आप लगातार कुछ ढूंढ रहे हैं - अपने डेस्क पर कागज के ढेर में, अपने पर्स में। आपका बहुत सारा अधूरा कारोबार है। कभी-कभी आपको लगता है कि आपका खुद के जीवन पर कोई नियंत्रण नहीं है। इससे कैसे निपटें?
आप शायद "कलात्मक विकार" शब्द को पसंद करते हैं जो आपको घेरता है। लेकिन इसे कुदाल कहना बेहतर है। यह एक गड़बड़ है जो आपके रोजमर्रा के जीवन को कठिन बनाता है। यदि आप अभी भी काम के लिए फिर से देर हो चुके हैं क्योंकि आप पेंटीहोज नहीं पा सकते हैं, तो इससे पहले कि यह आपके ऊपर लग जाए अराजकता को नियंत्रित करने का समय आ गया है।
अव्यवस्था में रहना न केवल आलसी की विशेषता है। आदेश रखना एक कौशल है - आपको इसे सीखना होगा और इसे पसंद करना होगा।
गड़बड़ी के कारण
यह पता चला है कि प्रत्येक चौथा वयस्क आदेश रखने के लिए प्रबंधन नहीं करता है। एहसास करें कि आपकी परेशानी का कारण कहाँ है:
- तनाव से भरा जीवन। समय की निरंतर कमी, परिवार और स्वास्थ्य के लिए डर भी तुच्छ मामलों को नियंत्रित करना मुश्किल बनाते हैं। पूर्णतावादी अक्सर गड़बड़ हो जाते हैं। एक ही बार में कई कामों को निपटाने की कोशिश करना - और इसके लिए सबसे अच्छा है - अराजकता।
- अतिशयोक्तिपूर्ण भावुकता। हम सभी को यादें और स्मृति चिन्ह पसंद हैं, लेकिन उनमें से कुछ बेहद प्यारे हैं। यह मुख्य रूप से महिलाओं पर लागू होता है: इस टी-शर्ट में, स्टाओ पहली बार बालवाड़ी गए थे, यह कप उस दोस्त का है जिसे आपने 10 साल में नहीं देखा है। पछतावा होता है और चीजें आ जाती हैं। यह विश्वास कि "सब कुछ उपयोगी हो सकता है।" यह पता नहीं है कि कब और किससे, लेकिन सिर्फ मामले में, हम पुराने केतली को रसोई के अलमारी के कोने में भर देते हैं, क्योंकि ... शायद किसी को एक भूखंड की आवश्यकता होगी।
- जोशिया सामोसिया होने के नाते और अपने रिश्तेदारों को अपने आप से सब कुछ सबसे अच्छा और सबसे तेज करने के लिए इस्तेमाल किया। युवा बच्चों को वास्तव में "क्लीन अप" शब्द समझ में नहीं आता है, किशोरों को गंदगी नहीं दिखती है, और सफाई करने वाला पति और भी बड़ा गड़बड़ कर देगा। यदि आप अभी तक सभी का ध्यान रख रहे हैं, तो आपका होमवर्क आपके लिए बहुत अधिक हो सकता है।
- सफाई के प्रति अनिच्छा। हो सकता है आप पांडित्यपूर्ण परिवार में पले-बढ़े हों। माता-पिता ने फैसला किया कि आप क्या डालते हैं, उन्होंने जाँच की कि क्या अलमारियाँ में चीजें उनके विचार के अनुसार व्यवस्थित की गई थीं। या आप अपने सफाई कर्तव्यों से मुक्त हो गए। अब, एक वयस्क के रूप में, आप हमेशा अपने आसपास की जगह को व्यवस्थित करने की कोशिश कर रहे हैं, हमेशा सफलता के साथ नहीं। या हो सकता है कि आप जो करने की अनुमति नहीं दे रहे थे - आप गड़बड़ करते हैं।
- बचपन में अर्जित करने की प्रवृत्ति। आप पैसे जमा कर रहे होंगे क्योंकि आपके माता-पिता ने किया था। वे सब कुछ घर ले आए जो वे खरीद सकते थे, क्योंकि अलमारियां खाली थीं। संचय भी अपनी खुद की गरीबी या किसी की संतान और पोते के सामान पर पारित होने की इच्छा की यादों का एक सिंड्रोम है।
- एक प्रमुख साथी के साथ रिश्ते में रहना। यदि वह "हमेशा सही" होता है, तो वह अक्सर यह कहता है कि आपने उसे बहुत कुछ दिया है, जिस सामान्य स्थान पर आपने "उसके" पैसे की व्यवस्था की है और उसकी इच्छा के अनुसार वह आपके लिए अजीब हो सकता है। आप इसे बदलने और अलंकृत करने के लिए अनिच्छुक हैं।
- पास होने की शर्तों में असफलता। आम दिन की स्मृति चिन्ह रखते हुए - सोपोट घाट के लिए एक टिकट, टूटे हुए जोर्का कैमरा, पुराने कपड़े, हम अतीत के कुछ को बचाने की उम्मीद करते हैं।
सिलोग्लोमेनिया, या सभा
ऐसे लोग हैं जो वर्षों से अपने घर में बहुत सी वस्तुओं को जमा करते हैं और अफसोस के बिना किसी भी चीज के साथ भाग लेने में असमर्थ हैं। जब एक घर एक खोह में बदल जाता है, तो इसका मालिक रोग संबंधी जमाखोरी नामक बीमारी से पीड़ित हो सकता है। अब तक, यह दावा किया गया है कि यह मुख्य रूप से सेवानिवृत्त लोगों को प्रभावित करता है और समस्याओं का मुकाबला करने का एक तरीका है: अकेलेपन की भावना या वास्तविकता बदलने का डर। हालांकि, उठाने की आदत युवाओं को तेजी से प्रभावित कर रही है। डॉक्टर साइलोगोमैनिया को एक मानसिक बीमारी मानते हैं।
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कारण चाहे जो भी हो, जीवन के रास्ते में विकार आ जाता है। उससे बचने की कोशिश करें। अपने आसपास के स्थान को व्यवस्थित करें। दुकानों में आपको बक्से और कंटेनर मिलेंगे, जिनमें वे चीजें होंगी जिनकी आपको वास्तव में जरूरत है। उनका वर्णन करना सुनिश्चित करें ताकि आप सब कुछ जल्दी से पा सकें। प्रत्येक नई चीज एक नया किरायेदार है। आपको इसके लिए बेडरूम, अलमारी या पर्स में जगह की योजना बनानी होगी।
क्या आप एक नया ब्रेड कंटेनर खरीदना चाहते हैं क्योंकि पुराना पहले से ही बदसूरत है और ठीक से बंद नहीं होगा? सोचें कि आप इसके पूर्ववर्ती के साथ क्या करेंगे। दान देना और उपहार बनाना सीखें। सोचने के बजाय, "यह मेरे लिए कुछ समय बाद फिर से उपयोगी होगा," आप इस बारे में बेहतर सोचते हैं कि क्या आप किसी को इसके बारे में खुश कर सकते हैं। हो सकता है कि 5 साल पहले आपका ब्लाउज "बड़ा" हो गया हो?
सफाई का आनंद लें
अपनी जिम्मेदारियों को साझा करें। जबकि कई चीजें आप बेहतर करेंगे, उन चीजों की सूची बनाएं जिन्हें बच्चे और पति संभाल सकते हैं। यदि उनमें से प्रत्येक कुछ ऐसा करता है जिसमें केवल कुछ मिनट लगते हैं, तो आप महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक घंटे तक लाभ प्राप्त करेंगे। छोटे चरणों के नियम का उपयोग करें। यदि आपको अधिक सफाई की आवश्यकता है, तो कार्य को कई छोटे हिस्सों में विभाजित करें: अलमारी, खिड़की की दीवारें, रेफ्रिजरेटर।
अपने शब्दकोश में "इन्वेंट्री" शब्द दर्ज करें। महीने में एक बार, कमरे के केंद्र में एक बॉक्स या बड़े बैग को इस संकल्प के साथ रखें कि आप इसे भर देंगे। आपको निश्चित रूप से बहुत सारी अनावश्यक चीजें और कचरा मिलेगा। अपने कमरे या कंपनी के डेस्क में अपने छोटे से गड़बड़ के लिए एक जगह नामित करें। बाकी को सही क्रम में रखें। कुछ समय बाद, आप शायद महसूस करेंगे कि आप वहां भी आदेश देना चाहते हैं।
सफाई का मज़ा लो। संगीत सुनें, टीवी देखें।
अतिशयोक्ति बुरी है
जीवन के किसी भी क्षेत्र में अतिवाद अच्छा नहीं है। यदि आप नोटिस करते हैं कि सफाई आपका जुनून बन गई है, तो आप एक कुचले हुए कपड़े और कालीन पर हर लिंट से परेशान हैं, और आप अपने परिवार की उपेक्षा करते हैं, खुशी और आराम करते हैं, यह एक संकेत है कि यह सबसे अच्छा नहीं है। अपने प्रियजनों से यह दर्शाने और बात करने की कोशिश करें कि आपको क्या दुखी या परेशान करता है। शायद आप सफाई की समस्याओं से दूर भागते हैं। आदेश जीवन को आसान बनाने के लिए है, इसे जटिल नहीं।
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जो चीज आपको घेर लेती है वह आपके मूड और सेहत को काफी प्रभावित करती है। तत्काल वातावरण में विकार के प्रभाव क्या हैं?
1) यह इंद्रियों को उकसाता है और अतिभारित करता है, विशेष रूप से आंखों की रोशनी। यह मस्तिष्क को कठिन बनाता है, जो महत्वपूर्ण है उससे अलग करने की कोशिश करना महत्वहीन है। नतीजतन, आप तेजी से थकते हैं, और प्रदर्शन किए जाने वाले कार्य अधिक कठिन लगते हैं और अधिक समय लगता है।
2) यह महत्वपूर्ण चीजों से विचलित करता है, सफाई से संबंधित नहीं है। यदि आप अपने हाथ में एक कैलेंडर के साथ प्रत्येक दिन की योजना बनाते हैं, और फिर भी आप अभी भी कुछ के साथ देर हो चुके हैं, कुछ को स्थगित करें या कुछ मैला करें, यह जरूरी नहीं है कि गतिविधियों की अधिकता हो। शायद आपको किसी चीज़ की तलाश करने में लंबा समय लगता है, जैसे कि चाबियां, आवश्यक प्रमाण पत्र, आदि याद रखें कि कार की चाबियों को खोजने के लिए आपको कितनी बार अपने पर्स से सब कुछ डालना था। कितने कीमती मिनट लगे और कितनी नसों पर खर्च हुआ।
3) शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से आराम करना कठिन बनाता है। आप यह महसूस करते हुए सो जाते हैं कि आपको कुछ करना है। यहां तक कि जमीन के एक भूखंड पर खर्च किया गया सप्ताहांत भी आपको आराम नहीं देता है, क्योंकि आप घर लौटने और विकार का सामना करने की संभावना के साथ रहते हैं।
6) शर्म और ग्लानि का कारण। दरवाजे की घंटी बजने पर, आप विकार को छिपाने के लिए घबराहट में सभी कमरों को बंद कर देते हैं।आपने कितनी बार कहा है, "इस गंदगी के बारे में क्षमा करें, लेकिन ..."? आप दोस्तों के साथ बैठकें याद करते हैं, और साथ ही आप डरते हैं कि उनमें से एक चेतावनी के बिना आ सकता है। आप शायद ही कभी मेहमानों को आमंत्रित करते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आप सिर्फ एक केक को पकाने के बजाय टाइलों को रगड़कर अलमारी में भर देंगे।
7) यह प्रियजनों के साथ रिश्तों को तोड़ देता है। अनुसंधान से पता चलता है कि रिश्तों में तर्कों का सबसे आम कारण अव्यवस्था है। यह साझेदारी और अभिभावक-बाल संबंधों दोनों पर लागू होता है।
मासिक "Zdrowie"
