शुक्रवार, 20 जून, 2014। यदि एक एरोबिक्स सत्र के अंत में, एक साइकिल रेस या एक फ़ुटबॉल खेल जिसे आप खुशी महसूस करते हैं, आराम करते हैं और अपने दर्द को भूल जाते हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि आपका मस्तिष्क लाखों एंडोर्फिन की उत्तेजना प्राप्त कर रहा है जो कि होता है व्यायाम करते समय। उस सुखद सनसनी के कारण के अलावा, लंबे समय तक व्यायाम आपके चरित्र का पक्ष ले सकता है और आपके मस्तिष्क में परिवर्तन का कारण बन सकता है।
यद्यपि स्वास्थ्य पर व्यायाम के सकारात्मक प्रभावों को कई दशकों से जाना जाता है, जर्मनी में स्पोर्ट्स यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों का एक समूह, जिसमें डॉ। सैंड्रा रोजास हैं, अनुमानों और प्रारंभिक अध्ययन से परे पहुंच गए हैं व्यायाम और मस्तिष्क के बीच संबंध।
"बहुत हाल तक यह नहीं पता था कि मस्तिष्क वयस्कता के अनुकूल हो सकता है और व्यायाम के कारण परिवर्तनों से गुजर सकता है, " शोधकर्ता ने कहा। 2006 के बाद से इस कार्य समूह ने विभिन्न समूहों जैसे कि वृद्ध वयस्कों, गर्भवती महिलाओं और बच्चों में इस रहस्य की जांच शुरू की और तब से उन्होंने इस बात का सबूत जोड़ा कि मस्तिष्क की संरचना में शारीरिक गतिविधि में बदलाव के साथ समानांतर होता है।
जर्मनी के कोलोनिया में जर्मन स्पोर्ट्स यूनिवर्सिटी में स्पोर्ट्स मेडिसिन और न्यूरोसाइंसेज की विशेषज्ञ डॉ। सैंड्रा रोजास ने हाल ही में यूनिवर्सिटी ऑफ कोस्टा रिका (यूसीआर) में इस तरह के शोध के परिणामों पर एक व्याख्यान दिया, जिसका शीर्षक है "न्यूरोट्रांस क्यों व्यायाम करें?" आपको खुश करता है? " जहां उन्होंने यूसीआर के मानव आंदोलन विज्ञान में स्नातकोत्तर के सहयोगियों और छात्रों के साथ इन जांचों के परिणामों को साझा किया।
अकादमिक ने बताया कि ब्रेन न्यूरोप्लास्टी में विशेषीकृत यह टीम पहली बार जीवित और मापने के लिए सक्षम थी, कि व्यायाम के दौरान बड़ी मात्रा में अंतर्जात एंडोर्फिन का उत्पादन होता है। इससे खुशी मिलती है, सुकून मिलता है और दर्द कम होता है।
वैज्ञानिकों ने यह भी सत्यापित किया कि व्यायाम का दीर्घकालिक प्रभाव है, जिससे लोगों के चरित्र पर असर पड़ता है। समय के साथ, जो लोग लंबे समय तक एरोबिक व्यायाम करते हैं, उनके मस्तिष्क में संरचनात्मक परिवर्तन होते हैं जो उन्हें शांत, आराम देते हैं और अधिक से अधिक दर्द सहनशीलता विकसित करते हैं।
शोधकर्ता ने बताया कि व्यायाम के दौरान कुछ मस्तिष्क क्षेत्रों, विशेष रूप से सीखने और स्मृति से जुड़े क्षेत्रों में नए न्यूरॉन्स के गठन को बढ़ावा देने वाले पदार्थों के स्राव में वृद्धि होती है।
उन्होंने यह भी संकेत दिया कि संरचनात्मक परिवर्तन कुछ नाभिकों में होते हैं, जो मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के गहरे सेट होते हैं। ये आकार में वृद्धि या कमी करते हैं और कम या ज्यादा सक्रिय हो जाते हैं।
पुराने वयस्कों में, कुछ मस्तिष्क परिवर्तनों की पुष्टि की गई है, यह देखा गया है कि व्यायाम के साथ लोग संज्ञानात्मक कार्य को विकसित करते समय अधिक कुशल हो जाते हैं और मस्तिष्क अपनी संरचनाओं को बदलता है, हिप्पोकैम्पस के आकार को बनाए रखना और नए हार्मोन के उत्पादन का पक्ष लेना संभव है। ।
इस क्षेत्र में अनुसंधान में प्रगति के साथ-साथ चिकित्सा छवियों में बदलाव आया है। डॉ। रोजास के अनुसार, एंडोर्फिन की उपस्थिति को मापने के लिए पहले परिधीय रक्त परीक्षण किया गया था, हालांकि, इन अध्ययनों ने हमें मस्तिष्क में परिवर्तन देखने की अनुमति नहीं दी।
वर्तमान में इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी, मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग, निकट-अवरक्त स्पेक्ट्रोस्कोपी और पॉज़िट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी जैसी तकनीकों के साथ, वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी, न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज और व्यायाम से जुड़े न्यूरोनल प्रतिक्रिया जैसे गहन पहलुओं का अध्ययन करने में कामयाबी हासिल की है।
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग के साथ इन जांचों को रेडियोधर्मी मार्करों का उपयोग करके किया जाता है जो व्यायाम से पहले और बाद में लोगों पर लगाए जाते हैं और इसलिए यह देखा जा सकता है कि क्या ये मार्कर मस्तिष्क में एंडोर्फिन रिसेप्टर्स को बांधते हैं, डॉ। रोजास ने समझाया।
वैज्ञानिक ने बताया कि इन सभी जांचों में एक सीमा है कि ये उपकरण बहुत महंगे हैं और केवल क्लीनिकों के लिए उपयोग किए जाते हैं, इसलिए वैज्ञानिकों को इनका उपयोग करने की प्रतीक्षा करनी चाहिए क्योंकि रोगियों की प्राथमिकता होती है। रेडियोधर्मी पदार्थों का उपयोग भी एक सीमा है क्योंकि यह केवल कैंसर के जोखिम के कारण वर्ष में एक बार लोगों पर लागू किया जा सकता है।
मानव मस्तिष्क और व्यायाम के साथ उसके संबंधों की जांच करना अभी भी बहुत कुछ है, विशेष रूप से मस्तिष्क न्यूरोप्लास्टिक के क्षेत्र में। जर्मन स्पोर्ट्स यूनिवर्सिटी में डॉ। सैंड्रा रोजास और उनकी शोध टीम के लिए, अगला कदम मोटापा और मधुमेह वाले लोगों के समूहों की जांच करना है ताकि पता लगाया जा सके कि उन राज्यों में क्या परिवर्तन होते हैं और क्या होता है अगर लोग शारीरिक व्यायाम करते हैं।
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यद्यपि स्वास्थ्य पर व्यायाम के सकारात्मक प्रभावों को कई दशकों से जाना जाता है, जर्मनी में स्पोर्ट्स यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों का एक समूह, जिसमें डॉ। सैंड्रा रोजास हैं, अनुमानों और प्रारंभिक अध्ययन से परे पहुंच गए हैं व्यायाम और मस्तिष्क के बीच संबंध।
"बहुत हाल तक यह नहीं पता था कि मस्तिष्क वयस्कता के अनुकूल हो सकता है और व्यायाम के कारण परिवर्तनों से गुजर सकता है, " शोधकर्ता ने कहा। 2006 के बाद से इस कार्य समूह ने विभिन्न समूहों जैसे कि वृद्ध वयस्कों, गर्भवती महिलाओं और बच्चों में इस रहस्य की जांच शुरू की और तब से उन्होंने इस बात का सबूत जोड़ा कि मस्तिष्क की संरचना में शारीरिक गतिविधि में बदलाव के साथ समानांतर होता है।
जर्मनी के कोलोनिया में जर्मन स्पोर्ट्स यूनिवर्सिटी में स्पोर्ट्स मेडिसिन और न्यूरोसाइंसेज की विशेषज्ञ डॉ। सैंड्रा रोजास ने हाल ही में यूनिवर्सिटी ऑफ कोस्टा रिका (यूसीआर) में इस तरह के शोध के परिणामों पर एक व्याख्यान दिया, जिसका शीर्षक है "न्यूरोट्रांस क्यों व्यायाम करें?" आपको खुश करता है? " जहां उन्होंने यूसीआर के मानव आंदोलन विज्ञान में स्नातकोत्तर के सहयोगियों और छात्रों के साथ इन जांचों के परिणामों को साझा किया।
अकादमिक ने बताया कि ब्रेन न्यूरोप्लास्टी में विशेषीकृत यह टीम पहली बार जीवित और मापने के लिए सक्षम थी, कि व्यायाम के दौरान बड़ी मात्रा में अंतर्जात एंडोर्फिन का उत्पादन होता है। इससे खुशी मिलती है, सुकून मिलता है और दर्द कम होता है।
वैज्ञानिकों ने यह भी सत्यापित किया कि व्यायाम का दीर्घकालिक प्रभाव है, जिससे लोगों के चरित्र पर असर पड़ता है। समय के साथ, जो लोग लंबे समय तक एरोबिक व्यायाम करते हैं, उनके मस्तिष्क में संरचनात्मक परिवर्तन होते हैं जो उन्हें शांत, आराम देते हैं और अधिक से अधिक दर्द सहनशीलता विकसित करते हैं।
शोधकर्ता ने बताया कि व्यायाम के दौरान कुछ मस्तिष्क क्षेत्रों, विशेष रूप से सीखने और स्मृति से जुड़े क्षेत्रों में नए न्यूरॉन्स के गठन को बढ़ावा देने वाले पदार्थों के स्राव में वृद्धि होती है।
उन्होंने यह भी संकेत दिया कि संरचनात्मक परिवर्तन कुछ नाभिकों में होते हैं, जो मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के गहरे सेट होते हैं। ये आकार में वृद्धि या कमी करते हैं और कम या ज्यादा सक्रिय हो जाते हैं।
पुराने वयस्कों में, कुछ मस्तिष्क परिवर्तनों की पुष्टि की गई है, यह देखा गया है कि व्यायाम के साथ लोग संज्ञानात्मक कार्य को विकसित करते समय अधिक कुशल हो जाते हैं और मस्तिष्क अपनी संरचनाओं को बदलता है, हिप्पोकैम्पस के आकार को बनाए रखना और नए हार्मोन के उत्पादन का पक्ष लेना संभव है। ।
इस क्षेत्र में अनुसंधान में प्रगति के साथ-साथ चिकित्सा छवियों में बदलाव आया है। डॉ। रोजास के अनुसार, एंडोर्फिन की उपस्थिति को मापने के लिए पहले परिधीय रक्त परीक्षण किया गया था, हालांकि, इन अध्ययनों ने हमें मस्तिष्क में परिवर्तन देखने की अनुमति नहीं दी।
वर्तमान में इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी, मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग, निकट-अवरक्त स्पेक्ट्रोस्कोपी और पॉज़िट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी जैसी तकनीकों के साथ, वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी, न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज और व्यायाम से जुड़े न्यूरोनल प्रतिक्रिया जैसे गहन पहलुओं का अध्ययन करने में कामयाबी हासिल की है।
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग के साथ इन जांचों को रेडियोधर्मी मार्करों का उपयोग करके किया जाता है जो व्यायाम से पहले और बाद में लोगों पर लगाए जाते हैं और इसलिए यह देखा जा सकता है कि क्या ये मार्कर मस्तिष्क में एंडोर्फिन रिसेप्टर्स को बांधते हैं, डॉ। रोजास ने समझाया।
वैज्ञानिक ने बताया कि इन सभी जांचों में एक सीमा है कि ये उपकरण बहुत महंगे हैं और केवल क्लीनिकों के लिए उपयोग किए जाते हैं, इसलिए वैज्ञानिकों को इनका उपयोग करने की प्रतीक्षा करनी चाहिए क्योंकि रोगियों की प्राथमिकता होती है। रेडियोधर्मी पदार्थों का उपयोग भी एक सीमा है क्योंकि यह केवल कैंसर के जोखिम के कारण वर्ष में एक बार लोगों पर लागू किया जा सकता है।
मानव मस्तिष्क और व्यायाम के साथ उसके संबंधों की जांच करना अभी भी बहुत कुछ है, विशेष रूप से मस्तिष्क न्यूरोप्लास्टिक के क्षेत्र में। जर्मन स्पोर्ट्स यूनिवर्सिटी में डॉ। सैंड्रा रोजास और उनकी शोध टीम के लिए, अगला कदम मोटापा और मधुमेह वाले लोगों के समूहों की जांच करना है ताकि पता लगाया जा सके कि उन राज्यों में क्या परिवर्तन होते हैं और क्या होता है अगर लोग शारीरिक व्यायाम करते हैं।
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