शारीरिक गतिविधि को अपनाया

अनुकूल शारीरिक गतिविधि वृद्ध लोगों या पुरानी बीमारी से पीड़ित लोगों को जैसे मधुमेह या मोटापा, या अपनी दैनिक गतिविधियों को बेहतर प्रदर्शन करने के लिए मानसिक या शारीरिक विकलांगता के उदाहरण के लिए अनुमति देती है। इन लोगों में अक्सर कुछ शारीरिक या खेल गतिविधियों का अभ्यास करने की क्षमता नहीं होती है। अनुकूलित शारीरिक गतिविधियाँ क्या हैं? अनुशंसित शारीरिक और खेल गतिविधियां असुविधा की तीव्रता पर निर्भर करती हैं: धीमा, तेज या असमान चलना। लोहा, स्वच्छ, निर्वात। DIY। बागवानी। साइकिल चलाना, तैराकी, जल जिमनास्टिक, एरोबिक्स ...