क्या आप विटामिन ई (और केवल) विटामिन ई के साथ मछली का तेल ले सकते हैं? मैंने पढ़ा कि आपको विटामिन डी और ए के साथ कॉड लिवर तेल नहीं लेना चाहिए, लेकिन विटामिन ई के बारे में क्या?
कॉड लिवर तेल का नाम विशेष रूप से कॉड लिवर वसा के लिए आरक्षित है, जो हमेशा विटामिन ए और डी के साथ मिला होता है। उत्पाद के शेल्फ जीवन का विस्तार करने के लिए विटामिन ई जोड़ा जाता है और अक्सर पैकेजिंग पर प्रदर्शित किया जाता है।
मैं समझता हूं कि आप सुनिश्चित हैं कि आप जो उत्पाद खा रहे हैं, वह विटामिन ए और डी से रहित है? इसलिए यदि आप किसी अतिरिक्त विटामिन की तैयारी का उपभोग नहीं करते हैं, तो आप इसे पूरक कर सकते हैं। हालांकि, विटामिन ई आम है (तेल, नट, हरे पौधे, गाजर, गेहूं के रोगाणु) और विटामिन ई की कमी के मामले नहीं हैं। हाइपरविटामिनोसिस के मामले अधिक सामान्य हैं।
यह सबसे अच्छा होगा यदि आपने अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से निर्णय लेने के लिए कहा, तो वह आपके लिए पूरक खुराक का निर्धारण करेगा।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
