कब्ज की समस्या

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कोई अवधि और वाइबिन मिनी का उपयोग
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मेरी समस्या कब्ज है। मैं लंबे समय से उनसे छुटकारा पाना चाहता था। मैंने लगभग सभी दवाओं और बेहतर पाचन के लिए चाय की कोशिश की है और कुछ भी मदद नहीं करता है। कृपया उच्च सामग्री वाला आहार शुरू करें