प्रियजनों के लिए दुख: निराशा के 4 चरण

शोक: इस मुश्किल समय से कैसे बचे?

शोक एक "आध्यात्मिक घाव" है। घाव भरने और निशान छोड़ने में लंबा समय लगता है। हम में से प्रत्येक अपने ही व्यक्तिगत तरीके से किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव करता है। शोक कैसे होता है, और यह कब (और यदि कभी होगा) पास हो जाएगा, विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है - मृतक हमारे लिए कौन था और हमारे जीवन में उसकी मौत का कितना कहर था। हमारी आयु और उस व्यक्ति की आयु जो हम खो चुके हैं, महत्व के बिना नहीं हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि क्या हम बिदाई के लिए तैयार थे और कोई ऐसा व्यक्ति कैसे बचा जिसने मौत के मुद्दे पर संपर्क किया।

लेकिन एक ऐसा तरीका है जो हर इंसान के लिए पहले साल के दौरान दुःख का अनुभव करने के लिए सार्वभौमिक है क्योंकि किसी प्रियजन का निधन हो गया है। यदि आप इसके चरणों को सीखते हैं, तो यह समझना आसान होगा कि आपके साथ क्या हो रहा है (या हुआ है) और आप इस कठिन अवधि के माध्यम से अपने और अपने प्रियजनों की मदद कैसे कर सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि हर किसी को शोक के चरणों से नहीं गुजरना पड़ता है - जैसे कि उन्हें हर मामले में एक जैसा नहीं होना है। कुछ लोग चुप्पी और शांति में गिर जाते हैं, अन्य रोते हैं या हिस्टीरिकल हो जाते हैं। कुछ समर्थन की तलाश में हैं, अन्य - एक छिपने की जगह।

शोक का पहला चरण: झटका और नीरसता

यह चरण आमतौर पर किसी प्रियजन की मृत्यु के ठीक बाद होता है। यह एक मनोवैज्ञानिक झटके के साथ हो सकता है, जो स्वयं में प्रकट होता है, उदाहरण के लिए, जो हुआ उससे इनकार करते हैं। कभी-कभी एक व्यक्ति दुखद सत्य को बिल्कुल भी स्वीकार नहीं करना चाहता है - इस तरह की प्रतिक्रिया सबसे अधिक बार दिखाई देती है जब मृत्यु अचानक और अप्रत्याशित थी। शॉक माइलर हो सकता है (लेकिन यह होना जरूरी नहीं है!) यदि मृत्यु एक लंबी लाइलाज बीमारी से पहले होती थी।

शोक के दो चरण: लालसा और अफसोस

शोक में डूबा एक व्यक्ति मृतक की लालसा अनुभव करता है: वह रोता है, उसकी तलाश करता है, उसे याद करता है और कभी-कभी यह भी सोचता है कि वह उससे मिलता है। उसी समय, वह अपने आप को और भाग्य पर गुस्सा महसूस करती है, साथ ही अपराध की भावना भी कि वह अपने प्रियजन को बचाने के लिए कुछ नहीं कर सकती। यह चरण अक्सर सबसे तीव्र उदासी से जुड़ा होता है।

इस समय के दौरान, पिछले दर्दनाक ब्रेक-अप की अप्रिय यादें भी वापस आ सकती हैं। नुकसान का शोक करने वाला व्यक्ति किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद न केवल सबसे अधिक पीड़ित होता है, और बाद में - जब वह "सांसारिक" मामलों (जैसे एक अंतिम संस्कार से संबंधित) द्वारा अवशोषित नहीं होता है। जब वह आखिरकार अकेला रह जाता है ...

शोक के तीन चरण: अव्यवस्था और निराशा

एक शोकग्रस्त व्यक्ति सामान्य जीवन में नहीं लौट सकता। उसके पास निराशा, लाचारी, अकेलापन, भय और उदासी की भावना है। वह खुद को लोगों से अलग करता है, किसी भी चीज में कोई समझदारी नहीं देखता है। शोक उसे सुरक्षा, पहचान और उद्देश्य की भावना से वंचित करता है क्योंकि एक करीबी भावनात्मक बंधन टूट गया है और दूसरे व्यक्ति पर निर्भरता की भावना परेशान हो गई है। फिर एक मृत व्यक्ति को देखने के लिए एक व्यक्ति में एक तर्कहीन आशा प्रकट होती है, यह खबर सुनने के लिए कि यह एक घातक गलती थी। थोड़ी देर के लिए चरण 2 और 3 इंटरटाइन।

शोक के चार चरण: पुनर्गठन

इस स्तर पर, लोग आमतौर पर नुकसान को स्वीकार करते हैं और धीरे-धीरे संतुलन में आते हैं। दर्द कम गंभीर है, इसलिए नुकसान की भावना मुस्कराती है। भले ही समय इस स्थिति में सबसे अच्छा चिकित्सक नहीं लगता है, यह अभी भी बहता है, और जीवन हमें नए कार्यों के साथ प्रस्तुत करता है। अतीत घट रहा है - और यद्यपि यह कभी नहीं भुलाया जाएगा, एक व्यक्ति जो किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु से बच गया है वह इसके बिना अपने जीवन को हल करता है।

पुस्तक द्वारा प्रो। मार्टिन हर्बर्ट का "मौरिंग इन द फैमिली", जो गेडास्क मनोवैज्ञानिक प्रकाशक द्वारा प्रकाशित किया गया था।

मासिक "Zdrowie"