आकाश गर्मी डाल रहा है, और तुम ... पसीना। गर्मी में आमतौर पर अत्यधिक पसीना आता है। सबसे गर्म मौसम के दौरान भी ताजा और आरामदायक महसूस करने के लिए क्या करें? गर्म मौसम में अत्यधिक पसीना आने के उपचारों की जाँच करें।
गर्म मौसम में अत्यधिक पसीना कई लोगों के लिए एक समस्या है। पसीना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है। पसीना स्वयं लगभग गंधहीन होता है और सामान्य मात्रा में उत्सर्जित होता है, आमतौर पर कोई समस्या नहीं होती है। हालांकि, गर्म मौसम में, शरीर की शीतलन प्रणाली एक उच्च गति के लिए बदल जाती है और पसीने की रिहाई में काफी वृद्धि होती है। यह त्वचा पर रहने वाले जीवाणुओं के गुणन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है। पसीना उनके लिए प्रजनन का मैदान है। वे इसे तोड़ते हैं, और इस प्रक्रिया का एक दुष्प्रभाव खराब गंध है। यदि आप इसमें अभी भी गीली त्वचा जोड़ते हैं, तो असुविधा की भावना स्पष्ट है।
कॉस्मेटिक्स निर्माताओं ने इसका हल ढूंढ लिया है। आपके पास एक बड़ा चयन है मेन्थॉल, पेपरमिंट ऑयल या नीलगिरी के अर्क युक्त ठंडा शरीर की तैयारी, जो त्वचा पर लागू होने पर ठंड के रिसेप्टर्स को उत्तेजित करती है। हालांकि वे वास्तव में तापमान को कम नहीं करते हैं, लेकिन वे ठंडक का सुखद एहसास देते हैं। ऐसे सौंदर्य प्रसाधन भी हैं जो केवल ताजे फल या वनस्पति तेलों के अलावा गंध की भावना पर काम करते हैं। अंत में, ऐसे सौंदर्य प्रसाधन हैं जो पसीने की गंध का मुकाबला करते हैं या इसके स्राव को बिल्कुल रोकते हैं।
विषय - सूची
- स्नान या स्नान?
- दुर्गन्ध या मारक?
- 7 हॉट टिप्स - कैसे रहें फ्रेश?
- अत्यधिक पैर पसीना
- पानी और खुशबू का कोहरा
- हमें पसीना क्यों आ रहा है?
स्नान या स्नान?
यहां तक कि अगर आप सामान्य रूप से स्नान पसंद करते हैं, तो निश्चित रूप से गर्म मौसम में एक शॉवर बेहतर होता है। पानी की धारा मालिश करती है और कम से कम कुछ घंटों के लिए ऊर्जा जोड़ती है। अपने शरीर को धोने के लिए, ठंडा पुदीना या साइट्रस या ग्रीन टी की ताज़ा खुशबू के साथ जेल का उपयोग करें। अपने बालों के लिए, उसी ताज़ा खुशबू वाले नोटों के साथ एक शैम्पू चुनें। शरीर पर ठंडा पानी डालकर शावर को समाप्त करें, जिसके लिए पसीने की ग्रंथियों के उद्घाटन संकीर्ण हो जाएंगे। उसके बाद, धीरे से अपनी त्वचा को सूखा लें, लेकिन इसे एक तौलिया के साथ न रगड़ें, ताकि इसे अनावश्यक रूप से गर्म न करें। अंत में, अपने शरीर को एक हल्के मॉइस्चराइजिंग लोशन से युक्त करें, जैसे कि मेन्थॉल। हर अब और फिर, यह ठंडक का एक अच्छा एहसास प्रदान करेगा।
दुर्गन्ध या मारक?
डियोड्रेंट में यौगिक (जैसे हेक्साक्लोरोफेन) होते हैं जो त्वचा पर रहने वाले बैक्टीरिया के विकास को कम करते हैं और पसीने की बदबू को खराब करते हैं। उसी समय, उनके पास सुगंध होती है जिसका कार्य पसीने की गंध को कवर करना है। डिओडोरेंट में एथिल अल्कोहल भी शामिल है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए, दुर्गन्ध उत्पन्न होती है, जिनमें अल्कोहल के बजाय अस्थिर सिलिकोन और सुखदायक पदार्थ होते हैं।
हालांकि, एंटीपर्सपिरेंट्स का मुख्य घटक क्षारीय एल्यूमीनियम लवण हैं जो त्वचा को परेशान नहीं करते हैं। तापमान और नमी के प्रभाव में ये तत्व, त्वचा पर एक जेल में बदल जाते हैं, जो छिद्रों (उन्हें बंद नहीं करता है) को प्रभावी ढंग से पसीना स्राव को कम करता है। अक्सर ये सौंदर्य प्रसाधन पसीने को अवशोषित करने और इसकी गंध को बेअसर करने के लिए तालक का भी उपयोग करते हैं। यह बैक्टीरिया के विकास की संभावना को कम करने के साथ त्वचा को भी सूखता है।
तो क्या चुनना है? यदि आप गर्म मौसम में बहुत पसीना नहीं करते हैं, तो एक दुर्गन्ध पर्याप्त है। हालांकि, याद रखें कि इसका प्रभाव अल्पकालिक (कई घंटे) होता है। जब तक आप एक सुगंधित डिओडोरेंट का चयन नहीं करते हैं, अर्थात् एक सुगंधित सुगंध सूत्र के साथ जो आपको पूरे दिन आरामदायक महसूस कराएगा। हालांकि, अगर आपको बहुत पसीना आ रहा है, तो एक एंटीपर्सपिरेंट का विकल्प चुनें। ये तैयारी अक्सर गंध नहीं करती हैं या बहुत नाजुक गंध होती है जो अन्य सौंदर्य प्रसाधनों की गंध के साथ संघर्ष नहीं करेगी। याद रखें कि डियोडरेंट और एंटीपर्सपिरेंट दोनों का उपयोग साफ और शुष्क त्वचा पर किया जाना चाहिए, अधिमानतः पहले से वंचित, क्योंकि अंडरआर्म बाल बैक्टीरिया के विकास के लिए एक अतिरिक्त सतह है।
7 हॉट टिप्स - कैसे रहें फ्रेश?
- अपनी त्वचा को सांस लेने दें - प्राकृतिक कपड़ों से बने हवादार कपड़े पहनें। फिर पसीना त्वचा से निकल जाएगा और कपड़ों में नहीं जाएगा।
- अपने जूते का निरीक्षण करें और उन लोगों को छिपाएं जो एयर-टाइट प्लास्टिक से बने हैं। जितनी बार संभव हो उतने पैर की उंगलियों और एड़ी के साथ जूते पहनें ताकि आपके पैरों में पर्याप्त वेंटिलेशन हो।
- सामान्य से अधिक पीएं - एक दिन में 3 लीटर तक। तरल पदार्थ की मात्रा को सीमित करने से आपको पसीना नहीं आता है, आप शरीर को निर्जलित करेंगे।
- मध्यम-तापमान वाले पेय पिएं। बहुत गर्म होने से आपके शरीर का तापमान और पसीना बढ़ जाएगा, और बहुत अधिक ठंड आपको गले में खराश और पेट में दर्द महसूस कराएगी।
- सुबह में, एक कप पुदीने की चाय पिएं। यह आपको तरोताजा कर देगा और आपको थोड़ी देर के लिए कम पसीना आएगा। दिन के दौरान, ताज़े पुदीने की पत्तियों के साथ मिनरल वाटर पीने की कोशिश करें।
- गीले पोंछे को अपने पर्स में एक हल्के लोशन में भिगोएँ - वे दिन के दौरान अपने हाथों और शरीर को ताज़ा करने के लिए बहुत अच्छे हैं। जब गर्मी असहनीय हो जाती है, तो आप अपने शरीर को जल्दी से ठंडा कर सकते हैं।
- ठंडे पानी में एक रूमाल को गीला करें और इसके साथ कोहनी, गर्दन और कॉलरबोन को पोंछ लें। बड़ी रक्त वाहिकाएं वहां चलती हैं, इसलिए इन स्थानों पर तापमान कम करने से आप जल्दी राहत महसूस करेंगे।
अत्यधिक पैर पसीना
इसे रोकने के लिए, सबसे पहले, आपको त्वचा पर बैक्टीरिया और कवक की मात्रा को कम करने के लिए अपने पैरों को साफ़ करने की आवश्यकता है। सुबह और शाम को धोना एक न्यूनतम न्यूनतम है। यदि आपके पैर बहुत पसीना कर रहे हैं, तो अपने पैर की उंगलियों के बीच त्वचा को अच्छी तरह से धोने के लिए दुर्गन्धपूर्ण साबुन का उपयोग करें। पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, ताकि अनावश्यक रूप से पसीने की ग्रंथियों के काम को उत्तेजित न करें। अंत में, ठंडे पानी के साथ अपने पैरों को कुल्ला। हर 2-3 दिन, अपने पैरों को ओक छाल या ऋषि के जलसेक में अच्छी तरह से भिगोएँ, जो एक कीटाणुनाशक प्रभाव डालते हैं और पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि को सीमित करते हैं। यह मेन्थॉल या पुदीना के साथ नमक स्नान को भी ताज़ा और आराम देता है।
सुबह में, अपने पैरों को एंटीपर्सपिरेंट क्रीम से रगड़ें या पसीने को रोकने वाले कॉस्मेटिक से छिड़कें। चाय के पेड़ के अर्क के साथ तैयारी, जिसमें दुर्गन्ध और कवकनाशी गुण होते हैं, पसीने से भी प्रभावी रूप से रक्षा करते हैं। पैर पाउडर भी अच्छी तरह से काम करते हैं क्योंकि उनमें तालक होता है, जो पसीने को अवशोषित करता है और त्वचा को सूखा रखता है। यह भी एक जूता दुर्गन्ध होने के लायक है। मेन्थॉल के साथ भी उपयोगी ताज़ा स्प्रे हैं (वे पैरों और बछड़ों पर लागू होते हैं), जो जल्दी से गर्मी से थक गए पैरों को राहत पहुंचाते हैं।
पतले सूती मोजे कभी न भूलें। सिंथेटिक सामग्री से बने जूतों में पैरों का पसीना न केवल खराब होता है, बल्कि एथलीट के पैर भीख मांगता है। यदि आपके पास कोई विकल्प है, तो कपड़े के जूते या प्राकृतिक चमड़े के जूते चुनें। गर्म मौसम में, फ्लिप-फ्लॉप और सैंडल पहनें।
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इत्र त्वचा मलिनकिरण पैदा कर सकता है, इसलिए उन्हें रात भर छोड़ दें। दिन के दौरान शौचालय पानी का उपयोग करें, या इससे भी बेहतर, एक सुगंधित शरीर धुंध। ये टॉनिक-आधारित सौंदर्य प्रसाधन हैं जो त्वचा को ताज़ा और मॉइस्चराइज़ करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उनके पास सुखद, ऊर्जावान सुगंध है (जैसे ग्रीन टी, सेब, चूना, तरबूज) जो लगभग 2 घंटे तक त्वचा पर रहते हैं। अपनी गर्दन, गर्दन और कंधों पर धुंध स्प्रे करें और इसे अवशोषित करने दें।
इसके अलावा थर्मल स्प्रे पानी की सराहना करें, जो ठंडा करता है और सुगंधित करता है, जिससे त्वचा को बहुमूल्य खनिज मिलते हैं। इसे अपने चेहरे और नेकलाइन पर जितनी बार ज़रूरत हो, छिड़कें। एक पल रुको और धीरे से त्वचा को एक ऊतक के साथ सूखें, ताकि मेकअप को धब्बा न करें।
हमें पसीना क्यों आ रहा है?
त्वचा शरीर की "एयर कंडीशनिंग" की जटिल प्रणाली का एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है, जो इसमें स्थित पसीने की ग्रंथियों के कारण है। दोनों प्रकार की ग्रंथियां एक दिन में लगभग 1 लीटर पसीना पैदा करती हैं, जो त्वचा से वाष्पित होकर उसे ठंडा कर देती है, जिससे त्वचा के नीचे के ऊतकों का तापमान कम हो जाता है। पसीने की ग्रंथियाँ दो प्रकार की होती हैं:
- Eccrine ग्रंथियां जो जन्म से कार्य करती हैं। वे पूरे शरीर में स्थित हैं, ज्यादातर हाथों और पैरों की सतह पर। उनका पसीना लगभग पूरी तरह से पानी से बना होता है।
- एपोक्राइन ग्रंथियां जो केवल किशोरावस्था में कार्य करना शुरू करती हैं। वे नाभि के आसपास बगल, कमर क्षेत्र, जननांग क्षेत्र में स्थित हैं। वे बालों के रोम से संबंधित हैं और चिपचिपा पसीना स्रावित करते हैं जिसमें बहुत सारे वसायुक्त पदार्थ होते हैं।
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लेख "Zdrowie" मासिक में प्रकाशित किया गया था
