पोषण के साथ समस्या - क्या यह पहले से ही एनोरेक्सिया है?

मेरी उम्र 18 साल है, मैं हाई स्कूल के तीसरी कक्षा का छात्र हूँ, इस साल मैं अपना हाई स्कूल डिप्लोमा पास कर रहा हूँ। मैं आपको लिख रहा हूं क्योंकि मैंने देखा कि मेरे साथ बहुत बुरा हो रहा है। मेरा मानना ​​है कि मुझे पोषण से बड़ी समस्या है। कई सालों तक मैंने अपने फिगर और वजन को लेकर कॉम्प्लेक्स बनाए हैं। पिछले वर्ष में, मैं निर्धारित किया गया था और बहुत कुछ खो दिया, जितना कि 19 किलोग्राम। शुरुआत में मैंने दूरी के साथ आहार का इलाज किया, मैंने बहुत बार और बहुत कुछ खाया, लेकिन मैंने शाम 6 बजे के बाद कुछ भी नहीं खाया। सबसे पहले, किलोग्राम खोना मेरे लिए एक बड़ी समस्या नहीं थी। 10 किलो वजन कम करने के बाद, वजन बंद हो गया, अगले 3 महीनों तक मैं कोई भी चना नहीं खो सकता था, और मैं अपने सपने के वजन से केवल 2-3 किलो छोटा था। मैं जिद पर अड़ी रही, मैंने कहा कि मैं इसे मिस नहीं करूंगी - और फिर यह शुरू हो गया, किलोग्राम छोड़ने लगे ... और कैसे? मैंने अपने भोजन को बहुत सीमित कर दिया, जोश से कैलोरी टेबल, खाद्य सामग्री, आहार भोजन व्यंजनों के माध्यम से ब्राउज़ करना शुरू कर दिया। मैंने खाना बंद कर दिया जो मेरी माँ मेरे लिए किया करती थी - मुझे खुद को यह जानने के लिए कि उन्हें क्या था, यह जानने के लिए सभी भोजन तैयार करने पड़े और आसानी से किसी दिए गए व्यंजन के अनुमानित कैलोरी मान की गणना करनी पड़ी। इस तरह एक और 9 किलो की उड़ान भरी। पहले तो लोगों ने मेरी प्रशंसा की, कहा मैं बहुत अच्छा लग रहा था। इसने मुझे और भी अधिक वजन कम किया। एक बिंदु पर मेरी खुद की धारणा बदल गई, मेरे दोस्त, कोच (मैं बॉलरूम नृत्य कर रहा हूं) ने कहा कि आप बहुत पतले हैं, अब और वजन कम न करें। हर मोड़ पर मैंने सुना "कुछ खाओ, अंत में आओ, खाओ, खाओ" और मैंने अभी भी अपने आप में एक बहुत पतला व्यक्ति नहीं देखा - मैंने खुद को मोटा नहीं माना, लेकिन मुझे लगा कि मैं सामान्य था, पतला था, लेकिन क्षीण नहीं था। एक बिंदु पर, मैंने देखा कि भोजन मेरा जुनून बन गया है - हर दिन मैं योजना देता हूं कि किसी दिए गए भोजन के लिए क्या खाना है, मैं नियोजित व्यंजनों के अनुमानित कैलोरी मान की गणना करता हूं, मेरे हाथ में घड़ी के साथ, मैं अगले भोजन को शुरू करने के लिए पिछले भोजन से 3.4 घंटे तक प्रतीक्षा करता हूं। मैंने देखा कि मैं अक्सर मिठाई को सिर्फ एक अलमारी में बंद करने के लिए खरीदता हूं, उन्हें अच्छी तरह से व्यवस्थित करता हूं, देखता हूं, उन पर अपनी आंखें दावत देता हूं। मैं उन्हें यह सोचकर कमरे में संग्रहीत करता हूं कि अगर मुझे अचानक खाने का मन करता है, तो कम से कम मेरे पास पर्याप्त होगा। मैंने अपने संपर्कों को न्यूनतम तक सीमित कर लिया है, मैं बहुत कम ही पार्टियों में जाता हूं, क्लास के बाहर मीटिंग करता हूं, सिनेमा या खरीदारी के लिए जाता हूं, क्योंकि मैं वहां खाना खाऊंगा या वे मुझे खाने के लिए मजबूर कर देंगे। मेरा पूरा दिन खाने - पीने, खरीदारी करने की योजना पर केंद्रित है, मैं किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता। यदि मैं कार्यक्रम के बाहर कुछ खाता हूं, तो मुझे बहुत पश्चाताप है, मैं इससे नहीं निपट सकता। अगर मैं कुछ नहीं खाता, तो मुझे अच्छा लगता है, मैं सत्ता में महसूस करता हूं, मैं नियंत्रण में महसूस करता हूं। मैं नियमित रूप से खुद को आईने में देखती हूं, मैं जांचती हूं कि मेरा पेट मोटा हो रहा है या नहीं। मैंने देखा कि मुझे अकेले खाना पसंद है। मैं अविश्वसनीय सटीकता और सौंदर्यशास्त्र के साथ भोजन तैयार करता हूं। मुझे दूसरों के लिए खाना बनाना बहुत पसंद है, मुझे इसमें मजा आता है। मुझे खाने के बारे में बात करना पसंद है। मैंने अपने शरीर में क्या बदलाव देखे हैं? - मुझे लगभग हर समय ठंड लग रही है। मेरे पास बर्फीले हाथ, पैर, मेरी नाक की नोक है। - मेरे हाथ और पैर नीले हैं। - त्वचा एक ग्रे उदास रंग में बदल गई। मैं पीला हूँ। - घाव, कटौती को ठीक होने में लंबा समय लगता है। - बालों की बदतर स्थिति। - लगभग 3 महीने तक अमेनोरिया। - मेरी आंखों में अक्सर धब्बे होते हैं। - मैं एक बार पास आउट हुआ। - अत्यधिक नींद और थकान। पहले उल्लेख किए गए लोगों के अलावा व्यवहार में क्या बदलाव आए? - मैंने स्कूल को पूरी तरह से नजरअंदाज कर दिया, मैं खुद को अध्ययन के लिए नहीं ला सकता, और जब मैं एक बार एक किताब के लिए बैठ जाता हूं, तो मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता। मेरे माता-पिता के साथ मेरा बहुत बुरा संपर्क है, मेरे मूड बदल रहे हैं और मैं चिड़चिड़ा हूं। मैंने खुद को लोगों से अलग कर लिया, मुझे एकांत चाहिए। मैं जोड़ना चाहूंगा कि कभी-कभी मेरे पास बुलिमिक एपिसोड होते हैं। जब कोई भी घर नहीं होता है, तो मैं खरीदारी करने जाता हूं, अपने आहार के दौरान जो कुछ भी मैं खुद को इनकार करता हूं उसे खरीदता हूं, जब तक मैं आगे नहीं बढ़ सकता, तब तक खा सकता हूं और फिर उल्टी कर सकता हूं। बेशक, अगले दिन, एक बड़ा पछतावा, मैंने जो किया उसके लिए मुझे खुद से नफरत है, और अगले कई / कई / कई दर्जन दिनों के लिए मैं अपने आहार का पालन करता हूं। क्या यह एनोरेक्सिया है? ब्युलिमिया?

आपके लक्षण पहले से ही एक गंभीर खाने की गड़बड़ी का संकेत देते हैं, जिसके बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं, शुरू में आपके स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं, जैसा कि आप पहले ही देख चुके हैं, और अंततः मृत्यु भी हो सकती है। भुखमरी और फिर ग्लूटनी और उल्टी के मुकाबलों से संकेत मिलता है कि आप बुलिमिया विकसित कर चुके हैं।

आप खाने के विकारों के सभी क्लासिक लक्षणों को सूचीबद्ध करते हैं - विकृत शरीर की छवि, लोगों से बचना, अकेले खाना, जुनूनी कैलोरी की गिनती, शरीर में परिवर्तन, भुखमरी, अधिक भोजन और उल्टी।

आपको जल्द से जल्द एक ईटिंग डिसऑर्डर उपचार केंद्र से संपर्क करना चाहिए और उपचार शुरू करना चाहिए। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने परिवेश में, अपने परिवार में, एक विश्वसनीय व्यक्ति जिसे आप सच्चाई बता सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि अब आपको अपने रिश्तेदारों से समर्थन और सहायता की आवश्यकता है।

एक सांत्वना के रूप में, मैं यह जोड़ना चाहूंगा कि सफल उपचार के बाद, आप एक आहार विशेषज्ञ के पास जा सकते हैं जो आपके लिए एक स्वस्थ पोषण योजना बनाएगा। एक स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि बनाए रखना एक अच्छा, पतला आंकड़ा रखने के लिए पर्याप्त है। इसके लिए आपको खुद को भूखे रहने या लगातार कैलोरी गिनने की जरूरत नहीं है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मागदालेना क्रज़्क (बोगदानीउक)

मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, नैदानिक ​​सेक्सोलॉजिस्ट और फोरेंसिक सेक्सोलॉजिस्ट। उनके पास एक क्लिनिकल सेक्सोलॉजिस्ट सर्टिफिकेट है, जिसे वॉरसॉ में क्लिनिकल सेक्सोलॉजी में पूर्ण विशेषज्ञता हासिल करने के बाद पोलिश सोसाइटी ऑफ सेक्सोलॉजी द्वारा सम्मानित किया गया, और एक कोर्ट सेक्सोलॉजिस्ट सर्टिफिकेट। वह महिलाओं और पुरुषों में यौन विकारों के उपचार से संबंधित है। वह व्यक्तिगत रूप से और जोड़ों के साथ काम करता है। वह यौन हिंसा की शिकार महिलाओं के लिए मनोचिकित्सा आयोजित करती है। वह ट्रांससेक्सुअल लोगों के लिए डायग्नोस्टिक्स और मनोवैज्ञानिक सहायता करती है।