मैं अपनी सब्जियों को भाप देता हूं और फिर उन्हें ब्रेडक्रंब के साथ छिड़कता हूं। क्या यह तर्कसंगत पोषण के सिद्धांतों के अनुरूप है? कौन सी रोटी के टुकड़े सबसे अच्छे हैं?
यदि, ब्रेडक्रंब के अलावा, आप अनाज भागों के 5 हिस्से खाते हैं (ग्रेट्स, अनाज, ब्रेड, मैक्रोन), तो यह नियमों के अनुरूप है। बेशक, मैंने मान लिया कि आपने ब्रेडक्रंब में मक्खन नहीं जोड़ा। मैं इसके खिलाफ दृढ़ता से सलाह देता हूं। उत्पादन के दौरान उपयोग किए जाने वाले कच्चे माल के कारण, कई प्रकार के ब्रेडक्रंब हैं। सबसे आम हैं:
जसना - क्लासिक किस्म; यह त्वचा के साथ एक गेहूं के रोल को रगड़ने से बनाया गया था। यह ब्रेडिंग और बेकिंग केक के लिए सबसे उपयुक्त है, क्योंकि इसमें जलने की प्रवृत्ति कम से कम है। भिगोने के बाद यह चिपचिपा हो जाता है।
सफेद - प्रकाश के समान गुण; यह एक गेहूं रोल के अंदर रगड़कर बनाया जाता है - त्वचा के बिना।
लाल - अच्छी तरह से पके हुए रोटी की परत से बना, बहुत चिपचिपा नहीं है, इसलिए ब्रेडक्रंब के लिए उपयुक्त नहीं है।
राई की रोटी से बना - ब्रेडक्रंब के लिए उपयुक्त नहीं है क्योंकि यह आसानी से जलता है।
बिस्किट बिस्कुट से - इसकी मिठास और चिपचिपाहट के कारण एक चारा घटक के रूप में अच्छा है।
इसके अलावा, वर्तमान में बिक्री के लिए उपलब्ध स्वाद के साथ ब्रेडक्रंब हैं, जैसे कि लहसुन या मिर्च। इसके अलावा, आप ग्लूटेन-फ्री ब्रेडक्रंब (आमतौर पर चावल के आटे की रोटी से बना) और ग्लूटेन-फ्री, कम-प्रोटीन भी प्राप्त कर सकते हैं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
