भोजन के बाद नाराज़गी होती है। पूर्णता की भावना स्तनबोन के पीछे तेज जलन को दबाती है और पेट से अन्नप्रणाली में एसिड भाटा के कारण होता है। नाराज़गी का सबसे आम कारण लोलुपता, मसालेदार भोजन, शराब पीना और धूम्रपान करना है। हार्टबर्न अक्सर एसिड रिफ्लक्स बीमारी से जुड़ा होता है, लेकिन यह दिल की बीमारी का संकेत भी हो सकता है।
भोजन जो एक बार पेट में प्रवेश कर चुका होता है, उसे पचने तक वहीं रहना चाहिए। एक कुंजी है, मांसपेशियों की एक छोटी सी डिस्क, जो घुटकी में वापस नहीं आती है। जब कार्डियक स्फिंक्टर्स खिंचाव और आराम करते हैं, तो हाइड्रोक्लोरिक एसिड सहित पेट की अम्लीय सामग्री, घुटकी की दीवारों के नाजुक म्यूकोसा को पुन: उत्पन्न और जलन कर सकती है।
भोजन के बाद नाराज़गी होती है। परिपूर्णता की भावना स्तन की हड्डी के पीछे और अन्नप्रणाली में तेज जलन को दबा देती है। कंधे और फोवे के आसपास भी पहुंचना। यह दर्दनाक और बहुत अप्रिय है।
यह भी पढ़ें: क्या आपके शरीर में एसिड-बेस असंतुलन का खतरा है? ओवरईटिंग के प्रभावों से कैसे निपटें: ब्लोटिंग, गैस, दस्त, नाराज़गी
नाराज़गी का कारण
ग्लूटनी, मसालेदार भोजन, शराब और सिगरेट का अत्यधिक उपयोग सबसे आम अपराधी हैं। इसकी घटना तंत्रिका तनाव और मानसिक थकावट के पक्ष में है, जो अप्रिय लक्षणों को बढ़ाता है (भोजन के साथ पेट के अतिप्रवाह के कारण और अधिक तरल पदार्थ के साथ बहुत अच्छी तरह से चबाया नहीं जाता है)।
हर्टबर्न अक्सर हिटलर हर्निया वाले लोगों को प्रभावित करता है (जब पेट का हिस्सा छाती में डायाफ्राम के माध्यम से स्लाइड करता है), पेप्टिक अल्सर रोग, ग्रहणी और पित्त संबंधी अल्सर रोग, गैस्ट्रेक्टॉमी के बाद, गर्भावस्था के दौरान (जब पेट-पेट का दबाव बढ़ जाता है)। यह भाटा रोग के साथ भी होता है।
नाराज़गी से कैसे बचें?
छोटे हिस्से खाना शुरू करें (अपने पेट को पूरी तरह से न भरें), अधिमानतः एक ही समय में। सुनिश्चित करें कि रात के खाने और सोने के बीच का अंतराल कम से कम 3 घंटे होना चाहिए। खाने के बाद 3 घंटे तक लेटे या झुकें नहीं। भारी शारीरिक काम को कम करें जो भोजन के बाद झुकने की आवश्यकता होती है, तंग कपड़ों से बचें। जब आप खड़े होते हैं, तो कार्डिया पर पेट का दबाव कम होता है। एक तकिया पर सोएं, गद्दे से कम से कम 20 सेमी ऊपर उठाया। भोजन से कम से कम 30 मिनट पहले फल और जूस का सेवन करें, इससे उन्हें पचने में कितना समय लगता है।
बेशक, उन खाद्य पदार्थों को हटा दें जो मेनू से नाराज़गी को ट्रिगर करते हैं। ये मुख्य रूप से तले हुए, वसायुक्त, मसालेदार और खट्टे खाद्य पदार्थ हैं। आपको, दुर्भाग्य से, चॉकलेट और अन्य मिठाइयों को छोड़ देना चाहिए। बाहर निकालें (तुरंत!) धूम्रपान, मजबूत कॉफी और चाय, कोका-कोला और कार्बोनेटेड पेय पीने, यानी वे जो अम्लीय गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करते हैं। कच्चे प्याज, लहसुन, और मूली से बचें।
ईर्ष्या मदद कर सकती है:
1. दूध के साथ चाय (दुबला, अधिकतम 1.5%, क्योंकि अधिक वसायुक्त चाय का विपरीत प्रभाव हो सकता है)
2. नींबू के साथ कमजोर चाय कभी-कभी हाइड्रोक्लोरिक एसिड या अदरक के अलावा को बेअसर करने में मदद करती है
3.Antacid, अधिमानतः तरल रूप में (उदाहरण के लिए 1 बड़ा चम्मच एलुगास्ट्रिन या जिलेटम एल्युमिनियम फॉस्फोरिक)
4. एक तैयारी जो पाचन प्रक्रिया में सुधार करती है, जैसे सेंट जॉन पौधा या पुदीना का जलसेक
5. पेट पर एक ठंडा सेक
6. बादाम बादाम (वे कैलोरी है, तो एक दिन में 15 टुकड़े तक सीमित)
7. 30 मिनट के लिए 1/3 कप कच्चे आलू का रस (शहद या गाजर का रस मिलाया जा सकता है)। खाने से पहले।
जब नाराज़गी आम बात है
यदि आपको 3 सप्ताह से अधिक समय तक ईर्ष्या होती है, तो डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें। यह पेट और अन्नप्रणाली में एक बीमारी का संकेत है जो इन अंगों को जल्द या बाद में नुकसान पहुंचा सकता है। लंबे समय तक नाराज़गी भी गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर रोग का कारण बन सकती है। डॉक्टर संभवतः आपको एक एंडोस्कोपिक परीक्षा (पुरानी रूपों में यह क्षरण और अल्सर का पता लगा सकता है) और एक्स-रे परीक्षाओं में बाराइट पल्प (पेट की सामग्री को घेघा में निचोड़ने के साथ) का उपयोग करने का आदेश देगा।
जरूरी करोयदि आपके पास नाराज़गी है और हृदय रोग के विकास के उच्च जोखिम वाले लोगों के समूह में शामिल हैं: 40 वर्ष से अधिक आयु, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर, हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास, तो आप एक मधुमेह के आदी हैं - यह सुनिश्चित करने के लिए एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम और व्यायाम परीक्षण करें आपके साथ गलत क्या है, वास्तव में आपके अन्नप्रणाली को एसिड की जलन होती है, हृदय रोग का लक्षण नहीं।
