हस्तमैथुन की लत - अनिवार्य हस्तमैथुन के लक्षण और प्रभाव

हस्तमैथुन की लत एक विकार है जिसका प्रभाव यौन, पारिवारिक और व्यावसायिक जीवन क्षेत्र दोनों पर नकारात्मक रूप से पड़ सकता है। अनिवार्य हस्तमैथुन अपने आप को एक व्यक्ति के जननांग अंगों को उत्तेजित करने के लिए आवश्यकता को नियंत्रित करने के लिए बहुत मुश्किल से प्रकट होता है, यहां तक ​​कि दिन में कई बार। हस्तमैथुन की लत के लिए आमतौर पर सेक्सोलॉजिस्ट-मनोवैज्ञानिक की मदद लेनी पड़ती है।

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हस्तमैथुन की लत एक शर्मनाक विषय है जो न केवल उन लोगों के बारे में बात करना मुश्किल है जो इस विकार पर संदेह करते हैं। इसके लक्षणों का निदान करना मुश्किल है, लेकिन प्रभाव आदी के जीवन के लिए बहुत विनाशकारी हो सकता है।

58 प्रतिशत महिलाओं और 27 प्रतिशत पुरुषों का कहना है कि उन्होंने कभी हस्तमैथुन नहीं किया है - यह रिपोर्ट "प्रोफेसर की यौन गतिविधियों का रूप" है। 2013 से Zbigniew Izdebski।

हस्तमैथुन के आसपास कई मिथक उत्पन्न हुए हैं: कैथोलिक चर्च की शिक्षा के अनुसार, यह एक पाप है, और आम राय के अनुसार, यह महिलाओं की तुलना में पुरुषों के बीच अधिक बार होता है। पोलैंड में, यह अभी भी एक वर्जित विषय है - प्रोफेसर की रिपोर्ट में। Zbigniew Izdebski "यौन गतिविधियों के रूप" हमें जानकारी मिलती है कि केवल 16 प्रतिशत पोलिश महिलाएं हस्तमैथुन करना स्वीकार करती हैं। इस बीच, सेक्सोलॉजिस्ट इस बात पर जोर देते हैं कि जब तक हस्तमैथुन निजी जीवन में और काम पर रोजमर्रा के कामकाज में हस्तक्षेप नहीं करता है, तब तक इसमें कुछ भी गलत नहीं है। स्थिति अलग होती है जब "किसी के जननांगों को उत्तेजित करके अपने आप में यौन उत्तेजना पैदा करना", जैसा कि हस्तमैथुन को परिभाषित किया गया है, एक लत बन जाता है। फिर हम एक ऐसे विकार से निपट रहे हैं जिससे निपटना आसान नहीं है।

हस्तमैथुन की लत को कैसे पहचानें, इस विकार का प्रभाव और उपचार क्या है?

हस्तमैथुन की लत के लक्षण

यदि निम्नलिखित लक्षण मौजूद हैं, तो नशीले पदार्थों की लत पर संदेह किया जा सकता है:

• हस्तमैथुन पसंदीदा यौन व्यवहार बन जाता है: एक रिश्ते में एक व्यक्ति साथी / साथी के साथ यौन संबंध रखने के बजाय हस्तमैथुन करना पसंद करता है;
• हस्तमैथुन मजबूरी बन जाता है - जब आग्रह संतुष्ट नहीं होता है, तो चिंता और परेशानी की भावना होती है;
• हस्तमैथुन लगातार और नियमित होता है: दिन में कई बार;

स्टीरियोटाइप के विपरीत, अनिवार्य हस्तमैथुन पुरुषों और महिलाओं, साथ ही किशोरों और बुजुर्गों दोनों को प्रभावित कर सकता है।

• हस्तमैथुन रोजमर्रा के कामकाज को मुश्किल बनाता है, जैसे कि एक व्यक्ति काम पर हस्तमैथुन करता है, दोस्तों के साथ रहकर खरीदारी करता है;
• हस्तमैथुन करने की इच्छा एक अनिवार्य व्यवहार बन जाती है - जिसे दबाने में मुश्किल होती है - और हस्तमैथुन करने का विचार हर समय व्यक्ति के साथ होता है;
• हस्तमैथुन दिन का एक स्थायी हिस्सा बन जाता है, आत्म-थकाऊ व्यक्ति के लिए एक लंबा समय ले रहा है;
• जीवन के अन्य क्षेत्र व्यसन के अधीन हैं (जैसे सामाजिक और व्यावसायिक जीवन को छोड़ना);
• हस्तमैथुन का आदी व्यक्ति पेशेवर और पारिवारिक कर्तव्यों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ है - किसी रिश्ते पर काम करने, असाइन किए गए कार्यों को करने की प्रेरणा नहीं है, जीवन के साथ उनकी संतुष्टि का स्तर कम हो जाता है
• थकान, ऊर्जा की हानि और प्रेरणा, अवसाद जैसे सामान्य लक्षण दिखाई देते हैं।

हस्तमैथुन को कैसे रोकें?

हस्तमैथुन की लत अपने आप से निपटना आसान नहीं है। अधिक सक्रिय होने के लिए अपनी जीवन शैली को बदलने में क्या मदद मिल सकती है। छोटे चरणों से शुरुआत करना सबसे आसान है। गतिविधियों के उदाहरण हैं: दोस्तों के साथ अधिक लगातार बैठकें, सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लेना, सैर, एक नए शौक के लिए समय समर्पित करना। तनाव से राहत के वैकल्पिक रूप के रूप में खेल की सिफारिश की जाती है। एक अच्छा विचार है, उदाहरण के लिए, शक्ति प्रशिक्षण या दौड़ना। अपने खाली समय को विशिष्ट गतिविधियों से भरना सबसे अच्छा है ताकि आपके पास लत के बारे में सोचने का समय न हो।

यह हस्तमैथुन की लत के कारण की तलाश में भी लायक है, जो कि एक सरोगेट व्यवहार हो सकता है, जो एक अन्य भावनात्मक समस्या के लिए एक कवर हो सकता है। यह काम, स्कूल और रिश्ते में आपकी वर्तमान स्थिति का विश्लेषण करने में मदद करेगा।अक्सर, ओननिज्म कम आत्मसम्मान के साथ-साथ किसी की यौन क्षमताओं के बारे में संदेह का परिणाम है। ऐसे मामले में, चिकित्सा की आवश्यकता है, जिसका उद्देश्य स्वयं के प्रति दृष्टिकोण को बदलना और आत्मविश्वास को मजबूत करना होगा।

यह उस व्यक्ति से पूछना अच्छा हो सकता है जिसके साथ आप मदद के लिए रिश्ते में हैं। अपनी लत को उससे छुपाना - या हस्तमैथुन के बीच में फंस जाना - केवल संबंध खराब कर देगा। यह बहुत संभावना है कि आपके निकटतम व्यक्ति को वैसे भी हमारी समस्या के बारे में पता हो। क्या अधिक है, यह भी उसे प्रभावित करता है, क्योंकि यह वह साथी है जो न केवल यौन संबंध रखने के लिए न केवल प्रेमिका की सबसे कम इच्छा का अनुभव करता है, बल्कि भावनात्मक बंधन का कमजोर होना - एक अनिवार्य हस्तमैथुन करने वाला व्यक्ति हस्तमैथुन पर सबसे अधिक ध्यान देता है। इसलिए, साथी समस्या को हल करना चाहेगा और, उदाहरण के लिए, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। चूंकि हस्तमैथुन की लत ड्रग्स या सेक्स की लत के रूप में एक समस्या के रूप में गहरी है, यह आपकी खुद की पहल पर एक सेक्सोलॉजिस्ट से मदद लेने के लायक है।

विशेषज्ञ डॉमिनिक अम्ब्रोज़्विक्ज़-व्नुक के अनुसार - मनोवैज्ञानिक, बिज़ोला सेंटर फॉर पर्सनल डेवलपमेंट

मेरी उम्र 14 साल है और मुझे डर है कि मैं हस्तमैथुन का आदी हूं। मैं इसे दिन में औसतन या हर 2 दिन में एक बार करता हूं। समस्या यह है, मैं शायद ही कोई चित्र या वीडियो देखता हूं और मुझे वैसे भी हस्तमैथुन करना पड़ता है। यह पर्याप्त है, उदाहरण के लिए, स्कूल में, मैं शिक्षक के नितंबों को तंग पैंट में देखता हूं और फिर मेरे सिर में यह सब होता है और जब मैं घर आता हूं, तो मुझे इसके बारे में सोचकर हस्तमैथुन करना पड़ता है। मुझे पता है कि यह अजीब है, लेकिन अगर मैं चित्रों या वीडियो को देख रहा था, उदाहरण के लिए, मैं और अधिक समझूंगा कि मुझे हस्तमैथुन करना है, लेकिन मैं शायद ही कभी इस तरह से सामान देखता हूं। मेरे पास स्कूल वर्ष की शुरुआत से एक दर्जन या इतने दिन हैं। क्या यह सामान्य है? क्या मैं हस्तमैथुन का आदी हूं?

लड़कों में किशोरावस्था की विशेषता यौन तनाव से होती है जिसे आप हस्तमैथुन के माध्यम से राहत देते हैं और यह एक विकासात्मक व्यवहार है, यानी आपकी उम्र के अनुसार यौन व्यवहार ("असामान्य" नहीं)। हस्तमैथुन आपके शरीर को जानने और अपनी यौन जरूरतों को पूरा करने का एक प्राकृतिक तरीका है। उत्तेजनाओं के बारे में कोई नियम नहीं हैं जो यौन तनाव पैदा करते हैं, इसके लिए फ़ोटो या वीडियो नहीं होना चाहिए, इसलिए चिंता न करें। समय के साथ यह तनाव कम होता जाएगा।

यह आपके बयान से प्रकट नहीं होता है कि आप हस्तमैथुन के आदी हैं, लेकिन अगर संदेह में, आप हेल्पलाइन पर कॉल कर सकते हैं या यौवन के बारे में पढ़ सकते हैं, उदाहरण के लिए ponton.org.pl - यह सेक्स शिक्षकों की वेबसाइट है। सोचिए, हो सकता है कि कोई ऐसा व्यक्ति हो जिससे आप युवावस्था के बारे में बात कर सकें, जिन्हें आप जानते हैं और विश्वास करते हैं।

हस्तमैथुन की लत का उपचार

सबसे कठिन हिस्सा आपकी हस्तमैथुन की लत का इलाज करने का निर्णय ले रहा है। ओननिज्म एक शर्मनाक समस्या है, और किसी अजनबी को शर्मिंदा करने की दृष्टि किसी विशेषज्ञ से मदद लेने के लिए प्रोत्साहित नहीं करती है। हालांकि, इस जोखिम को अपने आप को समस्या से मुक्त करने के लिए लायक है। सेक्सोलॉजिस्ट विभिन्न परेशानियों वाले लोगों की मदद करते हैं, वे यहां केवल समान कहानियों को सुनने के लिए हैं और उनमें से पहले ही बहुत कुछ सुन चुके हैं। एक डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक हस्तमैथुन की लत के कारण को खोजने की कोशिश करेंगे - चाहे वह यौन जीवन के विकल्प के रूप में कार्य करता है, परिसरों / कम आत्मसम्मान या तनाव से निपटने का एक तरीका है। हस्तमैथुन की लत का इलाज करने में लंबा समय लग सकता है, इसलिए परिणामों का इंतजार करते समय धैर्य रखें।

आप अपने दम पर क्या कर सकते हैं पुनर्वसन के माध्यम से नशे को पूरी तरह से खत्म करने की कोशिश की जाती है - उदाहरण के लिए, एक लक्ष्य निर्धारित करें कि मैं अगले 30 दिनों तक हस्तमैथुन नहीं करूंगा। आपको पोर्नोग्राफी भी छोड़नी होगी। इस समय के दौरान आपकी भलाई को नियंत्रित करने के लायक है - पहले दिनों में "मंद" दिखाई दे सकता है, लेकिन कुछ समय बाद आपकी भलाई में काफी सुधार होना चाहिए। कामेच्छा और पारंपरिक सेक्स की इच्छा भी बढ़नी चाहिए।

हस्तमैथुन की लत का प्रभाव

हस्तमैथुन के माध्यम से प्राप्त प्रत्येक संभोग, डोपामाइन के तेजी से फटने का कारण बनता है, जो मस्तिष्क के इनाम प्रणाली को उत्तेजित करता है, जिससे आनंद की अनुभूति होती है। हालांकि, जब ऑर्गेज्म दिन में कई बार होता है, तो मस्तिष्क डोपामाइन के प्रभावों के लिए "प्रतिरक्षा" बन जाता है, इसलिए हर समय आनंद का अनुभव करने के लिए, नए, मजबूत उत्तेजनाओं की आवश्यकता होती है। इस कारण से, हस्तमैथुन के आदी लोग अक्सर उत्तेजना के समान स्थिति को बनाए रखने के लिए पोर्नोग्राफी के बढ़ते फैंसी संस्करण की ओर रुख करते हैं। कुछ मामलों में, अकेले हस्तमैथुन उनके लिए पर्याप्त नहीं है और वे जोखिम भरे यौन व्यवहार में संलग्न हैं, जैसे कि आकस्मिक सेक्स, वेश्याओं का उपयोग करना। इस तरह के व्यवहार से एचआईवी सहित यौन संचारित रोगों के अनुबंध का खतरा बढ़ जाता है। इसी तरह के तंत्र को नशीली दवाओं के नशे में देखा जाता है, जिन्हें एक ही उत्साहपूर्ण स्थिति को प्राप्त करने के लिए एक मनोदैहिक पदार्थ की अधिक से अधिक खुराक की आवश्यकता होती है।

डोपामाइन के प्रति कम संवेदनशीलता भी ऊर्जा में कमी और थकान की लगातार भावना का कारण बनती है, क्योंकि यह ट्रांसमीटर कार्य करने की प्रेरणा की भावना के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, हस्तमैथुन की लत अवसाद और एंधोनिया का कारण बन सकती है।

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टेस्ट लें - क्या आप हस्तमैथुन के आदी हैं?

1. आप कितनी बार हस्तमैथुन करते हैं?

a) दिन में कई बार - 3 अंक

बी) लगभग हर दिन - 2 अंक।

ग) सप्ताह में 2-3 बार या उससे कम - 1 अंक।

2. आपने कितनी बार एक सार्वजनिक स्थान (जैसे शॉपिंग मॉल या काम शौचालय) में हस्तमैथुन किया है?

a) एक या कई बार - 2 अंक

ख) यह बहुत बार होता है - 3 अंक।

c) कभी नहीं - 1 अंक

3. क्या आपने कभी अपने दैनिक कर्तव्यों की उपेक्षा की है (जैसे, देर से बिस्तर पर जाना, काम के लिए देर से उठना, नियुक्ति को फिर से निर्धारित करना) हस्तमैथुन करने की भावना के कारण?

a) मेरे साथ ऐसा कई बार हुआ - 2 अंक।

b) मुझे इसमें लगातार समस्या है - 3 अंक।

ग) यह कभी नहीं हुआ - 1 अंक।

4. आप हस्तमैथुन क्यों कर रहे हैं?

a) यौन तनाव के आसान निर्वहन के लिए - 1 अंक

b) अपने खाली समय को अधिक सुखद बनाने के लिए बोरियत से बाहर - 2 अंक।

ग) यह मेरी आदत है, अगर मैं ऐसा नहीं करता हूं तो मुझे बुरा लगता है - 3 अंक।

5. क्या आपने कभी किसी महिला (पुरुष) के साथ सेक्स छोड़ दिया है और इसके बजाय हस्तमैथुन किया है?

a) कई बार - 2 अंक

b) हां, हस्तमैथुन अक्सर महिलाओं (पुरुषों) के साथ संबंधों को बदल देता है - 3 अंक।

c) नहीं, कभी नहीं - 1 अंक।

6. क्या हस्तमैथुन सेक्स से ज्यादा आपके लिए सुखद है?

a) नहीं, लेकिन मैं इसे नहीं दे पाऊंगा - 2 अंक।

बी) नहीं, एक महिला (पुरुष) के साथ सेक्स मुझे हस्तमैथुन करने के लिए मजबूर नहीं करता है - 1 अंक।

ग) हां, मेरे लिए इस तरह से आराम करना और तनाव दूर करना आसान है - 3 अंक।

7. यदि आप एक सप्ताह के लिए हस्तमैथुन नहीं कर रहे हैं तो क्या आप कल्पना कर सकते हैं?

a) मैं कर सकता हूं, लेकिन यह एक बलिदान होगा - 2 अंक।

b) यह बहुत मुश्किल होगा, शायद मैं ऐसा नहीं कर पाऊंगा - 3 अंक।

ग) यह मेरे लिए एक बड़ी समस्या नहीं होगी - 1 अंक।

8. क्या आप अक्सर पोर्न साइट्स पर जाते हैं?

a) यह मेरे लिए महीने में कई बार होता है - 1 अंक

बी) मैं इसे हर दिन करता हूं - 3 अंक।

ग) सप्ताह में 3-4 बार - 2 अंक से अधिक नहीं।

परीक्षण के परिणाम

20-24 अंक - शायद लत

आप शायद हस्तमैथुन के आदी हैं। हस्तमैथुन करने की इच्छा आपके दिन के पाठ्यक्रम को निर्धारित करती है - आप अपनी सभी गतिविधियों को इस गतिविधि के अधीन करते हैं। इस वजह से अपनी ज़िम्मेदारियों को नज़रअंदाज़ करना आपके लिए असामान्य नहीं है, और आपका साथी आपके करीब आने की अनिच्छा को नोटिस करता है। हस्तमैथुन आपके लिए एक शक्ति है, और आप सोच भी नहीं सकते कि आप थोड़े समय के लिए भी हस्तमैथुन नहीं कर सकते। एक विशेषज्ञ से संपर्क करें जो आपको लत से लड़ने में मदद करेगा।

12-19 अंक - आप बहुत हस्तमैथुन करते हैं, लेकिन यह एक लत नहीं है

हस्तमैथुन आपके सेक्स जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन यह इसमें प्रमुख भूमिका नहीं निभाता है। आप बार-बार हस्तमैथुन करते हैं, लेकिन यह आपके रिश्तों या आपके सहयोगियों के साथ नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है। हालांकि, अपने हस्तमैथुन को सीमित करने की कोशिश करें और अपने साथी की जरूरतों पर अधिक ध्यान देने की कोशिश करें।

12 अंक से कम - आप हस्तमैथुन के आदी नहीं हैं

हस्तमैथुन की लत आपकी समस्या नहीं है - आप अक्सर हस्तमैथुन नहीं करते हैं, और हस्तमैथुन किसी भी तरह से आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप नहीं करता है।

लेखक के बारे में

मनोविज्ञान और सौंदर्य वर्गों के प्रभारी एना सीरिएंट संपादक, साथ ही साथ पोराडनिकज़्रोवी.प्ल का मुख्य पृष्ठ। एक पत्रकार के रूप में, उन्होंने दूसरों के बीच सहयोग किया "Wysokie Obcasy", सेवाओं के साथ: dwutygodnik.com और entertheroom.com, त्रैमासिक "G'RLS कक्ष"। उन्होंने ऑनलाइन पत्रिका "पुडो रो" की सह-स्थापना भी की। वह एक ब्लॉग jakdzżyna.wordpress.com चलाता है।

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