सूजन कहां से आती है? वे तब दिखाई देते हैं जब ऊतकों में अतिरिक्त सीरस द्रव जमा हो जाता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर की जल नियंत्रण प्रणाली कैसे काम करती है। एडिमा विभिन्न रोगों, जैसे किडनी, यकृत, थायरॉयड, साथ ही आहार और जीवनशैली की त्रुटियों का परिणाम हो सकता है। पफपन के इलाज के प्रभावी तरीकों के बारे में जानें।
सबसे आम समस्या पैर की सूजन है, जो कि माइक्रोकिरकुलेशन विकारों का एक परिणाम है। यदि हम स्वस्थ हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है। सामान्य सूजन भी लंबे समय तक डेस्क पर काम करने, कार या विमान से यात्रा करने के कारण हो सकती है। हालांकि, यह सूजन के लिए प्रभावी तरीके जानने लायक है।
एडिमा - जल प्रबंधन में गड़बड़ी
हमारे शरीर में पानी का संतुलन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, एक विशिष्ट डिस्पैचर द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जहां से सूचना प्राप्त स्टेशनों को भेजी जाती है, यानी धमनियों में स्थित बैरोरिसेप्टर, चाहे जहाजों में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ हो। इस जानकारी के मुख्य प्राप्तकर्ता तीन सिस्टम हैं: संवहनी, अंतःस्रावी और मूत्र। उचित जल प्रबंधन जटिल शारीरिक और रासायनिक प्रक्रियाओं पर निर्भर करता है। शरीर में जितना अधिक पानी होता है, उतना ही हृदय और शिरापरक वाल्वों को इसे पंप करना पड़ता है। यदि शरीर मस्तिष्क (दिल, और गुर्दे) के लिए गलत संकेत भेजता है (जो भी कारणों से), तो पोत इस्केमिक हैं। तंत्रिका तंत्र यह निर्धारित करता है कि उन्हें अधिक रक्त की आवश्यकता है। लेकिन शरीर पर्याप्त रक्त नहीं बना सकता है। उसे महत्वपूर्ण अंगों की जरूरतों को पूरा करने के लिए एक और तरीका खोजना होगा। तो यह आंतों, काइम और मल से पानी को अवशोषित करके शरीर में रक्त संचार की मात्रा को बढ़ाता है। लेकिन यह कार्रवाई हमारी मदद नहीं करती है। पतला रक्त शरीर के चारों ओर घूमता है, और जब यह शरीर के नीचे पहुंचता है, तो इसे शीर्ष पर लौटने में परेशानी होती है। पैरों में शिरापरक वाल्व सभी रक्त को पंप नहीं कर सकते हैं। इसलिए वह अपने अंगों में रहती है, लेकिन एक अलग तरीके से बाहर निकलने की कोशिश करती है। ओवरफिल्ड जहाजों का रिसाव हो जाता है, और अतिरिक्त द्रव उनके माध्यम से आसपास के ऊतकों में रिसाव करना शुरू कर देता है।
एडिमा के साथ परेशानी के विभिन्न कारण
वे असुविधाजनक जूते, शराब, आघात और कुछ बीमारियों के कारण भी हो सकते हैं। यदि हम रात में अक्सर पेशाब करते हैं, मूत्राशय पर दर्द और दबाव होता है, और सुबह हम सूजे हुए पैरों के साथ उठते हैं - यह माना जाना चाहिए कि गुर्दे या यकृत खराब काम कर रहे हैं। सामान्य सूजन भी हमें परेशान करेगी जब हम कुपोषण या थायराइड रोगों से पीड़ित होंगे। यदि टखनों के आसपास सूजन दिखाई देती है और उठे हुए पैरों के साथ आराम करने के बाद दूर नहीं जाती है, तो सही वेंट्रिकल कोई समस्या नहीं है। यदि बाएं वेंट्रिकल ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो हम सांस की कमी महसूस कर सकते हैं क्योंकि अतिरिक्त तरल पदार्थ फेफड़ों में बनाता है। एक और कारण ऑन्कोटिक दबाव में परिवर्तन हो सकता है, अर्थात् बल जिसके साथ प्रोटीन द्वारा जहाजों में पानी बरकरार रखा जाता है, अर्थात् एल्ब्यूमिन। यदि बहुत कम प्रोटीन है (जैसे कि एक सख्त वजन घटाने के आहार से), जहाजों के माध्यम से शरीर के तरल पदार्थ स्वतंत्र रूप से लीक होते हैं।
पैर की सूजन का इलाज करने के 11 तरीके
- अपने पैरों को टेबल नमक या नमक के साथ पानी में भिगोएँ। कुछ अनावश्यक पानी विस्तारित जहाजों के माध्यम से बच जाएगा। फिर अपने पैरों को अपने शरीर के बाकी हिस्सों से अधिक लाएं। यह रक्त की निकासी की सुविधा प्रदान करेगा और 1-2 घंटे के बाद आप अधिक बार बाथरूम जाएंगे, सूजन नीचे जाएगी और आपको बहुत राहत महसूस होगी।
- जैल या मलहम का उपयोग करें। उनका मुख्य लाभ वासोकॉन्स्ट्रिक्शन है। वे सख्त हो जाते हैं, अधिक लचीले होते हैं और कम पानी को बाहर तक जाने देते हैं। घोड़े चेस्टनट अर्क, diethylammonium नमक या नसों की सूजन का मुकाबला करने की तैयारी युक्त मलहम की सिफारिश की जाती है।दिनचर्या की बड़ी खुराक वाले साधन भी सहायक होते हैं, क्योंकि वे वाहिकाओं को सील करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और रक्त के थक्के को कम करते हैं।
- विशेष स्टॉकिंग्स या एंटी-वैरिकाज़ चड्डी पहनें - इस तरह के उत्पादों का सबसे आधुनिक रूप वे होते हैं, जो दबाव की एक चर डिग्री या तथाकथित होते हैं आंतरायिक वायवीय संपीड़न। बछड़ों और पिंडलियों पर वैकल्पिक दबाव प्रभावी रूप से पैर की नसों में रक्त के प्रवाह की गति को बढ़ाता है। रक्त प्रवाह शरीर को उन पदार्थों का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है जो छोटे थक्कों को भंग करने में मदद करते हैं।
- चलना शुरू करें - गतिहीन जीवन शैली जो कई महिलाओं का नेतृत्व करती है, तथाकथित बनाती है पैरों में संवहनी पंप काम नहीं कर रहा है। चमड़े के नीचे के ऊतकों में द्रव जमा होने लगता है, और यह सूजन का कारण बनता है। यही कारण है कि आप कार्यालय, कार और कुर्सी में एक दिन के बाद पैरों, टखनों या बछड़ों को सूज गए हैं। व्यायाम पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, और शरीर से निकाले जाने वाले गुर्दे से गुजरने के लिए अधिक तरल पदार्थ। इसलिए सप्ताह में कम से कम 2 दिन ट्रेन करें और हर दिन पैदल चलें, जैसे फोन पर बात करते समय। आप यह भी उम्मीद नहीं करते कि आप उस समय में कितने कदम उठा सकते हैं!
- अपने आहार में नमक को सीमित करें - हालांकि नमक इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और उचित मांसपेशियों के कार्य के लिए आवश्यक है, अतिरिक्त नमक हानिकारक है। यह शरीर में पानी को बनाए रखता है और इस तरह धमनियों में दबाव बढ़ाता है। तो आपको एक दिन में 5 ग्राम से अधिक नमक खाने की अनुमति है, जबकि हम में से अधिकांश इस खुराक को कम से कम तीन बार से अधिक करते हैं। हम अक्सर इसे अनजाने में करते हैं। यह मसाला लगभग सभी खाद्य पदार्थों में पाया जाता है: ब्रेड, कोल्ड कट, चीज ... जब आप नमक डालते हैं, जिसका उपयोग आप भोजन तैयार करने के लिए करते हैं, तो आप पाते हैं कि आप हर दिन अनुशंसित खुराक को पार कर रहे हैं। इसलिए, यदि आपको सूजन महसूस होती है और आपका वजन बढ़ना जारी है, तो एक दिन के लिए नमक अलग कर दें। केवल उन खाद्य पदार्थों का चयन करें जिनमें यह शामिल नहीं है, और जड़ी-बूटियों के साथ अपने व्यंजनों का सीजन करें।
- अपनी अवधि से पहले आहार की खुराक लें - आपकी अवधि पूरी होने से एक सप्ताह पहले ऐसा करना शुरू करें। यह तब होता है जब हार्मोनल संतुलन में बदलाव और एस्ट्रोजेन की मात्रा में वृद्धि सबसे अधिक बार सूजन और पानी प्रतिधारण का कारण बनती है। यह विशेष रूप से रजोनिवृत्त अवधि में महिलाओं द्वारा महसूस किया जाता है, जब शरीर में बड़े हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। फिर यह काउच घास, बिछुआ और ग्रीन कॉफी युक्त आहार की खुराक तक पहुंचने के लायक है, जो शरीर से पानी को हटाने का समर्थन करते हैं। फार्मासिस्ट पूरे महीने में निगलने के लिए दो चरण की तैयारी भी करते हैं। लेकिन खबरदार: आपको अपने डॉक्टर को उन सभी आहार पूरक के बारे में बताना चाहिए जो आप ले रहे हैं।
- अधिक पानी पीएं - यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने के लिए आपको ... दिन के दौरान पीने के पानी की मात्रा बढ़ाएं। क्यों? जब आप अपने शरीर को तरल पदार्थ के साथ स्किम करते हैं, तो यह निर्जलीकरण को रोकने के लिए ऊतकों में जमा करना शुरू कर देता है। पानी की कमी भी गुर्दे के उचित कामकाज को परेशान करती है और उन्हें शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों और सोडियम से छुटकारा पाने से रोकती है। और नमक, जो एक सोडियम यौगिक है, शरीर में पानी को बनाए रखता है। इसलिए दिन भर में मिनरल वाटर पीना शुरू कर दें और खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में 2 चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीएं।
- अपने पैरों को सिरका के साथ पानी में डुबोएं - लेकिन केवल सेब का सिरका, जो पैरों की सूजन को कम करने के लिए बहुत अच्छा है। काम से लौटने के बाद, कटोरे में ठंडा पानी डालें और एक गिलास सिरका डालें, इस घोल में अपने पैरों को मिलाएं और डुबोएं। 10-15 मिनट आराम करें। फिर त्वचा को सुखाएं। ऐसा स्नान पूरे दिन के बाद पैरों की अप्रिय गंध से छुटकारा पाने में मदद करता है। एप्पल साइडर सिरका न केवल अतिरिक्त पानी को हटाने में सुधार करता है। इसमें पोटेशियम भी होता है, जो किडनी का समर्थन करता है, इसलिए दिन में दो बार पानी के साथ एक चम्मच सिरका पीना एक अच्छा विचार है।
- अजमोद खाएं - यह सबसे अधिक मूत्रवर्धक पौधों में से एक है, इसलिए यह आपके पैरों को सूजन से दूर रखने में मदद करेगा। यह विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन की उच्च सामग्री के बगल में अजमोद का एक और मूल्यवान लाभ है। यह सबसे प्रभावी रूप से काम करता है जब कच्चा खाया जाता है - इसे सलाद और सूप पर छिड़कें। गर्म दिनों में, अपने आप को एक अरबी टैबबोले सलाद तैयार करें। कूसकूस, कटा हुआ अजमोद, नींबू का रस और लहसुन के साथ, यह गर्मी से प्रेरित सूजन को रोकने का सही तरीका है। हरी कॉकटेल का इस्तेमाल आप वेजिटेबल कॉकटेल या स्मूदी तैयार करने के लिए कर सकते हैं जो अब बहुत फैशनेबल हैं। एक गिलास उबलते पानी में 2 चम्मच सूखे अजमोद से बनी चाय भी अच्छी तरह से काम करती है। 10 मिनट के बाद, जलसेक तनाव और इसे पीना। जब तक आप एक सुधार नोटिस नहीं करते हैं, तब तक इसे 3 बार दोहराएं।
- तरबूज के लिए पहुंचें - ये स्वादिष्ट फल न केवल मूत्रवर्धक हैं, बल्कि इसमें बहुत सारे पोटेशियम भी हैं। और यह पोटेशियम है जो शरीर से अतिरिक्त पानी और सोडियम को हटाने में मदद करता है। बदले में, पोटेशियम की कमी सूजन का कारण बनती है। टमाटर सहित तरबूज, शरीर को बहुत अधिक पानी प्रदान करने का लाभ है जो कुशलता से कार्य करने के लिए "जल निकासी" तंत्र के लिए आवश्यक है। फल और सब्जी सलाद न केवल गर्मियों में, बल्कि पूरे वर्ष में परिपूर्ण होंगे।
- हर्बल इन्फ़्यूज़न पियें - विशेष रूप से बिछुआ, घोड़े की नाल और सिंहपर्णी। वे प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं, अर्थात् मूत्रवर्धक और निर्जलीकरण गुणों वाले पौधे। एक दिन में सूखे या ताजे जड़ी बूटियों के आसव के दो गिलास आपके पैरों को हर समय हल्का रखेंगे। हालांकि, याद रखें कि पीने वाली जड़ी-बूटियों को डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि वे शरीर के प्रति उदासीन नहीं हैं। विशेष रूप से सावधान रहें यदि आपके पास गुर्दा की समस्याएं हैं, तो ऐसे समय हो सकते हैं जब वे अतिरिक्त तरल पदार्थ का सामना नहीं कर सकते हैं। यदि ऐसा है, तो ताजा अजमोद चुनें क्योंकि इसे खरीदा नहीं जा सकता है।
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