यो-यो प्रभाव के बिना वजन कम करना: आहार से कैसे बाहर निकलें ताकि वजन फिर से न बढ़े

यो-यो प्रभाव के बिना वजन कम करना: आहार से कैसे बाहर निकलें ताकि वजन फिर से न बढ़े



संपादक की पसंद
करोल स्ट्रैसबर्गर: देखभाल करने वाला रोगी से अधिक मजबूत होना चाहिए
करोल स्ट्रैसबर्गर: देखभाल करने वाला रोगी से अधिक मजबूत होना चाहिए
यो-यो प्रभाव से बचने के लिए, यानी कुछ अतिरिक्त किलो के साथ पिछले आंकड़े पर लौटना या, इससे भी बदतर, अधिक वजन होने के बाद, वजन घटाने के अंत के बाद, यह "आहार को छोड़ने" नामक वजन स्थिरीकरण के चरण से गुजरने योग्य है। यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि