नाश्ता: बच्चों और वयस्कों के लिए दिन की एक अच्छी शुरुआत

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यदि आप चाहते हैं कि आप और आपका बच्चा दिन भर ऊर्जावान बने रहें, तो एक पौष्टिक नाश्ता खाएं। नाश्ते का आधार मुख्य रूप से जटिल कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए, और उनका उत्कृष्ट स्रोत साबुत रोटी, दलिया, मूसली अनाज है