डॉक्टर ने मुझे एक चोट के साथ निदान किया - टेनिस एल्बो। मैं दो रुकावटों के बाद हूं, दर्द एक पल के लिए कम हो गया है लेकिन फिर से वापस आ गया है। आगे क्या करना है?
कोहनी में दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे: यदि कंप्यूटर पर काम करने के दौरान आपकी बांह सही तरीके से तैनात नहीं है। लंबे समय तक सूजन और कभी-कभी शरीर के एक अलग हिस्से में जो पहली नज़र में कोहनी से कोई लेना-देना नहीं है - उदाहरण के लिए, मसूड़े की सूजन और कई अन्य कारक जो कोहनी की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। यह पुनर्वास और उपयुक्त जिमनास्टिक का लाभ उठाने के लायक है, जो न केवल कोहनी को कवर करता है, बल्कि पूरे रीढ़ की देखभाल भी करता है। क्रायोथेरेपी का उपयोग राहत प्रदान कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है। वैकल्पिक चिकित्सा अन्य चीजों के अलावा, मैग्नेट, चुंबकीय पन्नी या सरसों के बीज को सर के स्थान पर लगाने की सलाह देती है। इस तरह की कार्रवाई से गले की जगह पर ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, और इस तरह असुविधा की भावना कम हो जाती है। आप फार्मेसी में सेंट जॉन पौधा (लाल) तेल या मधुमक्खी के विष मरहम खरीद सकते हैं, जो विरोधी भड़काऊ हैं। इस तेल को दिन में कई बार प्रभावित जगह पर रगड़ें। आप "शांत हो जाओ" और उन्हें बंद करने के लिए कुछ क्षणों के लिए चिढ़ व्यंजनों पर एक आइस क्यूब डाल सकते हैं। एक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर या होम्योपैथी का उपयोग करके असुविधा और कथित दर्द को कम करना उनके उपयोग के कुछ समय बाद ही हो सकता है। तो आइए व्यवस्थित और धैर्य रखें। अपने कंधों या कोहनी को ओवरलोड करने से बचना नितांत आवश्यक है। जब हम कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो पूरे अग्र-भाग और कोहनी की मांसपेशियों को आराम देने के लिए बार-बार ब्रेक लेने की कोशिश करें। हम शरीर के साथ-साथ अपने हाथ को कम करते हैं और धीरे से हिलाते हैं ताकि हम महसूस करें कि मांसपेशियों को आराम मिले। कुछ एक्यूप्रेशर बिंदुओं को लागू करने से भी राहत और सकारात्मक परिणाम मिल सकते हैं। तो आइये एक किताब खरीदते हैं "हाथ एक्यूप्रेशर" और जब हम सही बिंदु पाते हैं, तो उन्हें व्यवस्थित रूप से दबाएं। यह व्यवस्थित रूप से और धैर्यपूर्वक अनुशंसित अभ्यास करने के लायक भी है, जो निश्चित रूप से बेहतर स्वास्थ्य में परिणाम देगा। किसी भी हालत के लिए वास्तव में कोई इलाज नहीं है। यहां प्रोफिलैक्सिस बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि संयुक्त को ओवरलोड करने से दर्द बढ़ जाएगा।
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इवा मोरावस्काSKHM सेइचिम और रेकी के मास्टर, ऊर्जावान चिकित्सक और मरहम लगाने वाले, जीवन परामर्शदाता। मार्सी में स्वागत (लिसी जार 12 संपत्ति, मोबाइल 0 501 076 298)
