काम पर तनाव। पागल मालिक से कैसे निपटें?

तीन महीने पहले मेरे विभाग के प्रबंधक बदल गए। इस व्यक्ति ने डर का माहौल बनाया है, अक्सर चिल्लाता है, बर्खास्तगी की धमकी देता है और आम तौर पर लगभग हर चीज पर सभी को पकड़ता है। इसके अलावा, वह उन योजनाओं का परिचय देता है जिन्हें लागू करना असंभव है, और जब वह विफल हो जाता है (या जो भी उसका तरीका नहीं है), वह सार्वजनिक रूप से "अपराधी" की आलोचना करता है। अधिक से अधिक लोग इस्तीफे के बारे में सोच रहे हैं, मैं भी इसके बारे में सोच रहा हूं। जब से काम करने की स्थिति बदल गई है, मैंने देखा है कि मुझे नींद की समस्या है, मैं अधिक से अधिक घबराया हुआ हूं और इससे भी बदतर, मैं कभी-कभी अपने प्रियजनों का दुरुपयोग करता हूं। पागल मालिक से कैसे निपटें?

दुर्भाग्य से, आपके द्वारा वर्णित स्थिति काफी सामान्य है। ऐसा होता है कि प्रबंधकीय पदों पर बैठे लोगों में किसी टीम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त क्षमता नहीं होती है, वे कर्मचारियों को अधिक प्रभावी बनाने के लिए भय और एक सत्तावादी तरीके का उपयोग करने की कोशिश करते हैं। जैसा कि आप पहले ही देख चुके हैं, प्रबंधन का यह तरीका कहीं नहीं जाता है, इसके अलावा टीम को समाप्त कर देता है और अक्सर बर्खास्तगी की लहर में समाप्त होता है। इस स्थिति में क्या किया जाना चाहिए?

अगर इतने कम समय के बाद आप अत्यधिक तनाव के लक्षणों को देखते हैं, नींद में कठिनाई और प्रियजनों के साथ रिश्ते बिगड़ते हैं, तो खुद को खुद पर छोड़ना आपकी भावनाओं को बढ़ा सकता है। मैं आपको यह जांचने के लिए प्रोत्साहित करता हूं कि क्या आपके बॉस के खराब प्रबंधन के बावजूद, आप आमतौर पर उपलब्ध तरीकों का उपयोग करके ऐसी तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने में सक्षम हैं। शायद यह पता चलेगा कि अपने दम पर तनाव की सरल हैंडलिंग अपेक्षाकृत आराम से काम पर अपने अस्तित्व को जारी रखने के लिए पर्याप्त है। हालांकि, अगर यह पर्याप्त नहीं है और लक्षणों को कम करना संभव नहीं है, तो यह मनोवैज्ञानिक या कोच से परामर्श करने और विभिन्न समाधानों पर विचार करने के लायक होगा जो आप वर्तमान स्थिति में लेने के लिए तैयार होंगे, जिसमें नौकरी में बदलाव भी शामिल है। बेशक, आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, वर्तमान पारिवारिक स्थिति, श्रम बाजार पर, आदि।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

वह जीवन कोचिंग के क्षेत्र में माहिर हैं, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने, आत्मसम्मान और सक्रिय आत्मसम्मान को मजबूत करने, जीवन के संतुलन को बनाए रखने और रोजमर्रा की जिंदगी की चुनौतियों से प्रभावी ढंग से निपटने में ग्राहक का समर्थन करते हैं। 2007 के बाद से, वह वारसॉ में गैर-सरकारी संगठनों के साथ जुड़ी हुई हैं, सेंटर फॉर पर्सनल डेवलपमेंट एंड साइकोलॉजिकल सर्विसेज ऑफ़ द कम्पास की सह-चलती हैं