। 8 बार दोहराएं।
2. लापरवाह स्थिति में, निचले अंग सीधे हो जाते हैं। बिस्तर से पूरे अंग को उठाएं, इसे 5 सेकंड तक रोकें, फिर इसे नीचे करें।
3. पिछले अभ्यास के अनुसार स्थिति। बिस्तर के खिलाफ अपनी एड़ी दबाएं, 5 सेकंड के लिए पकड़ो।
मैंने केवल बुनियादी अभ्यास सूचीबद्ध किए हैं। आर्थोस्कोपी के बाद, पुनर्वास से गुजरना नितांत आवश्यक है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
करोल गोरचकोव्स्कीवह दंत पुनर्वास में माहिर हैं जो रूढ़िवादी और दंत चिकित्सा उपचार का पूरक है। वह इलाज करता है: टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त में दर्द, टेंपोमैंडिबुलर संयुक्त में दरारें और कूदता है, ब्रुक्सिज्म (पीस), टिनिटस। REHABILIS पुनर्वास केंद्र का मालिक।
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