बुजुर्गों के लिए सुरक्षित पीठ दर्द व्यायाम

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बुजुर्गों के लिए पीठ दर्द के लिए व्यायाम पीठ दर्द को रोकने में मदद करेगा और इसकी उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं में देरी करेगा, और यहां तक ​​कि मामूली दर्द को कम कर सकता है। हमारे शरीर को सही स्थिति में रखने और हमें स्थानांतरित करने में सक्षम बनाने के लिए हमारी पीठ एक जबरदस्त काम करती है