आहार और जीवन शैली

मुझे अपना वजन कम करना है। सबसे अच्छा आहार क्या है?

नमस्ते पेट्रीजा! सबसे अच्छा आहार वह है जो आपकी स्वाद वरीयताओं और जीवन शैली के अनुरूप हो। चुनाव बहुत बड़ा है। तैयार उत्पादों के रूप में आहार होते हैं जिन्हें बस पानी या स्किम दूध के साथ डालना पड़ता है, और ऐसे आहार होते हैं जिनमें प्रत्येक 5, और कभी-कभी 6 भोजन भी, बहुत सावधानी से तैयार किया जाना चाहिए, व्यक्तिगत अवयवों का वजन। आहार, हालांकि, प्रभावी है जब आप इसे सभी चरणों के अंत तक लगातार पालन करते हैं। चिकित्सा कारणों से, स्वास्थ्यप्रद आहार एक संतुलित आहार है, यानी वह जो आपको सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा - प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज। भूमध्य आहार में आहार का एक अच्छा संतुलन बनाए रखा जाता है। मैं आपको हमारी वेबसाइट www.poradnikzdrowie.pl पर इस आहार के बारे में एक पुस्तक या सामग्री की सलाह देता हूं। अगर आप चाहते हैं कि वजन कम करते समय आपका शरीर अच्छा और टोंड हो, तो हर दिन व्यायाम करना याद रखें। यहाँ, उन्हें लागू करने में दृढ़ता और स्थिरता भी सबसे महत्वपूर्ण है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक