क्या मैं उदास हूँ?

हाल ही में, मैं बहुत उदास हूं, मुझे किसी भी चीज की कोई इच्छा नहीं है, मैं हमेशा नींद में रहता हूं, मुझे अक्सर रोने का मन करता है, मुझे लगता है और खुद को बंद कर लेता हूं, मैं बहुत विस्फोटक और झगड़ालू हूं। मुझे नहीं पता कि इससे कैसे निपटना है?

श्रीमती क्रिस्टीना!
आप निश्चित रूप से जो आप अनुभव कर रहे हैं, उसे अवसाद नहीं कह सकते। अपने अनुभवों को एक तरह से या किसी अन्य का नाम देना उन्हें खत्म नहीं करेगा। शुरुआत में, मेरी सलाह यह है कि आपके साथ जो हो रहा है उसकी विविधता और परिवर्तनशीलता को स्वीकार करें। आप लिखते हैं कि आप सोच रहे हैं और अपने आप को बंद कर रहे हैं, और एक ही समय में विस्फोटक और तर्कशील हो रहे हैं। आपको शायद किसी तरह से बंद करने और विस्फोट करने की आवश्यकता है। यह सिर्फ इतना है कि आप एक ही समय में इन दोनों प्रवृत्तियों का पीछा नहीं कर सकते। हो सकता है कि आप केवल तब विस्फोट कर सकते हैं जब आप विस्फोट करते हैं और जब आप बंद होते हैं तो पूरी तरह से बंद हो जाते हैं। इसी तरह, आप अवसाद और रोने से निपटने की कोशिश कर सकते हैं। उस अनुभव पर पूरी तरह से ध्यान लगाओ जो इस समय पैदा होता है।
सादर
जोज़ेफ़ सविकि

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मनोचिकित्सा के कई वर्षों के साथ व्यक्तिगत चिकित्सा विशेषज्ञ। नैदानिक ​​कार्य में, वह मानसिक रोगियों के साथ व्यवहार करती है। पूर्व के दर्शन में रुचि रखते हैं। Www.firma-jaz.pl पर अधिक