क्रिसमस पर कैलोरी कैसे बर्न करें

पोषण विशेषज्ञों ने याद किया है कि स्केटिंग या खरीदारी के रूप में क्रिसमस की गतिविधियां आपको कैलोरी जलाने की अनुमति देती हैं।

- क्रिसमस की छुट्टियों की गतिविधियों जैसे कि क्रिसमस ट्री लगाना, क्रिसमस ईव डिनर के अवशेषों की खरीदारी या सफाई से 2, 600 से 3, 400 किलोकलरीज के बीच खोने में मदद मिलती है।

हालांकि यह परंपरागत रूप से माना जाता रहा है कि क्रिसमस के समय लोग वजन बढ़ाने की कोशिश करते हैं, स्प्रीम न्यूट्रिशनिस्ट्स की एक टीम ने 'नॉट न केलोरी ज्यादा, नॉट वाइट ऑफ कम' के आदर्श वाक्य के तहत एक अभियान के दौरान आश्वासन दिया है कि क्रिसमस पर आप अपना वजन कम भी कर सकते हैं। वास्तव में, अभियान के लेखकों ने कहा है कि क्रिसमस पर पहले से अधिक विश्वास किया जा सकता है ।

इस प्रकार, खरीदारी क्रिसमस की गतिविधियों में से एक है जो आपको अपना वजन कम करने में मदद करती है। वास्तव में, उपहारों को ले जाना, भीड़ पर हमला करना या बस लेने के लिए दौड़ना 70 किलोग्राम के व्यक्ति को 501 किलोकलरीज तक खोने की अनुमति देता है यदि वह सामान्य गति और पंद्रह मिनट में दो-ढाई घंटे की पैदल दूरी तय करता है। हल्का कदम। एक महिला जिसका वजन लगभग 60 किलो है वह लगभग 386 किलोकलरीज खो देगी।

कई शहरों में स्थापित स्केटिंग रिंक में से एक पर 45 मिनट का आइस स्केटिंग सत्र पुरुषों में 479 किलोकलरीज और महिलाओं में 369 किलोकलरीज को जलाने में मदद करता है।

एक और आम तौर पर क्रिसमस की गतिविधि जैसे कि क्रिसमस ट्री को घर में लोड करना और मालाओं को रखने से एक महिला को 251 और पुरुष को 325 किलोकलरीज का नुकसान उठाना पड़ता है जबकि शारीरिक व्यायाम जिसमें क्रिसमस की पूर्व संध्या या नए साल की पूर्व संध्या के अवशेषों को इकट्ठा करना शामिल है , 405 और के बीच जलने की अनुमति देता है पुरुषों और महिलाओं में क्रमशः 312 किलोकलरीज, क्योंकि इस गतिविधि में आमतौर पर कम से कम 120 मिनट की सफाई की आवश्यकता होती है।

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