थकावट और अवसाद के बाद शरीर का उत्थान

मेरे पिताजी का तीन सप्ताह पहले निधन हो गया। पाँच महीनों के लिए, उसकी माँ ने उसे 24 घंटे प्रतिदिन जगाया, जाग्रत किया, कम खाया, तनाव का उल्लेख नहीं किया। गहन काम के परिणामस्वरूप, उसने 8 किलो वजन कम किया। आज वह शारीरिक और मानसिक थकावट के लक्षण दिखाती है - हर साधारण क्रिया उसे मुश्किल बनाती है, वह खुद को बिस्तर से उठने के लिए मजबूर नहीं कर सकती है, इस तथ्य के बावजूद कि वह लंबे समय से जाग रही है। मैं उसके शारीरिक प्रदर्शन को बहाल करने और उसे कार्य करने के लिए ऊर्जा देने के लिए उसके आहार का मार्गदर्शन करने के तरीके के बारे में सलाह मांगना चाहूंगा? मैं यह जोड़ना चाहूंगा कि मेरी मां ने हमेशा बहुत कम खाया और वह बहुत पतली नहीं थी (16-0 सेमी की ऊंचाई के साथ लगभग 67-68 किलोग्राम)। वह एक गतिशील व्यक्ति भी है और शिकायत करती है कि वह ऐसी कमजोरी महसूस करती है जो उसे टहलने से भी रोकती है। एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, वह विटामिन और जिन्कगो अर्क लेता है।

आपके द्वारा वर्णित लक्षण अवसाद का संकेत देते हैं और विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता हो सकती है। हो सकता है कि मेरी माँ को सबसे करीबी व्यक्ति के नुकसान को दूर करने और "दूर" करने के लिए समय चाहिए, जिसके साथ उसने इतने साल बिताए? जब तक आपकी माँ "नए सिरे से" जीना शुरू नहीं करना चाहती, तब तक आप इसके बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते। फिर भी, उसे डॉक्टर के पास ले जाने के लायक है ताकि वह बुनियादी परीक्षणों का आदेश दे सके: आकृति विज्ञान, ईसीजी, विटामिन डी निर्धारित किया जा सकता है, जिसकी कमी अवसाद के लिए अनुकूल है, और उसके बाद ही हम मानस की स्थिति के लिए उपयुक्त आहार के बारे में सोचेंगे। विटामिन और जिन्कगो आपको नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।