मेरी उम्र 20 वर्ष है। मैं 1.5 साल से पढ़ रहा हूं। जब से मैंने पढ़ाई शुरू की, मुझे एक गंभीर समस्या थी। पहले तनावों की प्रतिक्रियाओं ने मेरी अपेक्षाओं को पार कर दिया। मैंने कक्षाओं से बचना शुरू कर दिया, गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं, नींद की समस्याएं और ताकत की पुरानी कमी है। इसके लिए मैंने एक करीबी व्यक्ति को खो दिया। मैं समस्याओं से दूर भागता हूं, हालांकि इसका मुझ पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। मुझे क्या करना चाहिए? कैसे सामना करने के लिए ताकत हासिल करने के लिए? और क्या मेरे लिए उस तरह से भाग जाना सामान्य है? और सबसे महत्वपूर्ण बात: मैं क्यों भाग रहा हूं?
आमतौर पर, जब हम किसी चीज से भागते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम डरते हैं। यह सामान्य नियम है और यह स्थिति के अन्य पहलुओं से व्यावहारिक रूप से स्वतंत्र है। हालांकि, हम में से प्रत्येक दूसरों से अलग हो सकता है कि हम क्या और कितना डरते हैं और क्यों। आप किस बात से भयभीत हैं? बेशक, मुझे नहीं पता - आपको इसके बारे में सावधानी से सोचना होगा - अकेले या किसी दोस्त के साथ या किसी विशेषज्ञ के साथ। यदि आप जानते हैं कि आप किस चीज से डरते हैं, तो आप एक समाधान खोजने में सक्षम होंगे - अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप। आपको समस्याओं से निपटने के तरीके का विश्लेषण करना होगा और इसे संशोधित करने का प्रयास करना होगा ताकि यह इस समय आपके जीवन के साथ बेहतर हो। यह शायद ऐसा हुआ कि किसी बिंदु पर आप कुछ समस्याओं से अभिभूत थे, आपके पास पर्याप्त ताकत, कौशल, प्रेरणा नहीं थी, और फिर समस्याएं बढ़ने लगीं। यदि इन शुरुआती परेशानियों के लिए पर्याप्त ताकत नहीं थी, तो यह ज्ञात था कि यह बाद में और भी बुरा था। ताकत धीरे-धीरे बढ़ती है, और हम धीरे-धीरे कौशल हासिल करते हैं, और केवल जब हम उन्हें सीखते हैं। यदि हम उन्हें नहीं खरीदते हैं, तो भी हमारे पास नहीं है। तो आप अचानक उन्हें कहाँ से प्राप्त करते हैं? आप पढ़ सकते हैं (और उसके बाद सलाह को लागू करके) उपयुक्त, अच्छी कैसे-कैसे किताबें, या आप किसी विशेषज्ञ के पास जा सकते हैं और अपने उपचारात्मक शस्त्रागार का निर्माण शुरू कर सकते हैं। यह ठीक है कि जब हम अकेले सामना नहीं कर सकते तो हम मदद चाहते हैं। केवल यहां आपको धैर्य की आवश्यकता है और काफी छोटी उपलब्धियों का आनंद लें।
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याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
