कुछ त्वचा परिवर्तन त्वचा की देखभाल की गलतियों का परिणाम हैं। अन्य लोग शरीर के अंदर क्या चल रहा है, इसके बारे में बहुत सी जानकारी प्रदान कर सकते हैं। त्वचा एक बहुत ही संवेदनशील स्वास्थ्य बैरोमीटर है। ट्रंक और अन्य त्वचा के घावों पर seborrheic मौसा के साथ, जिसका अर्थ है खुजली वाली त्वचा, के बारे में जानें।
त्वचा में परिवर्तन न केवल देखभाल त्रुटियों का परिणाम हो सकता है, बल्कि एक बीमारी का परिणाम भी हो सकता है। आपको त्वचा की उपस्थिति कब दिखनी चाहिए? कौन से त्वचा के घाव बीमारी के लक्षण हैं और क्या आपको इसके बारे में चिंतित होना चाहिए?
सुनें कि त्वचा की उपस्थिति किन बीमारियों का संकेत दे सकती है। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
त्वचा में खुजली
त्वचा की खुजली आमतौर पर एलर्जी त्वचा रोगों के कारण होती है, सबसे आम हैं:
- एक्जिमा से संपर्क करें
- एटॉपिक डर्मेटाइटिस
- हीव्स
त्वचा की खुजली, विशेष रूप से जननांग क्षेत्र में, योनि में खुजली, फोड़े-फुंसियों की प्रवृत्ति, onychomycosis, खराब घाव भरना मधुमेह मेलेटस का लक्षण हो सकता है।
त्वचा प्रुरिटस भी यकृत और पित्त रोगों का सबसे आम और चिंताजनक लक्षण है। इसमें भी उपलब्ध:
- गाउट
- हाइपोथायरायडिज्म
- ल्यूकेमिया
पसीना अधिक आना
हाइपरहाइड्रोसिस हाइपरथायरायडिज्म, अग्नाशय के रोगों, तपेदिक के साथ होता है।
यह संधिशोथ, अर्थात् आरए, पोलिनेरिटाइटिस, हाइपोग्लाइकेमिया (हाइपोग्लाइकेमिया) के राज्यों में, रजोनिवृत्ति में, साथ ही कुछ कैंसर और एड्स में होता है।
पसीने में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है:
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग
- myxedema
- विटामिन ए का स्तर कम करना।
- निर्जलीकरण
- मधुमेह इंसीपीड्स
त्वचा पर फुंसियां
चोट लगने की प्रवृत्ति वाहिकाओं की एक जन्मजात नाजुकता का सुझाव देती है। महिलाओं में, यह मासिक धर्म चक्र के चरणों के साथ भी जुड़ा हुआ है। यह बीमारियों का परिणाम भी हो सकता है जैसे:
- हीमोफीलिया
- वॉन विलेब्रांड रोग
- हेनोच-शोनेलिन सिंड्रोम (एलर्जी परपूरा)
चोट लगने की प्रवृत्ति निम्न कारणों से भी होती है:
- कुछ दवाएं
- एसिटाइलसैलीसिलिक अम्ल
- स्टेरॉयड
- थक्कारोधी (वारफारिन, हेपरिन)
- विटामिन सी और दिनचर्या की कमी
- जिगर की बीमारी
- किडनी खराब
- लेकिमिया
पलकों पर पीलापन या पीला गाढ़ा होना
येलो, या पीले टफ्ट्स, पीले रंग की छाया के साथ मोटा होते हैं, मुख्यतः पलकों पर (वे शरीर के अन्य हिस्सों में भी हो सकते हैं), वे त्वचा में कोलेस्ट्रॉल जमा होते हैं।
वे लिपिड विकारों के परिणाम हैं (वे हाइपरलिपिडेमिया का संकेत देते हैं) और सबसे अधिक बार मधुमेह के साथ होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव की विशेषता है, जिससे रक्त में लिपिड की मात्रा भी बढ़ जाती है। ऐसी अनियमितताओं के परिणाम तथाकथित हैं पीलापन (पीला टफ्ट्स), जिसमें कोलेस्ट्रॉल और लिपिड जमा होते हैं। वे पलकों, कोहनी और घुटनों और यहां तक कि नितंबों पर दिखाई देते हैं। ये पीले रंग की गांठ सममित हैं।
पीलिया की उपस्थिति मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस, यकृत या गुर्दे की बीमारी के विकास का संकेत हो सकती है। रक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड परीक्षण, और पशु वसा में कम आहार सहित बुनियादी परीक्षण किए जाने चाहिए। बड़े त्वचा के घावों को सर्जरी या लेजर सर्जरी द्वारा हटाया जा सकता है।
खून से सना चेहरा
यदि, मौसम और शारीरिक परिश्रम की परवाह किए बिना, आपके पास एक मजबूत ब्लश है या पूरा चेहरा लाल हो जाता है, तो आपको धमनी उच्च रक्तचाप या मधुमेह हो सकता है। उत्तरार्द्ध भी बढ़ी हुई प्यास के साथ है।
अपने रक्तचाप की जाँच करें और अपने रक्त शर्करा को मापें। वसायुक्त खाद्य पदार्थों और कार्बोहाइड्रेट की खपत को सीमित करें। अपने आहार में अधिक सब्जियों का परिचय दें। व्यायाम करना भी शुरू करें, या कम से कम लंबी सैर करें। आंदोलन उच्च रक्तचाप को कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
जरूरीत्वचा का रंग बदलता है
- त्वचा का पीला पड़ना - पीलिया - बिलीरुबिन में वृद्धि (जिगर में गठित हीमोग्लोबिन गिरावट का एक उत्पाद, साथ ही प्लीहा और अस्थि मज्जा में) रक्त में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। यह हेपेटाइटिस ए, हेपेटाइटिस बी, हेपेटाइटिस सी, यांत्रिक पीलिया या अग्नाशयी रोगों के दौरान होता है। लेकिन यह रक्त में कैरोटीनॉयड (पीले, लाल और नारंगी पौधे के पिगमेंट) की एकाग्रता में वृद्धि के कारण भी हो सकता है। यह कैरोटीन से समृद्ध आहार के साथ होता है - फिर पीलापन मुख्य रूप से माथे, गर्दन, पैर और हाथों के तलवों को प्रभावित करता है।
- ब्राउन-पीली त्वचा पुरानी गुर्दे की विफलता (यूरीमिया) के साथ होती है।
- हेमोग्लोबिन का स्तर बढ़ने पर त्वचा का लाल होना दिखाई देता है, जैसे कि पॉलीसिथेमिया में।
- नीली त्वचा हीमोग्लोबिन एकाग्रता में गिरावट के साथ जुड़ी हुई है, यह हृदय दोष के साथ भी होती है।
- नीली त्वचा भारी धातुओं (सीसा, बिस्मथ) के साथ विषाक्तता का संकेत दे सकती है।
- पीली त्वचा एनीमिया (एनीमिया) से जुड़ी है और हाइपोथायरायडिज्म से भी।
भूरे और त्वचा की परतों में भूरा मलिनकिरण
भूरे-भूरे रंग का मलिनकिरण, त्वचा की सिलवटों में, ज्यादातर गर्दन पर, बगल में और जननांगों के आस-पास काले केराटोसिस का लक्षण हो सकता है। एक्टिनिक केराटोसिस ऐसे रोगों के साथ होता है:
- इंसुलिन प्रतिरोध
- मधुमेह प्रकार 2
- मोटापा
- पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम
- एडिसन के रोग
- कुशिंग सिंड्रोम
- एक्रोमिगेली
- हाइपोथायरायडिज्म
- अल्पजननग्रंथिता
इसके अलावा, अंधेरे केराटोसिस का परिणाम कुछ दवाओं, जैसे स्टेरॉयड या हार्मोनल दवाओं (जन्मजात गर्भ निरोधकों सहित) से हो सकता है।
एक्टिनिक केराटोसिस घातक नियोप्लाज्म के साथ एक पैराओनोपलास्टिक सिंड्रोम के रूप में भी हो सकता है - सबसे अधिक बार गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के एडेनोकार्सिनोमास, विशेष रूप से गैस्ट्रिक कैंसर, कम अक्सर यह होता है:
- अग्न्याशय का कैंसर
- पेट का कैंसर
- पित्ताशय की थैली का कैंसर
- जिगर का कैंसर
- गुर्दे का कैंसर
- फेफड़ों का कैंसर
- अंडाशयी कैंसर
- स्तन कैंसर
- ग्रीवा कैंसर
- ब्लैडर कैंसर
त्वचा पर भूरे-पीले पिंड
छोटे, कठोर, दर्द रहित, शरीर या एकल पर बिखरे हुए, सबसे अधिक बार धड़ या चेहरे पर, एक स्वप्रतिरक्षी बीमारी सारकॉइडोसिस के दौरान होता है।
तारकीय हेमांगीओमास
स्टेलेट हेमांगीओमास को कभी-कभी मकड़ी नसों कहा जाता है। ये विकिरणकारी शाखाओं के साथ लाल डॉट्स या पपल्स के रूप में संवहनी जन्म चिन्ह हैं। वे मुख्य रूप से लड़कियों और युवा महिलाओं में दिखाई देते हैं, ज्यादातर चेहरे पर और धड़ के ऊपरी भाग में, मुख्य रूप से गर्भावस्था और प्यूपरियम के दौरान, लेकिन वे संचार संबंधी विकारों या यकृत रोगों (जैसे सिरोसिस) का संकेत भी दे सकते हैं।
बड़े, लाल, दर्दनाक धक्कों
बड़े, दर्दनाक धक्कों और चमकदार लाल धक्कों को एरिथेमा नोडोसम कहा जाता है। घाव आमतौर पर पिंडली पर दिखाई देते हैं, और एकल घाव जांघों और अग्रभागों पर भी दिखाई देते हैं। एरीथेमा नोडोसुम के कारण हो सकता है:
- माइकोबैक्टीरिया तपेदिक
- स्ट्रेप्टोकोकस
- Yersinia
- साल्मोनेला
- साइटोमेगालोवायरस (CMV)
- एचबीवी
- एचसीवी
- एपस्टीन-बार वायरस (EBV)
- एचआईवी वायरस
- टोक्सोप्लाज्मा गोंडी परजीवी
- सारकॉइडोसिस
- पुरानी सूजन आंत्र रोग, उदा।:
- क्रोहन रोग
- नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
- संयोजी ऊतक रोग:
- प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष
- प्रणालीगत स्क्लेरोडर्मा
- भड़काऊ संवहनी रोगों
इसके अलावा, एरिथेमा नोडोसुम की मध्यस्थता की जा सकती है (जैसे सल्फोनामाइड्स, एंटीबायोटिक्स, सैलिसिलेट्स, जेरागेंस)।
लंबे समय तक अनहेल्दी लाइफस्टाइल के परिणामस्वरूप इरिथेमा नोडोसम कभी-कभी कुछ शारीरिक स्थितियों, जैसे गर्भावस्था या प्रतिरक्षा में कमी के साथ भी होता है।
सेबोराहिक मौसा
सेबोराहिक मौसा (सीनील मौसा) एचपीवी वायरस से संबंधित नहीं हैं, इसलिए वे संक्रामक नहीं हैं। उनकी उपस्थिति का कारण मुख्य रूप से उम्र (35 से अधिक), आनुवंशिक प्रवृत्ति और, सबसे अधिक संभावना है, अत्यधिक धूप सेंकना। Seborrhoeic मौसा का एक बड़ा दाने या मौजूदा लोगों का इज़ाफ़ा एक विकासशील नियोप्लाज्म (लेसर-ट्रेलैट सिंड्रोम) का संकेत दे सकता है - सबसे अधिक बार यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के नियोप्लाज्म के साथ होता है, कम बार फेफड़े का कैंसर, ल्यूकेमिया और लिम्फोमा।
अत्यधिक बाल बढ़ना
अत्यधिक शरीर के बालों को हिर्सुटिज़्म कहा जाता है। अत्यधिक बालों के कारण हो सकते हैं:
- डिम्बग्रंथि ट्यूमर जो एण्ड्रोजन का उत्पादन करते हैं
- पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (स्टीन-लेवेंटल)
- एण्ड्रोजन उत्पादक अधिवृक्क प्रांतस्था ट्यूमर
- कुशिंग सिंड्रोम
- एड्रिनोजेनिटल सिंड्रोम
- टाइप 2 मधुमेह के साथ मोटापा
- एक्रोमिगेली
- हाइपोथायरायडिज्म
- कुछ दवाएं (टेस्टोस्टेरोन, एनाबोलिक, ग्लूकोकॉर्टीकॉस्टिरॉइड्स, एसीटीएच, विरोधी भड़काऊ दवाएं)
लंबे समय से स्थायी मधुमेह मेलेटस गर्दन, नाभि और कंधे के ब्लेड क्षेत्र में लंबे समय तक चलने वाले बालों के विकास से जुड़ा हुआ है।
त्वचा पर एरीथेमा
इरीथेमा भावनाओं या अधिक गर्म होने, स्थानीय त्वचा की जलन, जैसे कपड़ों या धूप से हो सकता है, या यह एलर्जी से जुड़ा हो सकता है।अगर, त्वचा के लाल होने के अलावा, निम्न हैं:
- जोड़ों का दर्द
- बुखार
- कंजाक्तिवा और अंगों की सूजन
और त्वचा पर, इरिथेमा के अलावा, ऐसे परिवर्तन हैं:
- जल्दबाज
- फफोले
- ट्यूमर
डॉक्टर को अवश्य देखें। इस तरह के एरिथेमा में उपचार की आवश्यकता होती है।
हथेलियों और तलवों पर एरीथेमा सिरोसिस का सुझाव देता है। चेहरे पर - अगर यह अचानक प्रकट होता है - अतिसक्रिय रक्त वाहिकाओं को इंगित करता है, जब यह स्थिर रहता है और तितली का आकार होता है, तो इसका मतलब ल्यूपस एरिथेमेटोसस हो सकता है।
खालित्य
गंजेपन का कारण हो सकता है
- हार्मोनल विकार (महिलाओं में हाइपरएंड्रोजेनिज़्म)
- आनुवंशिक स्थिति (पुरुषों में एंड्रोजेनिक खालित्य)
- लाइकेन प्लानस
- टिनिअ
- ल्यूपस एरिथेमेटोसस
- सारकॉइडोसिस
- त्वग्काठिन्य
- रोमक कूपशोथ
- कैंसर
- पीसीओ
- हाइपोथायरायडिज्म
- वजन घटना
- लोहे की कमी से एनीमिया
- मानसिक और शारीरिक तनाव
इसके अलावा, खालित्य दवाएं लेने का एक दुष्प्रभाव हो सकता है (थक्कारोधी सहित, उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं, एम्फ़ैटेमिन, एंटीडिप्रेसेंट)। यह संक्रामक रोगों और भारी धातुओं के साथ विषाक्तता के दौरान भी होता है।
त्वचा पर पित्ती
यूरिकारिया आमतौर पर उन तरीकों में से एक है जिनसे एलर्जी स्वयं प्रकट होती है। खुजली फफोले की उपस्थिति आमतौर पर एक एलर्जी की प्रतिक्रिया का लक्षण है, जैसे कि भोजन, धूल, कुछ दवाओं (जैसे पेनिसिलिन, एस्पिरिन)। ऐसा भी होता है कि एलर्जी शरीर के भीतर से आती है - जैसे संक्रामक फ़ॉसी (जैसे क्षरण, पुरानी टॉन्सिलिटिस, जननांग पथ की सूजन) के मामले में, साथ ही जठरांत्र संबंधी मार्ग (टैपवार्म, मानव राउंडवॉर्म) के परजीवी और फंगल रोग। अपने स्वयं के हार्मोन, जैसे प्रोजेस्टेरोन के लिए अतिसक्रियता के मामले भी हैं।
petechiae
पेटीचिया शरीर पर छोटे लाल या बैंगनी रंग के धब्बे होते हैं (उन पर दबाव पड़ने से दाने से पहचाना जा सकता है - यदि वे पीले नहीं पड़ते हैं तो वे पेटीचिया हैं)। वे जमावट विकारों और यकृत रोगों के बारे में सूचित करते हैं।
उनका अचानक फैलना सामान्यीकृत जीवाणु संक्रमण, जैसे सेप्सिस के मामलों में भी हो सकता है। वे तब भी दिखाई दे सकते हैं जब रक्त के थक्के को कम करने वाली दवाएं दी जाती हैं।
सूजन
आंखों के नीचे फुंसियां दिखाई दे सकती हैं, पैरों या पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती हैं। सबसे अधिक बार वे साथ हैं:
- गुर्दे के रोग (नेफ्रैटिस, नेफ्रोटिक सिंड्रोम)
- दिल की बीमारी
- ओवरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि
- प्रोटीन की कमी
- खाद्य प्रत्युर्जता
- घनास्त्रता
वे कुछ दवाएं लेने का परिणाम हो सकते हैं:
- हार्मोनल (कॉर्टिकोस्टेरॉइड, एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन, टेस्टोस्टेरोन)
- नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई
- उच्च रक्तचाप के लिए (विशेषकर कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स)
एडिमा प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) या गर्भावस्था के साथ भी हो सकती है।
त्वचा के लाल चकत्ते
कई बीमारियों में दाने निकलते हैं, और निदान करने के लिए डॉक्टर को काफी मुश्किल हो सकती है। यदि यह एक जलती हुई और "तेज" त्वचा के दर्द के साथ है, तो यह शरीर के एक तरफ, चेहरे या नितंबों के साथ होता है, यह दाद का संकेत हो सकता है। अगर, दूसरी ओर, त्वचा पर गहरे लाल या बैंगनी रंग के गांठ, तेज सिरदर्द, गर्दन में अकड़न, तेज बुखार और फोटोफोबिया है, तो यह मैनिंजाइटिस का संकेत हो सकता है।
त्वचा पर भूरे धब्बे
उनके पास झाई या उम्र के धब्बे (दाल के धब्बे) हैं। वे चेहरे और हाथों पर दिखाई देते हैं, उम्र के साथ दिखाई देते हैं और सूरज पर ओवरएक्सपोजर के बाद।
कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के प्रभाव में उन्हें बढ़ाया जा सकता है। भूरे रंग के पपड़ीदार पैच - आमतौर पर धड़ पर - टिनिया वर्सिकोलर (त्वचा का एक सतही खमीर संक्रमण) की शुरुआत होती है और फिर सफेद हो जाते हैं।
त्वचा पर सफेद धब्बे
स्थानीय त्वचा की मलिनकिरण, आमतौर पर हाथों, चेहरे, गर्दन और जननांग क्षेत्र की पीठ पर पाए जाते हैं, इससे कोई असुविधा नहीं होती है। डाई नुकसान संभवतः एक ऑटोइम्यून विकार के कारण होता है, जिसमें शामिल हैं:
- हाइपोथायरायडिज्म
- कब्र रोग
- घातक रक्ताल्पता
रूखी त्वचा
बाहर सुखाने का कारण त्वचा को तेजी से तापमान में बदलाव, हवा, वातानुकूलित कमरों में रहना, अत्यधिक छीलने, तनाव के साथ-साथ अनुचित देखभाल भी हो सकती है जो त्वचा की लिपिड परत को नुकसान पहुंचाती है।
सूखी त्वचा भी थायराइड रोगों के साथ कर सकती है। यह थायराइड हार्मोन परीक्षण करने के लायक है।
प्रत्येक दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पिएं। पोटेशियम में ले लो क्योंकि यह सेलुलर संतुलन और त्वचा जलयोजन को नियंत्रित करता है। लिपिड, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और बी विटामिन के साथ सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें।
कोशिश करके देखो
लेखक: CeraVe
साथी सामग्री
ढेलेदार और खुरदुरी त्वचा वाले लोगों के लिए, CeraVe में सैलिसिलिक एसिड, हाइलूरोनिक एसिड और यूरिया युक्त सौंदर्य प्रसाधनों की एक विशेष पंक्ति है। 10% यूरिया के साथ बॉडी लोशन (340 ग्राम) को चिकना करना नमी को बनाए रखता है और इसके सुरक्षात्मक अवरोध को मजबूत करते हुए त्वचा को नरम बनाता है। यह गैर-चिकना है, जल्दी से अवशोषित होता है और सूखी त्वचा को राहत देता है।
हर रोज धुलाई के लिए, आप क्लींजिंग और स्मूदिंग केरावी क्लींजिंग जेल (236 मिली) का उपयोग कर सकते हैं, जो त्वचा के प्राकृतिक सुरक्षात्मक अवरोध को प्रभावित नहीं करता है और 3 प्रमुख सेरामाइड्स और हयालोनिक एसिड की सामग्री के लिए उचित हाइड्रेशन सुनिश्चित करता है।
और अधिक जानकारी प्राप्त करेंएड़ी मोटी हो गई, फड़कने का खतरा
सबसे आम कारण विटामिन ए की कमी और देखभाल की त्रुटियां हैं। लेकिन हम अपने पूर्वजों से ऐसी समस्याओं के लिए एक प्रवृत्ति विरासत में पा सकते हैं। वे अक्सर हाइपोथायरायडिज्म के साथ होते हैं - फिर हाथों पर त्वचा का अत्यधिक सूखना और केराटिनाइजेशन भी होता है।
उचित देखभाल के साथ शुरू करो। रात में, यूरिया युक्त क्रीम या मलहम के साथ अपने पैरों को चिकनाई दें, जो पूरी तरह से त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और केराटिनाइज्ड एपिडर्मिस को नरम करता है। महीने में एक बार, चिकित्सीय पेडीक्योर के लिए जाएं ताकि विशेषज्ञ एक विशेष ग्राइंडर के साथ अतिरिक्त एपिडर्मिस को हटा दें। सप्ताह में दो या तीन बार एक पैर रेक का उपयोग करें।
मलिनकिरण
महिला हार्मोन मलिनकिरण या क्लोस्मा नामक मलिनकिरण का मुख्य कारण हैं। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन त्वचा के सूरज की किरणों के संपर्क में आने पर मेलेनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। फिर त्वचा पर भूरे धब्बे दिखाई देते हैं। इस तरह की मलिनकिरण की घटना कुछ स्वप्रतिरक्षा या गैस्ट्रिक रोगों का एक लक्षण भी हो सकती है जो कुपोषण और चयापचय या विटामिन सी की कमी से संबंधित हैं।
अपने आप को सौर विकिरण से बचाएं। गर्मियों में, एक टोपी या टोपी पहनें जो आपके चेहरे को कवर करती है। पूरे साल एक उच्च यूवी फिल्टर के साथ क्रीम के साथ अपने चेहरे और हाथों को चिकनाई करें।
लाल गाल और नाक
यदि गर्म चाय या अल्कोहल पीने के बाद गंभीर लाल रंग की लाली दिखाई देती है, तो यह रसिया का संकेत हो सकता है। समय के साथ, लाल धब्बे एक विशेषता पैटर्न बनाते हैं, जो एक पंख के साथ एक पंख जैसा दिखता है। जैसे-जैसे स्थिति आगे बढ़ती है, जटिलता असमान, ढेलेदार और बहुत लाल हो जाती है।
मुंह के कोनों और जलन
जब मुंह के कोने अक्सर चुभते या फटते हैं, तो यह एक संकेत है कि शरीर में पर्याप्त विटामिन बी, लोहा और जस्ता नहीं है। इन लक्षणों को कम मत समझो, क्योंकि कमियों से दृश्य गड़बड़ी और तंत्रिका संबंधी विकार हो सकते हैं।
मासिक "Zdrowie"
