सपाट पेट के लिए क्या नहीं खाना चाहिए?

मुझे एक प्रतिक्रिया मिली, जिसमें कहा गया था: "एक उभड़ा हुआ डायाफ्राम एक अनुचित आहार का परिणाम भी हो सकता है, इसलिए मैं एक करीब से देखूंगा। डायाफ्राम के आंदोलन मानव इच्छा से स्वतंत्र हैं, लेकिन अन्य मांसपेशी समूहों द्वारा अप्रत्यक्ष रूप से संशोधित किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, गाते हुए या एक सांस पकड़े हुए)। ) "। गलत आहार, जो इस संशोधन के साथ क्या और क्या मामला है? क्या उम्र के साथ डायाफ्राम "कम" हो जाएगा?

डायाफ्राम छाती के अंदर स्थित होता है। तथाकथित रेडिएटर में मुख्य रूप से पेट की मांसपेशियां होती हैं: अनुप्रस्थ, सीधी, तिरछी मांसपेशियां। डायाफ्राम पेट की मांसपेशियों की राहत को प्रभावित नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, आपके सभी पेट, पैरसपाइनल और अंग की मांसपेशियां बढ़ रही हैं, इसलिए जब आप वयस्क होते हैं, तो उनका आकार और अनुपात उचित होगा। जब आहार की बात आती है, तो यह इंट्रा-पेट के दबाव को बदल सकता है और "स्टिकिंग आउट बेली" का उत्पादन कर सकता है।

क्या आहार? एक जो पेट की गुहा में अत्यधिक किण्वन का कारण बनता है, यानी ताजा उत्पादों को अच्छी तरह से चबाया नहीं जाता है, वसा के साथ फल, जैसे कि दलिया + फल (विशेष रूप से सूखे) + मूंगफली का मक्खन, सभी किण्वित खाद्य पदार्थ, फलियां बीज, कार्बोनेटेड पेय, पॉलीओल-मीठे पूरक (वे भी मौजूद हैं) चबाने वाली गम) या आइसोटोनिक पेय अगर जठरांत्र म्यूकोसा में सूजन है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।