मेरी समस्या यह है कि मैं लगभग 4 महीने से सुस्त हूँ। अब तक, सब कुछ पूरी तरह से चल रहा है, वजन धीरे-धीरे गिर रहा है, लेकिन लगभग एक सप्ताह से यह धीरे-धीरे बढ़ना शुरू हो गया है। अब मेरा वजन 169 सेमी की ऊंचाई के साथ 55 किलोग्राम है, मैं 27 साल का हूं। मैं वजन बढ़ाने के मात्र तथ्य के बारे में चिंतित हूं, अगर इसे धारण करना ठीक होता, लेकिन अगर वजन बढ़ने वाला होता तो यह मुझे बहुत परेशान करता। मैंने अपने खाने की आदतों को नहीं बदला है, मैं उसी तीव्रता या इससे भी अधिक तीव्रता के साथ व्यायाम करता हूं और मुझे नहीं पता कि अब क्या गलत है ... मैं सलाह के लिए पूछ रहा हूं और आपको अग्रिम धन्यवाद देता हूं।
प्रत्येक दिशा में शरीर का वजन लगभग 3 किलोग्राम बढ़ सकता है। यदि आपने कुछ भी नहीं बदला है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपने अपने शरीर में पानी को बरकरार रखा है (यह बंद हो जाता है) या जो आपने मांसपेशियों को बड़ा कर दिया है।
अपने बॉडी मास इंडेक्स को ध्यान में रखते हुए, आपकी ऊंचाई के संबंध में आपका वजन आदर्श है। अतिरिक्त पाउंड को कम करके आप मांसपेशियों को खो देंगे और आपका चयापचय धीमा हो जाएगा। इसका परिणाम कमजोरी, खाने के विकार या धीरे-धीरे वजन बढ़ना हो सकता है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
