वरिष्ठों के बीच में फॉल एक आम समस्या है - 65 से अधिक हर व्यक्ति साल में कम से कम एक बार गिरता है। फ्रैक्चर अक्सर वरिष्ठों में गिरावट का परिणाम होते हैं। पता करें कि वे इतने खतरनाक क्यों हैं और आप उन्हें कैसे रोक सकते हैं।
बुजुर्गों में फॉल्स और बोन फ्रैक्चर एक गंभीर समस्या है। रोजमर्रा के जीवन की बुनियादी गतिविधियों जैसे कि खड़े होना, नीचे बैठना, झुकना या चलना जैसी गतिविधियाँ करते समय सीनियर्स अक्सर सीनियर्स में होते हैं। और कभी-कभी असंगत गिरावट, एक वरिष्ठ के मामले में, कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। अधिक गंभीर फ्रैक्चर हैं, जिनमें से बुजुर्गों का उपचार अक्सर कई कारकों द्वारा लंबा और सीमित होता है। इस आयु वर्ग में गिरावट के कारणों को दो बुनियादी समूहों में विभाजित किया जा सकता है - आंतरिक और बाहरी।
फॉल्स के आंतरिक कारण
वे तथाकथित से संबंधित हैं अव्यवहारिक (सेनील) परिवर्तन, अर्थात् सभी शरीर प्रणालियों की उम्र बढ़ने के कारण एट्रोफिक प्रक्रियाएं। हम तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करने, मांसपेशियों की ताकत कमजोर होने, असंतुलन, संचार संबंधी विकार, आंखों की रोशनी बिगड़ने, सुनने और आंदोलनों के समन्वय की प्रतिक्रिया को धीमा करने की बात कर रहे हैं। इसके अलावा, वृद्धों के शरीर के कामकाज के साथ-साथ बीमारियों से प्रभावित होता है, अर्थात् कार्डियोवस्कुलर, न्यूरोलॉजिकल (पार्किंसन, पोस्ट-स्ट्रोक), चयापचय (मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस) या मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग (अपक्षयी परिवर्तन, पिछली चोटों के बाद विकृत) । बुजुर्ग लोग अक्सर मानसिक रोगों जैसे मनोभ्रंश, अवसाद और चिंता से भी जूझते हैं। ली गई दवाएं भी महत्वपूर्ण हैं - साइड इफेक्ट में अक्सर चक्कर आना, व्याकुलता या रक्तचाप कम होना शामिल है, जो कई मामलों में सामान्य भलाई को कम करता है। ये सभी कारक एक वरिष्ठ को स्थानांतरित करने के तरीके को महत्वपूर्ण रूप से बिगाड़ सकते हैं, जिससे उसके गिरने का खतरा बढ़ जाता है।
फॉल्स के बाहरी कारण
इसमें सभी पर्यावरणीय कारक शामिल हैं जो एक बुजुर्ग व्यक्ति को स्थानांतरित करने के लिए मुश्किल बनाते हैं, जैसे फिसलन वाली मंजिल, चलती कालीन, सीढ़ियाँ, बहुत ऊंची थ्रेशोल्ड, घर पर या संचार के साधनों में कोई संभाल नहीं, अपर्याप्त प्रकाश या मौसम की स्थिति (बर्फ, फुटपाथ पर बर्फ) की गिरावट ।
का प्रभाव पड़ता है
वरिष्ठों के बीच पतन के सबसे आम प्रभावों में हेमटॉमस, कॉन्ट्यूशन, मांसपेशियों में खिंचाव, हड्डी में फ्रैक्चर और खोपड़ी की चोटें (कंसीलर, इंट्राक्रानियल हेमोरेज) हैं, जिसके परिणाम अक्सर दुर्घटना के कुछ समय बाद दिखाई देते हैं। यह तथाकथित रूप से भी ध्यान देने योग्य है एक और गिरावट की आशंका के कारण पोस्ट-फॉल सिंड्रोम, इसकी संभावना को कम करने के लिए दैनिक शारीरिक गतिविधि की सीमा से प्रकट होता है। यह श्वसन, परिसंचरण, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और रोगी की मानसिक स्थिति के कामकाज को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है - और इसलिए यह उम्र के बदलावों तक सीमित है, और सीधे उनके जीवन की गुणवत्ता को बिगड़ता है।
बुजुर्गों में फ्रैक्चर - इतना खतरनाक क्यों?
गिरने के बाद सबसे आम फ्रैक्चर फीमर, ह्यूमरस, और कलाई के ठीक ऊपर, आगे की ओर नीचे होते हैं। कशेरुक और पसलियों के भीतर फ्रैक्चर कम आम हैं। बुजुर्गों के लिए सबसे खतरनाक वे हैं जो निचले अंगों के क्षेत्र में हैं - यहां तक कि कम से कम जटिल भी कई जटिलताओं का कारण बन सकते हैं। यह मुख्य रूप से आवश्यक स्थिरीकरण के कारण होता है, जिससे बहुत गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं, जैसे कि निमोनिया, परिधीय परिसंचरण विकार, गहरी शिरा घनास्त्रता, दबाव अल्सर, मूत्र पथ के संक्रमण, बिगड़ा आंतों की गतिशीलता (कब्ज, ऑस्टियोपोरोसिस की बिगड़ती, मांसपेशियों की बर्बादी, आदि) समय स्थिरीकरण मुख्य रूप से प्रयुक्त उपचार पर निर्भर करता है। यह जितना लंबा होगा, उतने ही अधिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। रोगी की स्थिति हमेशा सर्जिकल उपचार की अनुमति नहीं देती है, जो महत्वपूर्ण रूप से लेटने के समय और - सबसे खराब स्थिति में - मृत्यु तक ले जा सकती है।
किसी वरिष्ठ को कैसे सुरक्षित करें?
इन सबसे ऊपर, संभावित गिरावट को रोकें! ऊपर उल्लिखित फॉल्स के कारणों से परिचित होने के बाद, यह उसकी स्थिति का विश्लेषण करने के लायक है और, यदि संभव हो तो, उन लोगों को नष्ट करना जो उसे प्रभावित करते हैं। यह तत्काल परिवेश को देखने लायक है - यहां तक कि अपार्टमेंट भी। इसे हैंड्रिल या बाथरूम के हैंडल, सपोर्ट या नॉन-स्लिप मैट प्रदान करने से निश्चित रूप से कार्य करने में सुविधा होगी। हमारे वरिष्ठ पहनने वाले जूते भी महत्वपूर्ण हैं - यह हल्का होना चाहिए, गैर पर्ची तलवों से सुसज्जित और पैर क्षेत्र में किसी भी विकृति के लिए अनुकूलित होना चाहिए। यह टखने का पर्याप्त स्थिरीकरण भी प्रदान करता है। कुछ मामलों में, उपयुक्त सहायक उपकरण, जैसे कि बेंत, बैसाखी या चलने के फ्रेम का चयन करना आवश्यक होगा। यदि किसी व्यक्ति का सामान्य स्वास्थ्य बिगड़ता है, तो उन्हें डॉक्टर के पास भेजना और उपचार करना संभव है या अब तक ली गई दवाओं की खुराक को संशोधित करना चाहिए।
फिजियोप्रोफाइलैक्सिस - यह इतना आवश्यक क्यों है?
उपर्युक्त युक्तियों के अलावा, सबसे महत्वपूर्ण बात एक बुजुर्ग व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस पर व्यवस्थित रूप से काम करना है, क्योंकि यह वह है जो रोज़मर्रा के कामकाज को सक्षम करता है, तीसरे पक्ष से स्वतंत्र है, और गिरने के जोखिम को कम करता है। एक योग्य फिजियोथेरेपिस्ट आपकी मदद करेगा, जो एक व्यायाम कार्यक्रम बनाएगा जो आपके लिए सही है।
फिजियोथेरेपिस्ट को रोगी को सुरक्षित रूप से स्थिति बदलने के लिए सिखाना चाहिए, और अगर कोई गिरावट आती है - तो तुरंत इसका पालन करने के लिए।
इस तरह के कार्यक्रम में आसपास के ऊतकों की उचित संयुक्त गतिशीलता और लचीलेपन, मांसपेशियों की शक्ति, संतुलन, समन्वय और समग्र शरीर की दक्षता के उद्देश्य से अभ्यास शामिल होना चाहिए। अलग-अलग जोड़ों की उचित गतिशीलता रोजमर्रा की जिंदगी की बुनियादी गतिविधियों के दौरान उनका पूरा उपयोग सुनिश्चित करती है, बिना क्षतिपूर्ति के परिचय की आवश्यकता होती है, जो अक्सर पड़ोसी जोड़ों को अधिभारित करता है। हमारे रास्ते में एक बाधा से बचने के लिए फर्श या एक उच्च पैर लिफ्ट से कुछ लेने के लिए झुकना इस तरह की गतिविधियों के उदाहरण हैं। निचले अंगों की मांसपेशियों की उचित ताकत का मतलब है कि आप लंबी दूरी तक चल सकते हैं या सीढ़ियों पर चढ़ने में अधिक कुशल हो सकते हैं। आत्मविश्वास और चाल की दक्षता संतुलन और समन्वय सुनिश्चित करेगी। समग्र दक्षता, दूसरी ओर, आपको थकान के तेजी से संचय के बिना रोजमर्रा की जिंदगी में काम करने की अनुमति देगा - एक बुजुर्ग व्यक्ति में यह आराम करने के लिए समय-समय पर एक बेंच पर बैठने की आवश्यकता के बिना खरीदारी करने जा सकता है।
जानने लायकबुजुर्ग एक समूह हैं जो विशेष रूप से गिरने के संपर्क में हैं, जो अक्सर उनके स्वास्थ्य और यहां तक कि जीवन के लिए एक गंभीर खतरा हैं। कई जोखिम कारक हैं, लेकिन उनमें से कई को समाप्त किया जा सकता है। इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण बात रोकथाम है। उपयुक्त फिजियोप्रोफाइलैक्सिस न केवल ऐसी घटनाओं के जोखिम को काफी कम कर देगा, बल्कि बुजुर्गों को स्वतंत्र, सक्रिय जीवन जीने में सक्षम करेगा और सबसे बढ़कर, इसकी गुणवत्ता में सुधार करेगा।
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