पहनावा एक विजिटिंग कार्ड की तरह है। यह आत्मा की स्थिति या क्षणिक मनोदशा, युद्ध में एक हथियार या दुनिया के खिलाफ एक ढाल की अभिव्यक्ति हो सकती है। अपनी अलमारी में क्या है, इस पर एक नज़र डालें और अपने आप को बेहतर तरीके से जानें। इसके बारे में सोचें, हो सकता है कि आप अपने संगठन और जीवन में कुछ बदलना चाहें।
मैं अलमारी खोलता हूं ... मैं किनारे पर खड़ा हूं और एक निष्पक्ष पर्यवेक्षक की आंखों से इसकी सामग्री देखता हूं। एक ग्रे शर्ट ड्रेस और एक नेवी ब्लू जैकेट, सफेद शर्ट और नरम, नाजुक स्वेटर की एक जोड़ी है। बहुत सारे पुराने कपड़े जिन्हें मैं अब नहीं पहनता और कुछ नए जो मैंने अभी तक नहीं पहने हैं (मुझे नहीं पता क्यों)। हिप्पी ब्लाउज और पहना हुआ जींस नेवी ब्लू, ग्रे और "विनम्र" स्कर्ट के बीच छिपा हुआ है। हाल ही में कपड़े आए। उदाहरण के लिए, हवादार, प्राच्य शैली, जिसे सेक्विन से सजाया गया है, जिसे मैंने केवल एक बार पहना है, हालांकि यहां "जीवन" छह महीने तक रहता है। मेरी अलमारी क्या दिखाती है? मैं कुछ चीजें क्यों नहीं पहनता, भले ही मैं उन्हें पसंद करता हूं, और अन्य बेकार हैं, भले ही मैंने उन्हें लंबे समय तक पसंद नहीं किया हो? यह विविधता मेरे बारे में क्या कहती है? शायद मेरी आत्मा में गड़बड़ है ... या शायद मुझे सिर्फ स्टाइल की कमी है? क्या मुझे इसका आनंद लेना चाहिए या इसकी चिंता करनी चाहिए?
- आपको निश्चित रूप से आनंद लेना चाहिए! - मनोवैज्ञानिक हैना विलोच मुस्कान के साथ शांत हो गया।- हममें से कोई भी अखंड नहीं है और एक समान पहनने की कोई बाध्यता नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि हमारी शैली इस समय किस हद तक सामंजस्य बिठाती है।
मूड के अनुसार आउटफिट
यदि हमारे पास बहुत धन है और हमारे जीवन में बहुत कुछ हो रहा है, तो एक विविध शैली इसके अनुरूप है। बिंदु परिस्थितियों के अनुसार पोशाक है, लेकिन वर्तमान मूड के अनुसार भी है। शैली पर कार्यशालाओं के दौरान, हैना विलोच और डॉ। बोगना सिजमेकविक्ज़ महिलाओं को खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं। अलमारी के साथ खेलने से, कार्यशाला के प्रतिभागियों को अपनी सीमाओं के बारे में जानने और अपनी ताकत खोजने का मौका मिलता है। मैं खुद को दुनिया को कैसे दिखा रहा हूं? मुझे अपने अंदाज में क्या भाता है और मुझे क्या बाधा है? मैं क्या बदलना चाहूंगा ... मेरे जीवन में और मेरे कपड़ों में? ये ऐसे प्रश्न हैं जिनका वे उत्तर ढूंढ रहे हैं, एक ऐसी शैली को खोजने की कोशिश कर रहे हैं जो जीवन में किसी भी समय एक महिला की रचनात्मक क्षमता का सबसे अच्छा समर्थन करेगी। इस उद्देश्य के लिए, चिकित्सक प्रक्रिया-उन्मुख मनोविज्ञान के तरीकों का उपयोग करते हैं। अलमारी में प्रतीकात्मक आदेश के साथ, वे अपने ग्राहकों को अपनी छिपी समस्याओं के साथ पहुंचते हैं और उन्हें हल करने का प्रयास करते हैं।
- हम में से प्रत्येक की एक पहचान है, वह यह है कि कुछ वह अपने "मैं" को मानता है। उदाहरण के लिए, एक महिला सोचती है कि उसकी प्रमुख भूमिका एक माँ की है और उसे उसी के अनुसार कपड़े पहनने चाहिए। उनके व्यक्तित्व के अन्य हिस्सों, जैसे कि स्त्रीत्व, को दबाया जा सकता है, डॉ। बोगना सिजमेकविक्ज़ बताते हैं। - आपको इन भूल गए हिस्सों को बाहर निकालना होगा और उन्हें एक साथ रखना होगा। हम काम में एक रूपक का उपयोग करते हैं। हम महिलाओं को यह कल्पना करने के लिए कहते हैं कि उनके अंदर कई चरित्र हैं और उनमें से प्रत्येक कुछ अलग करना चाहता है।
जरूरीस्वयं की खोज एक प्रक्रिया है
प्रक्रिया-उन्मुख मनोविज्ञान एक चिकित्सीय विधि है जिसे 1970 के दशक में अमेरिकी मनोवैज्ञानिक अर्नोल्ड माइंडेल द्वारा शुरू किया गया था। यह मानवतावादी उपचारों में से एक है जो व्यवहार को बदलने और जीवन की संतुष्टि और पूर्ति की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करता है। इसका उद्देश्य व्यक्तित्व के अस्वीकार किए गए पहलुओं को एकीकृत करना और समस्याओं से निपटने के नए तरीके विकसित करना है। प्रक्रिया-उन्मुख मनोवैज्ञानिक थेरेपी में ग्राहक की कल्पना और रचनात्मकता का उपयोग करते हैं - जैसे ड्राइंग, नींद के साथ काम करना, और शरीर के साथ काम करना।
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एक संवाद शुरू होता है: उदाहरण के लिए, मेरा एक हिस्सा कहता है कि 'आपको आरामदायक जूते पहनने चाहिए' और दूसरा हिस्सा कहता है 'लेकिन मैं ऊँची एड़ी के जूते पहनना चाहता हूँ!' बिंदु उनमें से एक को जीतने के लिए नहीं है, लेकिन आपके "मैं" के विभिन्न पहलुओं की सराहना करने और खुद को विविधता का अधिकार देने के बारे में है। इससे पहले कि यह आंतरिक संवाद शुरू होता है, हालांकि, चिकित्सक आपको "किसकी अलमारी" नामक एक साधारण व्यायाम करने के लिए कहते हैं? कार्य एक तरफ खड़े होकर अपने कपड़ों को पूरी अजनबी की तरह कुछ दूरी पर देखना है।
- उन्हें पहनने वाला व्यक्ति कौन है? मैं उसकी कल्पना कैसे करूँ? यह व्यक्ति जीवन में कहां है? हन्ना विलोच बताते हैं। - मैं अलमारी में क्या देख रहा हूं और क्या गायब है। मुझे अब क्या सूट नहीं करता है, मैं क्या छुटकारा पाना चाहूंगा और वास्तव में "मेरा" क्या है। - एक बार प्रतिभागियों में से एक ने देखा कि उसकी अलमारी में ज्यादातर हवादार कपड़े हैं, जैसे किसी परी कथा की राजकुमारी के लिए। और उसने जारी रखा: "यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसे जीवन से बहुत कुछ मिलता है, लेकिन अपना जीवन नहीं बनाता है।" एक अन्य महिला ने स्वीकार किया, "मेरी अलमारी में कपड़े सिंड्रेला के लिए हैं, किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे मामूली दिखना है और दूसरों की सेवा करना है।" और एक बहुत महत्वपूर्ण सवाल उठता है: क्या वे केवल जीवन में ऐसी भूमिका निभाना चाहते हैं? हम अपनी प्रवृत्ति, अपनाए गए पैटर्न या हमारे अवचेतन में निहित पैटर्न के आधार पर अधिकांश कपड़े चुनते हैं। यह विचार करने योग्य है कि क्यों हम इनकी ओर आकर्षित होते हैं न कि अन्य चीजों से और खुद से पूछते हैं, "वास्तव में मुझे कौन कपड़े पहनाता है? शायद एक साथी, शायद मेरी माँ, या शायद मेरे अंदर कुछ पहरेदार, जो मुझे उन कपड़ों के लिए पहुँचने से रोकता है जिन्हें मैं पहनना चाहूँगा।
- एक महिला, एक पेशेवर रूप से पूरी की गई व्यक्ति, एक उच्च स्थिति में, अनाथ मैरी की तरह कपड़े पहने। कुछ बिंदु पर, उसने महसूस किया कि इस आंतरिक आवाज़ के पीछे, जीवन में उसे सीमित करना, उसकी सौतेली माँ थी, जिसने उसे लाया, इस तरह की शैली लगाई - हन्ना विलोच को याद किया।
पोशाक और व्यक्तित्व
संगठन और व्यक्तित्व के बीच कई निर्भरताएं हैं। हम अपने अच्छे पक्षों को मजबूत करने के लिए कपड़े का उपयोग करते हैं, दुनिया के लिए संवाद करते हैं कि हम कौन हैं और हमारा हास्य क्या है, लेकिन हम अक्सर अपने कपड़ों के पीछे छिपते हैं। अगर अलमारी में स्वेटशर्ट्स और पुल-आउट स्वेटर का बोलबाला है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि उनका मालिक जीवन से पीछे हट जाता है, उनके व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों को दबा देता है। वह इसे क्यों कर रहा है? - आमतौर पर हमारे और हमारे कपड़ों के बीच किसी तरह का संवाद होता है। कार्यशालाओं के दौरान, हम इस तनाव तक पहुँचने की कोशिश करते हैं। मैंने जो कुछ अपने आप पर रखा वह जंगी "व्यक्तित्व" है, अर्थात स्वयं का वह हिस्सा जिसे मैं दुनिया को दिखाना चाहता हूं। उसी समय, अगर दुनिया मुझे इस तरह से देखती है, तो बाद में यह पुष्टि हो जाएगी कि यह वही है जो मैं हूं। मेरी शैली मुझे न केवल दूसरों के लिए, बल्कि मेरे लिए भी परिभाषित करने लगी है। इसे बदलना बहुत मुश्किल है - डॉ। बोगना Szymkiewicz बताते हैं। हम हमेशा अपने बारे में अपनी मान्यताओं को संशोधित करके परिवर्तन शुरू करते हैं। हैना विलोच और डॉ। बोगना सिज़्मिकविक्ज़ अपनी कल्पनाओं से खेलते हुए ऐसा करते हैं। उदाहरण के लिए, वे आपको इस बारे में सोचते हैं कि किसी और की उपस्थिति के बारे में सबसे अधिक परेशान क्या है। एक महिला ने एक बार कहा था कि वह "उन छोटी लड़कियों को गुलाबी कपड़े और ऊँची एड़ी के जूते के साथ पसंद करती है, जैसे कि बार्बी गुड़िया की स्मॉग।" जैसे-जैसे उसने इस भावना का विश्लेषण करना शुरू किया, उसे यह चिढ़ हो रही थी कि आप बिल्कुल संतुष्ट हो सकते हैं। वह एक ऐसी शख्सियत थी, जिसे आप खुद से बहुत उम्मीद करनी चाहिए और लगातार खुद को सजा देनी चाहिए। बिना किसी कारण के संतोष की भावना उसके लिए एक बड़ी खोज थी। कार्यशाला के बाद, वह गुलाबी कपड़ों में नहीं बदली, बल्कि जीवन और कपड़े दोनों में खुद को और अधिक स्वतंत्रता देने लगी।
यह आपके लिए उपयोगी होगाव्यक्तिगत विकास कार्यशालाएँ
डॉ। बोगना सिज़्मिकविक्ज़ और हैना विलोच ने वारसॉ में महिला प्लेस फाउंडेशन में "वर्कशॉप में सफाई" की अपनी कार्यशालाएं आयोजित कीं, जिससे महिलाओं को कपड़ों में अपनी शैली की खोज करने में मदद मिली, और साथ ही एक ओर मनोविज्ञान का उपयोग करते हुए व्यक्तिगत विकास का समर्थन किया और दूसरी ओर फैशन का भी।
नए संगठनों के लिए जगह बनाएं
अलमारी का गहन निरीक्षण हमें बहुत सी जानकारी प्रदान करेगा। उदाहरण के लिए, हमें पता चल सकता है कि बच्चों के साथ टहलने के लिए केवल चीजें हैं। कहीं और, केवल सेवा सूट लटका हुआ है। आइए हम अपने आप से पूछें कि क्या हम वास्तव में अपने जीवन को सिर्फ एक भूमिका तक सीमित रखना चाहते हैं? हम अक्सर उन कपड़ों को स्टोर करते हैं जिन्हें हमने "बहुत पहले" से उगाया है, यह मानते हुए कि हम "हमारे" आकार में वापस आएंगे। या शायद उनसे छुटकारा पाने और खुद को नए आकार में स्वीकार करने पर काम करना बेहतर है? - हम अपनी महिलाओं के साथ पुरानी चीजों के लिए इस तरह के एक प्रतीकात्मक विदाई कर रहे हैं - डॉ। बोगना Szymkiewicz बताते हैं। - कृपया, उन्हें अलमारी से बाहर निकालने के लिए कल्पना करें, उन्हें देखें और तय करें कि क्या वे उन्हें फेंकना चाहते हैं। फिर हम अनुष्ठान करते हैं: हमें याद है कि हमारे जीवन में क्या अच्छा हुआ जब हमने इन चीजों को पहना, हम उन्हें धन्यवाद देते हैं और अलविदा कहते हैं। केवल अब आप कुछ नया शुरू कर सकते हैं। भावुकता के कारण हम कितनी बार कुछ कपड़े जमा करते हैं। वे हमें पकड़े हुए हैं। इस बीच, जब हम नए लोगों के लिए जीवन में जगह बनाते हैं, तो नए लोग आएंगे। अलमारी सिर्फ एक रूपक है जो आसानी से कल्पना को ट्रिगर करती है। बिल्कुल परी कथाओं की तरह। और वैसे ... यह दिलचस्प है कि परियों की कहानियों में दर्जी और शोमेकर्स परिवर्तन की मानवीय क्षमता का प्रतिनिधित्व करते हैं। वे परिवर्तन के लिए हमारी क्षमता का प्रतीक हैं। मैं फिर से अपनी अलमारी की जांच करता हूं। मुझे पहले से ही पता है कि मैं क्या सुनिश्चित करने जा रहा हूं। आपको तुरंत अधिक स्थान मिलता है। मेरी नजर फिर से सेक्विन ड्रेस पर पड़ी। यह एक मोटे स्वेटर और एक गहरे नीले रंग की जैकेट के बीच टक टकराता है, मानो प्रतीक्षा कर रहा हो। यह एक पेचीदा सवालिया निशान जैसा है। कौन जानता है ... शायद मैं इसे कल पहनूंगा?
मासिक "Zdrowie"
