शरीर में जल प्रतिधारण - शरीर में अतिरिक्त पानी का कारण बनता है

शरीर में पानी के प्रतिधारण के सबसे आम कारण असंतुलित आहार हैं, जो नमक में उच्च है और अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन प्रदान करता है। हार्मोनल उतार-चढ़ाव भी शरीर में अतिरिक्त पानी को प्रभावित करते हैं, जो मासिक धर्म से पहले पता लगाया जा सकता है। हालाँकि, समय-समय पर कई बीमारियों से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। यह जानने के लिए पढ़ें या सुनें कि आपके शरीर में पानी के प्रतिधारण का क्या कारण है।

विषय - सूची:

1. शरीर में जल प्रतिधारण - कारण
2. शरीर में जल प्रतिधारण - यह किन रोगों को इंगित कर सकता है?

शरीर में पानी की अवधारण सबसे अधिक बार एडिमा के रूप में प्रकट होती है, जो रक्त वाहिकाओं से अत्यधिक पानी के रिसाव और ऊतकों में इसके संचय का परिणाम है। एडिमा आमतौर पर कपटी रूप से विकसित होती है - वजन बढ़ना सबसे पहले शुरू होता है, सुबह उठते ही आंखें सूज जाती हैं और दिन के अंत में आपके जूते तंग महसूस करते हैं। इसके अलावा, उंगलियां सूज सकती हैं, जिससे अंगूठी को निकालना या लगाना असंभव हो जाता है।

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एडिमा दिन के किसी भी समय प्रकट हो सकती है, और शरीर के विभिन्न हिस्सों को भी प्रभावित कर सकती है (हालांकि, सबसे अधिक बार वे हथियार और पैर हैं - टखने, कम अक्सर पूरे पिंडली और पैर) और तीव्रता में भिन्न होते हैं। एडिमा अन्य लक्षणों के साथ भी है, जैसे कि भारीपन की भावना, थकान, एकाग्रता में कमी, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द और एक बीमारी से संबंधित लक्षण जो शरीर में पानी के प्रतिधारण का आधार हो सकते हैं।

सुना है कि शरीर में पानी के प्रतिधारण के क्या कारण हैं। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट

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शरीर में जल प्रतिधारण - कारण

• शरीर में पानी की कमी - शरीर को ठीक से काम करने के लिए औसतन 2-2.5 लीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों के लिए, यह राशि और भी अधिक है। यदि तरल पदार्थों की आपूर्ति अपर्याप्त है, तो शरीर अपने नुकसान के खिलाफ खुद की रक्षा करेगा - यह निर्जलीकरण से बचने के लिए चमड़े के नीचे के ऊतकों में जमा करेगा। ऐसा तब होता है जब आप प्रति दिन 1 लीटर से कम तरल पीते हैं;
• आहार में अतिरिक्त सोडियम और पोटेशियम की कमी - कुछ खनिजों की कमी या अधिकता शरीर के जल संतुलन में गड़बड़ी में योगदान कर सकती है। बहुत अधिक सोडियम, यानी हाइपरनाट्रेमिया (1 ग्राम सोडियम लगभग 2.5 ग्राम नमक से मेल खाता है) आहार में (मसाले के रूप में सब्जियां, कोल्ड कट्स, कटा हुआ और पिघला हुआ पनीर, नमकीन स्नैक्स, स्वाद से भरपूर नाश्ता अनाज आदि), रिटेंशन में योगदान कर सकते हैं। शरीर का पानी। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, दैनिक नमक का सेवन 5 ग्राम (या लगभग 2 ग्राम सोडियम) से अधिक नहीं होना चाहिए। पोटेशियम की कमी भी शरीर में पानी के प्रतिधारण में योगदान कर सकती है।

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• स्लिमिंग आहार - बहुत प्रतिबंधक (जो कुपोषण का कारण बन सकता है) या प्रोटीन में खराब होता है जो पानी को बांधता है। यदि पर्याप्त प्रोटीन नहीं है, तो रक्त और लिम्फ वाहिकाओं की दीवारों के माध्यम से शरीर के तरल पदार्थ रिसते हैं, जिससे सूजन होती है;
• अतिरिक्त अल्कोहल - अल्कोहल डिहाइड्रेट, इसलिए शरीर शरीर में पानी जमा करना शुरू कर देता है;
• आगामी मासिक धर्म - शरीर में पानी के प्रतिधारण का कारण चक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन के संबंध में एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि (आमतौर पर दिन 15-28 के आसपास) है। इसलिए, दूसरों के बीच में स्तन में सूजन और दर्द। लक्षण आमतौर पर मासिक धर्म के पहले दिनों में गायब हो जाते हैं;
• गर्भावस्था - शरीर में खासकर गर्भावस्था के अंत में पानी बरकरार रहता है। तब (मुख्य रूप से शाम में) पैरों की हल्की सूजन दिखाई देती है, खासकर टखनों के आसपास और हाथों पर। ये शरीर में हार्मोन-निर्भर सोडियम भंडारण का परिणाम हो सकते हैं;
• कम शारीरिक गतिविधि - एक गतिहीन जीवन शैली जहाजों में रक्त को अधिक धीरे-धीरे प्रसारित करती है। गरीब संचलन ऊतकों में द्रव ठहराव का कारण बनता है और पैर की सूजन का कारण बनता है;
• गर्म मौसम - बहुत अधिक तापमान से नसें अत्यधिक फैलने लगती हैं, रक्त धीमी गति से बहता है, रक्त वाहिकाओं में रहता है और तरल पदार्थ आसपास की ऊतकों में नसों की दीवारों के माध्यम से रिसना शुरू कर देते हैं;
• निरंतर शरीर की स्थिति - लंबे समय तक एक स्थिति में रहना, जैसे कार या विमान से लंबी यात्रा, शिरापरक रक्त के बहिर्वाह में बाधा;
• दवाएँ - आपके शरीर के पानी को बनाए रखने वाली दवाएँ शामिल हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, मिनोक्सिडिल, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, फ्लूड्रोकोर्टिसोन, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स और जन्म नियंत्रण की गोलियाँ;

शरीर में जल प्रतिधारण - यह किन रोगों को इंगित कर सकता है?

• दिल की विफलता - सममित, पीड़ारहित, पेस्टी सूजन दिखाई देती है, साथ में अपरिपक्व डिस्पेनिया, पैरॉक्सिस्मल नोक्टेर्नल डिस्पेनिया। लगातार दरारें भी होती हैं, तीसरी और 4 वीं दिल की आवाज़ की उपस्थिति, गले की नसों को चौड़ा करना;
• जीर्ण शिरापरक अपर्याप्तता (वैरिकाज़ नसों) - अंगों की एक तरफा या सममित पुरानी सूजन, त्वचा का भूरा मलिनकिरण, इस क्षेत्र में असुविधा, लेकिन दर्द के बिना, कभी-कभी त्वचा के अल्सर। नसों का अक्सर वैरिकाज़ फैलाव;
• गहरी शिरा घनास्त्रता - अचानक, एकतरफा, एकतरफा सूजन, आमतौर पर निचले अंग में, दर्द के साथ। इसके अलावा, लालिमा, अत्यधिक गर्मी और कोमलता दिखाई देती है - लेकिन वे बहुत परेशान नहीं हैं;
• गुर्दे की बीमारियां, जैसे नेफ्रोटिक सिंड्रोम (फैलाना सूजन, अक्सर महत्वपूर्ण जलोदर, कभी-कभी पेरिओरिबिटल एडिमा), ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस (पूरे चेहरे की सूजन);
• हाइपोथायरायडिज्म - निचले और ऊपरी पलकों और हाथों पर सूजन दिखाई देती है। धीरे-धीरे, यह गाल और नाक और होंठों के पुल को भी प्रभावित करता है, चेहरा "फुदक" लगता है। हाइपरथायरायडिज्म के मामले में, बछड़ों को सूजन होती है;
• यकृत रोग (एल्बुमिन का उत्पादन कम) - महत्वपूर्ण जलोदर, पीलिया;

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लेखक के बारे में

मोनिका माजिस्का एक पत्रकार जो स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखती है, विशेष रूप से चिकित्सा, स्वास्थ्य संरक्षण और स्वस्थ भोजन के क्षेत्र में। विशेषज्ञों और रिपोर्टों के साथ समाचार, गाइड, साक्षात्कार के लेखक। "जर्नलिस्ट फॉर हेल्थ" एसोसिएशन द्वारा आयोजित सबसे बड़े पोलिश नेशनल मेडिकल कॉन्फ्रेंस "पोलिश वुमन इन यूरोप" के प्रतिभागी, साथ ही एसोसिएशन द्वारा आयोजित पत्रकारों के लिए विशेषज्ञ कार्यशालाएं और सेमिनार।

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