"मैं भोजन की लत से जूझ रहा हूं। मैंने अपने विशाल शरीर के 60 किलोग्राम वजन से छुटकारा पा लिया है, जिसके माध्यम से मैंने आँसू का समुद्र बहा दिया।" इन शब्दों के साथ पुस्तक शुरू होती है "फैट बर्टा की मौत, या प्रभावी ढंग से अंदर एक मोटे आदमी को कैसे मारना है"। लेखक - एग्निज़्का सीज़रविस्का - इसमें मोटापे के साथ नाटकीय संघर्ष का वर्णन किया गया है। यह विश्वास करना कठिन है कि सुडौल और सुडौल यह आकर्षक युवती दो साल पहले 125 किलोग्राम वजन की थी!
जब वह बच्चा थी तब से वह मोटी थी। - 5 साल की उम्र से, जब मेरे पिता को गिरफ्तार किया गया, तब से - एग्निज़्का सेज़रविसका याद करते हैं। - वह 10 महीने से घर पर नहीं है। मैंने उसे याद किया। मुझे समझ नहीं आया कि क्या हो रहा है। मेरी मां और बहन ने मेरे दुख को कम करने के लिए मुझे मिठाई दी। मैंने सारी चिंताएँ खा लीं। मैं बढ़ रहा था, लेकिन खाने की आदत बनी रही। मैं हर साल बड़ा हो रहा था। कई वर्षों के लिए, एग्निज़का ने आहार से आहार तक स्विच किया। जब किसी ने यो-यो प्रभाव दिया, तो उसने अगली शुरुआत की। अधिकांश आहार बहुत ही प्रतिबंधक हैं। प्रतिबंधों और आदेशों का पालन करते हैं। उनका पालन करना कठिन है, अंत तक टिकना कठिन है। - जब बाद में पतले होने के प्रयासों ने परिणाम नहीं लाए, तो मुझे लगा कि यह आनुवांशिकी का मामला है - एग्निज़का कहते हैं। - आखिरकार, मेरा परिवार मोटे लोगों से भरा हुआ था। यह एकदम सही बहाना था। मैंने उचित और अनुपस्थित महसूस किया। चूंकि ये जीन हैं, मैं फ्राइज़ का एक और हिस्सा खा सकता हूं। मैं इसकी मदद नहीं कर सकता, मैं मोटा हूँ।
तराजू पर खड़े रहते हुए, तीन अंकों के परिणाम को देखते हुए, हम अभी भी अपनी आंख को झपकाए बिना झूठ बोलते हैं कि सब कुछ ठीक है। लेकिन हमारे दिल में गहरा एक सपना है कि शरीर एक पल के लिए कमजोर हो जाता है, और कदम गजले की तरह हल्का होता है।
बचपन का आघात, मेरे पिता की गिरफ्तारी, घर की तलाशी ... विडंबना यह है कि, मेरा प्राथमिक स्कूल ट्यूटर एक पुलिसकर्मी की पत्नी थी, जिसने मेरे पिता को गिरफ्तार किया था, और सूचना देने वाले के पोते, जो हमें परेशान करते थे, मेरे साथ कक्षा में भाग ले रहे थे। मुझे स्कूल से नफरत थी। पिताजी ने इन सभी लोगों को गलत तरीके से कैद होने के लिए माफ कर दिया। मुझसे नहीं हो सकता। और यह गिरफ्तारी या कारावास के बारे में नहीं है। इसके बारे में आगे क्या हुआ है। तब से, हम झुकाव को कम कर रहे हैं, प्रत्येक अपने तरीके से, लेकिन स्थिर और कुशलता से। अग्निज़्का के पिता बीमार पड़ने लगे। वह अंधा था, तीन दिल के दौरे और स्ट्रोक थे जिसने उसे बिस्तर पर जकड़ लिया था। वह मर गया। जब 2008 में उसकी मां की मृत्यु हो गई, तो दुर्भाग्य का उपाय बदल गया। - मैंने अपनी माँ की मृत्यु को स्वीकार नहीं किया था - अग्निज़का आँखों में आँसू लेकर कहती है। - वह केवल एक थी जिसने मोटापे के खिलाफ मेरी लड़ाई को समझा, उसने मेरा समर्थन किया। मोटापे ने उसे भी मार दिया, लेकिन मैंने अपनी मां से वादा किया कि मैं हर वो काम नहीं करूंगी जैसा उसने किया था। उसकी माँ की मृत्यु और डॉक्टर के तीखे बोल, जिसने कहा कि अग्निज़्का का मोटापा उसे मार देगा, उसे जिम ले गया। - मैं व्यायाम कर रहा था, मैं धीरे-धीरे किलो खो रहा था - वह याद करता है।
मैंने दुनिया से अपनी लड़ाई को गुप्त रखा, शव के साथ, दर्दनाक आहारों की एक श्रृंखला जो मेरे शरीर और दिमाग को नष्ट करने के लिए उपयोग की जाती थी। मैं एक मॉडल बन गई। मुझे पीड़ा हुई, लेकिन दूसरों के लिए, मैं अपने XXL शरीर का आनंद लेने के लिए तैयार था।
- मैंने अपना वजन 95 किलो तक कम कर लिया। लेकिन मुझे "चमत्कार" गोलियां लेने का प्रलोभन दिया गया और मेरा वजन तेज़ी से बढ़ गया। तब उसके एक दोस्त ने उससे एक सरल लेकिन महत्वपूर्ण सवाल पूछा: "आप एक विशेषज्ञ, आहार विशेषज्ञ से मदद क्यों नहीं मांग रहे हैं?" वो सिसकने लगी। - मैं अपने सिर के पास गया और एक आहार विशेषज्ञ की देखरेख में अपना वजन कम करना शुरू कर दिया - वे कहते हैं। जब उसने पहली बार एक विशेषज्ञ को देखा, तो वह हैरान थी कि बातचीत खुद को अलग तरह से देखने की आवश्यकता के आसपास घूमती है। यह तब था जब उसने महसूस किया कि वर्षों से वह कहाँ और क्यों दौड़ी थी, और यह कि वह पर्यावरण के अनुकूल होना चाहती थी। उसने सोचा: अब मैं अपनी बात अपनी माँ के पास रखना चाहती हूँ और ठीक भी होना चाहती हूँ। अपनी पहली यात्रा के दौरान, उसने स्वीकार किया कि वह नहीं जानती कि उसका वजन कितना है और वह जानना नहीं चाहती। पोषण विशेषज्ञ इससे सहमत थे।
देखें कि एग्निज़्का Czerwi Agska ने अपना वजन कैसे कम किया
स्रोत: नोट! टीवीएन / एक्स-न्यूज़
आहार पर शुरुआत करना मुश्किल है। आइए इसका सामना करें, पसंदीदा स्वाद गायब हो जाते हैं, खाने के समय की स्वतंत्रता गायब हो जाती है, आपको प्रत्येक दिन अनुशासन और योजना बनाने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, गिनती, वजन और खरीदारी बहुत कठिन लगती है। मेरा विश्वास करो, दो सप्ताह के बाद यह सहज रूप से किया जाता है।
वजन घटाने के छह महीने बाद, जब उसका वजन सिर्फ 70 किलो था, उसने पूछा कि शुरुआत में कितना था। "107 किग्रा," उसने सुना। - मेरा हर दो हफ्ते में दौरा होता था। वजन कम हो रहा था, लेकिन मुझे यह दबाव महसूस नहीं हुआ कि 5 किलो के बजाय केवल 4 खो गया था। मेरे संरक्षक की टिप्पणी भी अमूल्य थी। उन्होंने कहा: “आज आपको और अधिक अभ्यास करने की आवश्यकता है। आज आपको अपने तरल पदार्थों को फिर से भरना है। ” और इसलिए हर यात्रा पर। मैंने छोड़ दिया, मेरे प्रयास के प्रभावों को प्रोत्साहित किया, लेकिन आगे क्या करना है, इस बारे में सलाह के साथ।
उस वाकये को याद कीजिए जिसने मुझे बचाया। मत कहो कि आप एक आहार पर हैं, लेकिन आप अपनी जीवन शैली बदल रहे हैं। इसके अलावा, कटिंग कमेंट न सुनें। लोग देखते हैं कि आप अपना वजन कम कर रहे हैं और वे आपसे ईर्ष्या करते हैं।
- कट्टरपंथी वजन घटाने के दौरान, एक समय आता है जब हम खुद को पसंद करना शुरू करते हैं - एग्निज़का कहते हैं। - मैंने ऐसा सोचा था जब यह पता चला कि मैं जिन कपड़ों पर कोशिश कर रहा हूं वे बहुत बड़े हैं। तब मुझे एहसास हुआ कि मैं बदल रहा था, कि मैं अपना वजन कम कर रहा था, कि मैं सही दिशा में जा रहा था। आशावाद था। मुझे अब 54 आकार के कपड़ों के लिए नहीं जाना था। 42 पर्याप्त था। आहार और गहन प्रशिक्षण के पहले महीनों में मैंने बहुत जल्दी वजन कम किया। उसके बाद, यह थोड़ा धीमा हो गया, लेकिन प्रगति ध्यान देने योग्य थी। लेकिन हालांकि कई सालों तक मैंने अलग-अलग आहारों का असफल उपयोग किया, मैं उन गोलियों के लिए भी पहुंच गया, जो मुझे अंदर से पकाती हैं [डीएनपी, या डिनिट्रोफेनॉल >>> डीएनपी के बारे में अग्निज़्का सेज़रविस्का का बयान देखें, मैंने कभी पेट कम करने वाली सर्जरी के बारे में नहीं सोचा था। लेकिन मैं ऐसे समाधानों के खिलाफ नहीं हूं। कभी-कभी वे आवश्यक होते हैं। मैंने एक अलग तरीका चुना और वह यह है।
डाइटिंग के कुछ महीनों के बाद, जब वजन कम हो जाता है, तो हमारी मानसिक स्थिति में सुधार नहीं होता है। अतिसंवेदनशीलता बढ़ जाती है, संदेह के क्षण आते हैं। हमारी आध्यात्मिक त्वचा पतली हो रही है, और मोटापा हमारे सिर से गायब नहीं होना चाहता है। मैं आपको बताना चाहता हूं कि ये सामान्य और न्यायपूर्ण राज्य हैं। संकट के समय में, अनुशासित रहना महत्वपूर्ण है। और अगर आपके पास किसी से बात करने के लिए नहीं है, तो एक मनोवैज्ञानिक से मिलें।
- मोटे लोगों को अक्सर हानिरहित, अच्छी भालू के रूप में माना जाता है - एग्निज़्का Czerwińska कहते हैं। - "यह पार्टी का जीवन है," हम मोटे लोगों के बारे में सुनते हैं। मुझे पता है, क्योंकि मैंने इसे खुद किया था, हम खुश करना चाहते हैं, स्वीकार किया जाना चाहिए, लेकिन यह मदद नहीं करता है। मुझे बचपन से याद है - किसी ने मुझे अपने जन्मदिन पर आमंत्रित नहीं किया। वयस्कता में, मुझे अक्सर उपहास किया जाता था, जिसे "चर्म-चर्म" कहा जाता था। मैं खुद को "फैट बर्टा" कहता था। मैं मोटे लोगों के अकेलेपन और निराशा को समझता हूं। वे घर आते हैं और विश्लेषण करते हैं कि किसने क्या कहा। और जब अकेलेपन का कोई हल नहीं निकलता है, तो वह मूर्खतापूर्ण हो जाता है। आप वेब पर प्यार की तलाश कर रहे हैं, आप बुरे लोगों के साथ रिश्ते में हैं ताकि अकेले न रहें। एक महिला जो मोटापे से ग्रस्त है, उसके पास आत्म-सम्मान बहुत कम है (मुझे यह भी महसूस हुआ)। अगर कोई उसे बताता है कि वह सुंदर है, कि वह अपने गुना से प्यार करती है - तो वह विश्वास करेगा और ऐसे आदमी का आदी हो जाएगा। वह उसके साथ रहेगी, लेकिन वह खुश नहीं रहेगी। वैसे भी, मुझे विश्वास नहीं है कि मोटी महिलाएं, यहां तक कि जो लोग ऐसा कहते हैं, वे खुश हैं। मैं इसके माध्यम से चला गया। मुझे पता है कि आपको अनावश्यक किलोग्राम खोने में कितना काम करना पड़ता है। लेकिन मुझे यह भी पता है कि यह संभव है, हालांकि कीमत बहुत अधिक हो सकती है। आहार विशेषज्ञ के पास जाने पर, मुझे नहीं लगा कि मैं 38 ड्रेस के आकार में फिट होना चाहता हूं।
जब मैं बड़ा था, मेरे पास पहनने के लिए कुछ नहीं था। यही कारण है कि मैं बड़े मॉडल को रोजगार देता हूं, क्योंकि मैं चाहता हूं कि हर लड़की, यहां तक कि एक भी, अच्छी चीजें पहनें
मैं स्वस्थ रहना चाहता था क्योंकि मैंने मृत्यु को मोटापे से देखा था। मैंने खुद भी मोटापे के परिणामों का अनुभव किया। मेरे पास दो साल तक पीरियड्स नहीं थे क्योंकि मेरे हार्मोन अतिरिक्त वसा के साथ पागल हो गए थे। जब मैं आहार विशेषज्ञ के कार्यालय में खड़ा था, तो मेरे सभी आंतरिक अंग चिकना थे। अगर मैंने अपना वजन कम नहीं किया होता, तो बीमारियाँ होतीं, क्योंकि यही चीजें हैं। Agnieszka ने अच्छे के लिए अपनी जीवन शैली बदल दी। वह दिन में पांच बार खाती है, निश्चित समय पर, तले हुए खाद्य पदार्थ और सफेद ब्रेड को समाप्त करती है, बहुत सारा पानी पीती है, और नियमित रूप से व्यायाम करती है। "अब मुझे पता है कि यह सरल है और मुझे आश्चर्य है कि मैंने इसके बारे में पहले नहीं सोचा था," वह मुस्कुराते हुए कहते हैं। - कभी-कभी मैं खुद को लिप्त करता हूं, एक बड़ी कुकी, फ्राइज़ या शराब पीता हूं - वह मानता है। - लेकिन अगले दिन मैं खुद को सीमित करने की कोशिश करता हूं, मैं हर दिन जितना करता हूं उससे ज्यादा पानी और चाय पीता हूं। बेशक, मैं कभी भूखा नहीं रहता, लेकिन मैं ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करता हूं ताकि उनमें बहुत अधिक कैलोरी न हो और मैं चलते समय पिछले दिन से कैलोरी को जलाने की कोशिश करता हूं। मैं बहुत दौड़ता हूं। यह आपको तनाव या तनाव को दूर करने की भी अनुमति देता है। मैं खाता था, आज मैं हेडफोन के साथ चलता हूं।
एक दिन आपको "आहार" शब्द का उपयोग बंद करना होगा। वजन कम करते समय आप जो सीखते हैं वह हमेशा के लिए रहना चाहिए, और यह आपके पूरे जीवन में एक आहार पर होना मुश्किल है। जब आप अपने लक्ष्य तक पहुँच जाते हैं, तो सामान्य रूप से खाना शुरू करें। केवल स्वस्थ और नियमों के अनुसार।
- "फैट बर्टा" की मृत्यु हो गई, लेकिन उसकी आत्मा कभी-कभी कमरों में घूमती है - एग्निज़का कहती है। - ऐसा होता है कि जब मैं खुद के बजाय आईने में देखता हूं - तो मैं उसे देखता हूं। कभी-कभी मैं सड़क पर उन दोस्तों को पास करता हूं जो उदासीनता से गुजरते हैं। अगर मैं चिल्लाया नहीं, "अरे! गुड मॉर्निंग, “हम पास होंगे। मेरी उपस्थिति के बारे में "ओहोम" और "अहोम" का कोई अंत नहीं है, लेकिन मैं अभी तक इन तारीफों को नहीं ले सकता। मैं अभी तक आश्वस्त नहीं हूं। वर्षों से स्थापित मेरे परिसर, अनावश्यक किलोग्राम के समान गति से गायब नहीं होते हैं। आज मेरा वजन 60 किलो है। मैं किसी भी दुकान में कपड़े खरीद सकता हूं, लेकिन मुझे पता है कि सभी महिलाओं को यह नहीं दिया जाता है। वे बड़े आकार में भी अच्छे दिखना चाहते हैं। यही कारण है कि मैंने किसी की परफेक्ट मॉडलिंग एजेंसी नहीं बनाई। यह काम बहुत संतुष्टि देता है, लेकिन हमारी स्थितियों में यह अभी भी परती भूमि में जुताई कर रहा है। लेकिन मैं हार नहीं मान रहा हूं। कभी-कभी मैं सुनता हूं, "अगर 42 पहले से ही प्लस आकार है तो दुनिया कुत्तों पर जाती है।" मैं बड़े आकार के मॉडल किराए पर लेता हूं क्योंकि मैं मोटापे को बढ़ावा देना चाहता हूं। मैं बस यही चाहता हूं कि बड़े आकार की लड़कियां अच्छी तरह से कपड़े पहन सकें, ताकि वे कपड़े पहने हों, न कि प्रच्छन्न।
मासिक "Zdrowie"
