विश्व नींद दिवस के हिस्से के रूप में जनवरी 2019 में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि दुनिया भर में महिलाएं मुख्य रूप से वित्तीय चिंताओं, तनाव और भागीदारों द्वारा सोती हैं, ज्यादातर पुरुष रात में शांति से सोते हैं।
पोलैंड, ऑस्ट्रेलिया, संयुक्त राज्य अमेरिका, जापान, इटली और फ्रांस में सनोफी द्वारा कमीशन किए गए एक वैश्विक अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि रोज़मर्रा की ज़िंदगी में महिलाएं जितनी भूमिकाएँ निभाती हैं, उनकी नींद प्रभावित होने, निरंतरता बनाए रखने और इष्टतम नींद की गुणवत्ता बनाए रखने की उनकी क्षमता प्रभावित हो सकती है।
अध्ययन से पता चला कि तथाकथित में महिलाएं "सैंडविच पीढ़ी", जिसके पास वृद्ध माता-पिता और बच्चों की देखभाल की दोहरी जिम्मेदारी है, नींद की गंभीर समस्याओं का सामना करते हैं। 45-54 वर्ष की आयु की महिलाओं की लगभग एक चौथाई (23%) अनिद्रा की समस्या उनके बूढ़े माता-पिता के बारे में चिंता का कारण है, और 2 में 5 (38%) उनके (38%) बच्चों की चिंता है। तुलना के लिए, इन समस्याओं को सामान्य महिला आबादी के 18% और 32% और क्रमशः 13% और सामान्य पुरुष आबादी के 18% द्वारा सूचित किया गया था।
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विश्व नींद विशेषज्ञ प्रोफेसर डेमियन लेगर ने अध्ययन के निष्कर्षों पर टिप्पणी की: "नींद की मात्रा और गुणवत्ता दोनों के साथ महिलाओं का संघर्ष शायद भावनात्मक और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन का परिणाम है। दिन के दौरान तनाव का उच्च स्तर हमारे सो जाने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
जो महिलाएं, अपने पेशेवर कर्तव्यों के अलावा, कई घरेलू भूमिकाएँ रखती हैं, उनके पास बिस्तर पर जाने से पहले खुद को प्रभावी रूप से बंद करने के लिए बहुत कम समय होता है। तो यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वे अनिद्रा से ग्रस्त हैं और उनकी नींद की गुणवत्ता या मात्रा अपर्याप्त है। यही कारण है कि हमारे बेडरूम में एक शांत और शांतिपूर्ण स्थान होना चाहिए, निर्बाध रात के आराम के लिए अनुकूल। "
अनुसंधान से पता चलता है कि सभी उम्र की महिलाएं वास्तविक दुनिया की नींद की चुनौतियों का सामना करती हैं। एक चौथाई महिलाएं नींद में खलल के मुख्य कारणों के रूप में अपने साथी के घर के आसपास खर्राटों, फिडिंग और घूमने का हवाला देती हैं। वे शोरगुल वाले पालतू जानवरों द्वारा भी जागृत होते हैं, यह समस्या 5 में से 1 महिला को प्रभावित करती है। दूसरी ओर, पुरुष सो जाते हैं और नींद की निरंतरता को अधिक प्रभावी ढंग से बनाए रखते हैं और कम कारक उनके रात के आराम को परेशान कर सकते हैं।
$config[ads_text2] not foundनींद को "चमत्कार का इलाज" कहने वाले न्यूरोलॉजिस्ट मैथ्यू वॉकर ने अपनी सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक व्हाई वी स्लीप में इसका वर्णन किया है "एक क्रांतिकारी उपचार जो आपको लंबे समय तक जीने की अनुमति देता है, याददाश्त में सुधार करता है, आकर्षण बढ़ाता है, शरीर के स्वस्थ वजन को बनाए रखता है और भूख कम करता है।" दुर्भाग्य से, दुनिया की अधिकांश आबादी को नींद के लाभों से लाभ उठाने के लिए पर्याप्त नींद नहीं मिलती है।
प्रोलीगर समग्र स्वास्थ्य पर नींद के प्रभाव को रेखांकित करता है और सावधान करता है कि नींद की कमी के गंभीर परिणाम हो सकते हैं: "दिन में छह घंटे से कम नींद मोटापे और टाइप 2 मधुमेह जैसे चयापचय रोगों का कारण है, साथ ही उच्च रक्तचाप जैसी हृदय संबंधी स्थिति भी।" ।
क्या हमें जगाए रखता है?
| जो हमें जगाए रखता है | महिलाओं (%) | पुरुष (%) |
| धन / व्यक्तिगत वित्त | 41 | 33 |
| स्वास्थ्य समस्याएं | 27 | 22 |
| बच्चों को लेकर चिंता | 32 | 18 |
| वृद्ध माता-पिता के बारे में चिंता | 18 | 13 |
| रात में सोशल मीडिया का उपयोग करना | 17 | 14 |
हमारी नींद में खलल क्या है?
| बाथरूम का उपयोग करने की आवश्यकता | 52 | 46 |
| चिंता या तनाव | 38 | 29 |
| बुरे सपने / बुरे सपने | 28 | 21 |
| साथी | 24 | 15 |
| पालतू जानवर | 19 | 12 |
| बच्चे | 12 | 7 |
