चेतावनी! गर्मियों में, और विशेष रूप से गर्मियों की यात्राओं के दौरान, हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। सरल जिमनास्टिक का उपयोग आपको यात्रा की कठोरता का सामना करने में मदद करेगा। अगर आप दिल की बीमारी से पीड़ित हैं तो अपनी यात्रा की तैयारी करना सीखें।
हृदय रोग से पीड़ित लोगों को जाने से पहले अपने स्वास्थ्य का आकलन करना चाहिए और डॉक्टर की सिफारिशों पर ध्यान देना चाहिए कि कहाँ आराम करना है और कैसे यात्रा करनी है।
लंबी यात्रा अक्सर बदलती जलवायु परिस्थितियों और दबाव और तापमान में अचानक उतार-चढ़ाव के साथ जुड़ी होती है। ऐसे काम करने वाले लोग जो हृदय रोगों से पीड़ित हैं और जो छुट्टी लेने का फैसला करते हैं, उन्हें अपनी यात्राओं के दौरान कुछ बीमारियों का अनुभव हो सकता है।
- उच्च तापमान या दबाव में तेजी से बदलाव हृदय रोग वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है। गर्मी और लंबी यात्रा शरीर को कमजोर कर सकती है, और अत्यधिक प्रयास से दिल का दौरा पड़ सकता है - "हार्ट अगेन" कार्यक्रम के विशेषज्ञ को चेतावनी देता है, प्रोफ। dr hab। Zbigniew Gaciong।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लंबे समय से प्रतीक्षित अवकाश छोड़ देना चाहिए। काम, बॉस और रोजमर्रा के कर्तव्यों से छुट्टी लेने के लिए गर्मियों का समय सबसे अच्छा है। लंबी छुट्टी चुनते समय, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए जो संचार प्रणाली की जटिलताओं से बचने में आपकी सहायता करेंगे।
यदि आप हृदय रोग से पीड़ित हैं और यात्रा पर जा रहे हैं तो क्या करें?
कर्मचारी जो एक डॉक्टर की निरंतर देखभाल के अधीन हैं, उन्हें छुट्टी की योजना बनाने से पहले एक हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। यह किसी भी अतिरिक्त परीक्षणों के बारे में एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श के लायक है जो यात्रा के लिए मतभेदों को दूर करेगा। दौरा किए गए स्थान की प्रकृति के कारण, डॉक्टर अनुशंसित दवाओं या उनकी खुराक को भी बदल सकते हैं।
बहुत कम बीमारियां हैं जो यात्रा को बाहर करती हैं। उदाहरण के लिए, दिल का दौरा पड़ने के बाद यात्रा या उड़ान को दो सप्ताह के लिए स्थगित करने की सिफारिश की जाती है। यह माना जाता है कि यदि मरीज सीढ़ियों की एक मंजिल पर चढ़ता है, तो वह हवाई यात्रा की कठिनाइयों को भी सहन करेगा। हालांकि, अभी भी रहने से रक्त परिसंचरण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और रक्त के थक्कों के गठन को बढ़ावा देता है, इसलिए समय-समय पर उठो और चारों ओर घूमो। आपको कमर पर ढीले, गैर-संकुचित कपड़े पहनने चाहिए और पर्याप्त तरल पदार्थ पीना याद रखना चाहिए।
सरल जिमनास्टिक का उपयोग करें जो आपको यात्रा की कठोरता का सामना करने में मदद करेगा। सबसे आसान तरीका है अपने पैर की उंगलियों पर चढ़ना या हर कुछ मिनटों में अपने पैरों को पार करना। ये सरल आंदोलन आपको लंबी यात्रा पर असुविधा से बचने में मदद करेंगे।
एक हवाई जहाज के केबिन में हवा में बहुत कम आर्द्रता होती है, जो निर्जलीकरण को बढ़ावा देती है, जैसा कि बोर्ड पर मादक पेय पदार्थों की खपत होती है। विशेष रूप से जो कभी अतीत में एक शिरापरक घनास्त्रता है, उन्हें योजनाबद्ध लंबे समय तक हवाई यात्रा से पहले रोगनिरोधी रूप से प्रशासित करने की सलाह दी जा सकती है।
उच्च पर्वतीय क्षेत्रों में जाने पर, दबाव में अचानक परिवर्तन के बारे में याद रखने योग्य है, जिसका शरीर की स्थिति और कल्याण पर प्रभाव पड़ता है। हृदय रोगों वाले लोग, जिनके शरीर को शारीरिक प्रयास की आवश्यकता के बिना कार्यालय में काम करने के लिए उपयोग किया जाता है, उन्हें सांस की तकलीफ, हृदय और छाती में दर्द हो सकता है। ऐसी बीमारियों को कम करने के लिए, आप अपने शरीर को प्रस्थान से पहले तैयार कर सकते हैं, जैसे कि हर दिन शारीरिक व्यायाम की मात्रा बढ़ाकर।
हृदय रोगों वाले लोगों को यात्रा से पहले अपने हाथ का सामान पूरा करना चाहिए। इसमें सूचना पत्रक, रोग का वर्णन, आरामदायक कपड़े, पानी आदि के साथ एक स्वास्थ्य पुस्तक के साथ सभी निर्धारित दवाएं होनी चाहिए।
उन लोगों के लिए जो भोजन बनाने और खाने के काम में बहुत कम समय लगाते हैं
एक कंप्यूटर मॉनीटर के सामने जल्दी में उन्हें खाएं, छुट्टी एक स्वस्थ आहार के सिद्धांतों का पालन करने का एक शानदार अवसर होगा। छुट्टियों के दौरान, आप भोजन की तैयारी पर अधिक ध्यान दे सकते हैं। यह दुनिया के विज़िट किए गए क्षेत्र से मेनू उत्पादों को पेश करने के लायक है - जैसे समुद्री मछली, ताजी सब्जियां, फल और रस। जब तक आपका डॉक्टर आपको अन्यथा नहीं बताता है, तब तक एक हल्के, कम कैलोरी वाले आहार का पालन करें जो आपकी उपस्थिति और स्वास्थ्य में सुधार करेगा।
