मेरी उम्र 22 साल है, 165 सेमी लंबा और वजन 44.7 किलोग्राम है। बीएमआई कुपोषण को इंगित करता है। मैंने कुछ दिनों तक व्यायाम नहीं किया है, लेकिन मैं इसके बारे में भयानक महसूस करता हूं। काम पर, मैं कैलोरी जलाने के लिए जितना संभव हो उतना आगे बढ़ने की कोशिश करता हूं। मैं घर पर व्यायाम नहीं कर सकता क्योंकि लड़का मुझे मना करता है ... वह मेरे बारे में चिंतित है। कुछ समय पहले तक, मैं उससे छिपा रहा था कि मैं व्यायाम कर रहा था। मैं दिन में 6-7 घंटे सोता हूं। मैं बहुत चलता हूं, मेरी टखने और घुटने सूज गए हैं, हो सकता है कि आइसलैंड में यहां की जलवायु के कारण। मैं बहुत चिड़चिड़ा हो गया हूं और 4 महीने में पीरियड नहीं आया है। मैं एक नाश्ता खाती हूं जो वसा में बहुत कम और प्रोटीन में उच्च होता है। मैं सप्ताह में अधिकतम 2 बार दोपहर का भोजन करता हूं, आमतौर पर चिकन और सॉस के साथ चावल, लेकिन फिर नाश्ता बहुत छोटा होता है। मैं व्यावहारिक रूप से वसा रहित उत्पादों को खाने की कोशिश करता हूं। मैंने 18 साल बाद 4 साल तक नहीं खाया। क्या मैं एनोरेक्सिया से बीमार हूं?
आप एक खा विकार वाले व्यक्ति की विशेषताओं का प्रदर्शन करते हैं। चाहे वह बुलिमिया, एनोरेक्सिया, बाध्यकारी भोजन, ऑर्थोरेक्सिया या अवसाद हो, यह एक मनोचिकित्सक की परीक्षा से जाना जाएगा। मेरे दृष्टिकोण से, ऐसा लगता है कि खराब पोषण के परिणामस्वरूप आपको गंभीर पोषण संबंधी कमियां हैं, जिसमें शामिल हैं वे सूजन और मासिक धर्म की कमी, चिड़चिड़ापन, अत्यधिक नींद से प्रकट होते हैं। जब तक आप अपने डॉक्टर से संपर्क नहीं करते, तब तक और अधिक, और कम खाने की कोशिश करें। अपने शरीर को वसायुक्त और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ अम्लीकृत न करें, बल्कि अधिक सब्जियां और अनाज खाएं। केवल एक विविध और कैलोरी युक्त आहार पर व्यायाम करें, अब यह बात याद आती है। अपने डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें, इसमें देरी करने का कोई मतलब नहीं है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
