प्रमुख व्यवहार परिवर्तन ...

पिछले कुछ समय से मैंने देखा है कि मैं पूरी तरह से असहनीय हो गया हूं। मैं मतलबी हूँ, मतलबी, लगातार तर्क करने के कारणों का पता लगाना। मैं सामान्य रूप से बात नहीं कर सकता, मैं सिर्फ समस्या को हल करने के लिए बाहर निकलता हूं, मैं अश्लील हूं, मैं सही हूं, मैं दूसरों के शब्दों को सुनने नहीं देता। बावजूद, मैं काम पर दोस्त बनाता हूं, मैं अपनी नसों को नियंत्रित नहीं कर सकता ... मुझे नहीं पता कि क्या चल रहा है। मैं मुश्किल से मुस्कुराता हूं। मैं हमेशा एक हंसमुख, मिलनसार और पसंद व्यक्ति रहा हूं ... इस बदलाव के साथ मैंने अपने रिश्तेदारों को अलग कर दिया, कोई भी मुझसे काम पर बात नहीं करता। कृपया मेरी मदद करें!

व्यवहार में प्रत्येक परिवर्तन दर्शाता है कि अन्य, अधिक आंतरिक परिवर्तन हुए हैं। कभी-कभी हम शायद ही उनके बारे में जानते हैं या नहीं। कभी-कभी हम कुछ समझते हैं, हमारे पास कुछ विचार भी होते हैं, लेकिन हम या तो उन्हें अनदेखा करते हैं या उन्हें अनदेखा करते हैं या जानबूझकर उन्हें दूर कर देते हैं। अब जो गुस्सा और आक्रामकता आपके सामने आ रही है, वह शायद सालों से जमा है। और शायद यह रिलीज़ इस तथ्य के कारण है कि आपको हाल ही में बहुत तनाव हुआ है (उदाहरण के लिए पिछले वर्ष में) जिसने जीवन की कठिनाइयों के प्रति आपके प्रतिरोध को अधिभारित किया। या शायद आप कुछ विशिष्ट हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव कर रहे हैं (हो सकता है कि आप कुछ विशेष उपचार से गुजर रहे हों?) या आप एक स्थायी आहार पर हैं? या हो सकता है कि आपको धूम्रपान या मिठाई लेने की आदत हो? मेरा विश्वास करो, यह सब हमारे मूड, भावनाओं और प्रतिक्रियाओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। इस सबका विश्लेषण करें और आपको कुछ निर्भरताएँ नोटिस हो सकती हैं। लेकिन यह इस तथ्य को नहीं बदलता है कि यह संभवतः आपको चिंतित करता है और परेशान करता है। इसलिए, वैसे भी, मैं आपको एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह दूंगा जो इस घटना के दायरे और उन्नति का सावधानीपूर्वक आकलन करेगा और विशिष्ट समाधानों का प्रस्ताव करेगा। क्योंकि आमतौर पर कारण महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण सवाल यह है - मुझे क्या चाहिए और इसके साथ क्या कर सकते हैं? क्योंकि हो सकता है कि सब कुछ अब एक कट्टरपंथी मरम्मत की जरूरत नहीं है? इस पर भी विचार करने की जरूरत है। शायद अधिक मुखरता (और आक्रामकता नहीं) रोजमर्रा के संपर्कों में उपयोगी होगी? शायद अगर आपको पता था कि आप अच्छा कर रहे हैं और आप अपनी सीमाओं की रक्षा करते हैं, तो आपको द्वेष और झगड़े की आवश्यकता नहीं होगी? इसकी जांच होनी चाहिए।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

वह एक नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।

उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।

वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।

वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।

उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।