विकल्प और वाइन मूड और स्वास्थ्य में सुधार करते हैं

क्या डार्क चॉकलेट मिल्क चॉकलेट से बेहतर है? डॉ। अनिया का जवाब

चॉकलेट के बारे में कई मिथक उत्पन्न हुए हैं, जिनमें शामिल हैं कि यह pimples और दाँत क्षय का कारण बनता है। लेकिन शोध ने कभी पुष्टि नहीं की है कि चॉकलेट मुँहासे का कारण बनता है या त्वचा के घावों को बढ़ाता है। यह अन्य मिठाइयों की तुलना में दांतों के लिए कम हानिकारक है - इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो तामचीनी की रक्षा करने और गुहाओं को रोकने की संभावना रखते हैं।
चॉकलेट खाने से दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। यह दूसरों के बीच में है रक्तचाप कम करना, एंटीथेरोस्क्लोरोटिक और वासोडिलेटिंग गुण। लेकिन आपको उदारवादी होना होगा, क्योंकि चॉकलेट के शौकीनों के लिए अत्यधिक प्यार, दूसरों के बीच में, मोटापा और मधुमेह। आप रोजाना 4 क्यूब डार्क चॉकलेट खा सकते हैं।

नियमित रूप से वाइन पीने से हृदय रोग का खतरा कम होता है

जो लोग मॉडरेशन में पीते हैं (दिन में 1-3 पीते हैं; एक ड्रिंक 0.33 लीटर बीयर या 100 मिली वाइन के बराबर होती है) जो लोग अधिक शराब पीते हैं, वे लंबे समय तक और स्वस्थ रहते हैं, और वे एब्सटेनर्स की तुलना में बेहतर करते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि वे एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित होने की कम संभावना रखते हैं, दिल के दौरे कम होते हैं, और हृदय रोग से मरने की संभावना कम होती है।
क्या शराब का प्रकार मायने रखता है? शराब के पक्ष में बहुत सारा डेटा है। हृदय रोग से मृत्यु दर उन देशों में सबसे कम है जहां यह भारी नशे में है।
जो महिलाएं शराब पीती हैं उन्हें बीयर और लिकर पसंद करने वाली महिलाओं की तुलना में दिल के दौरे का खतरा कम होता है। लेकिन होनोलुलु हार्ट स्टडी में पाया गया कि जापानी (पुरुषों) में दिल के दौरे की सबसे कम घटना बीयर प्रेमियों में हुई थी। यह जानने योग्य है कि शराब के सुरक्षात्मक गुण केवल तभी होते हैं जब इसका नियमित रूप से और मध्यम मात्रा में सेवन किया जाता है। जो लोग सप्ताह में एक बार नशे में होते हैं, उदाहरण के लिए, कोरोनरी धमनियों की रुकावट से अधिक बार पीड़ित होते हैं। शराब का लाभ यह भी है कि जब भोजन के साथ पिया जाता है, तो यह हमें कम खाना देता है। एक अध्ययन में, मोटे रोगियों को थोड़ी देर के लिए 3 गिलास (100 मिली) सूखी शराब दी गई।एक समूह को भोजन से आधे घंटे पहले शराब दी गई, दूसरे को केवल भोजन के साथ, और सोते समय तीसरी शराब पी गई। जो लोग एक भोजन के साथ शराब पीते थे, उन्होंने सबसे अधिक वजन कम किया।
यह ज्ञात है कि शराब पीने से मध्यम मानस पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है - यह तंत्रिका तनाव को कम करता है, चिंता को कम करता है, मूड में सुधार करता है और सामाजिक संपर्कों को सुविधाजनक बनाता है। एक प्रोत्साहित करने वाले एजेंट के रूप में अल्कोहल की प्रभावशीलता पूरी तरह से एक नर्सिंग होम के निवासियों, वरिष्ठ नागरिकों के समूह पर किए गए एक अध्ययन द्वारा सचित्र है। रोगियों को दोपहर की बीयर देने के 2 महीने के बाद, अकेले चलने वालों की संख्या 21 से बढ़कर 74 प्रतिशत हो गई। सामाजिक संपर्क तीन गुना बढ़ गया, और थोरज़िन (एक शक्तिशाली शामक) लेने वाले वरिष्ठ नागरिकों का प्रतिशत 75% से गिर गया। शून्य करने के लिए।