डैनियल का आहार, या डैनियल का उपवास, एक तरह का नियंत्रित अर्ध-भुखमरी है। इसका उद्देश्य तथाकथित पहल करना है आंतरिक पाचन की प्रक्रिया, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने और उसके आंतरिक संतुलन को बहाल करने में मदद करती है। डैनियल आहार क्या है और क्या यह प्रभावी है?
डैनियल डाइट, जिसे डैनियल के उपवास के रूप में भी जाना जाता है, चयनित सब्जियों और फलों पर आधारित एक स्लिमिंग, क्लींजिंग और हीलिंग आहार है। यह डैनियल के आंकड़े से प्रेरित है - एक युवा जो नबूकदनेस्सर II के दरबार में बड़ा हुआ। डैनियल ने शराब, मांस और अन्य शाही खाद्य पदार्थ खाने से इनकार कर दिया। उन्होंने केवल सब्जियां खाईं और पानी पिया, जिससे वह एक मजबूत और स्वस्थ आदमी बन गया, जो 100 साल का था।
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डैनियल आहार - यह किसके लिए है?
सब्जी और फलों का आहार स्वस्थ लोगों के लिए निवारक उद्देश्यों के लिए और कई बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए अनुशंसित है। अधिक वजन या मोटापा, उच्च रक्तचाप, त्वचा या खाद्य एलर्जी, अस्थमा, साथ ही गुर्दे की पथरी और पेट के अल्सर।
डैनियल का आहार - नियम
डैनियल का आहार 40-दिन (अधिकतम इसे लेना चाहिए) को आधा उपवास नियंत्रित किया जाता है, जिसके दौरान भोजन की दैनिक ऊर्जा की खुराक 600 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए। जैसा कि आहार के निर्माता तर्क देते हैं, ऐसे "उपवास" का कारण बनता है कि स्थानापन्न आंतरिक पोषण - तथाकथित दूसरा ऊर्जा कार्यक्रम। एक ऊर्जावान शरीर सबसे पहले शरीर की वसा को निकालना शुरू करता है, जिससे वजन कम होता है, इसके बाद रोगग्रस्त, क्षतिग्रस्त ऊतकों, विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं का उत्पादन होता है। इसके लिए धन्यवाद, यह संतुलन की स्थिति में लौटता है और अधिक कुशलता से कार्य करना शुरू कर देता है।
डैनियल का आहार - मेनू। आप क्या खा सकते हैं?
डैनियल के आहार में कम कैलोरी वाली सब्जियां और फल शामिल हैं जिनमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है, उदा।
- गाजर
- चुकंदर
- अजवायन
- मूली
- अजमोद
- सेब
- पके फल
- नींबू
इन्हें किसी भी रूप में खाया जा सकता है। आप अपने व्यंजनों को सीज करने के लिए हॉर्सरैडिश, मार्जोरम या गाजर के बीज और अन्य ताजी जड़ी बूटियों का उपयोग कर सकते हैं। आहार अभी भी पानी से समृद्ध है जो खनिज, फल और हर्बल चाय और रस पानी से समृद्ध है।
डैनियल का आहार - उत्पादों की सिफारिश नहीं की जाती है
डैनियल आहार पर रहते हुए, मांस, रोटी, दूध, वसा सभी रूपों में खाने से बचें, अनाज, मिठाई और अधिक कैलोरी वाले फल (अंगूर, केले)। मेनू से प्रोटीन युक्त फलियां और आलू को भी हटा दिया जाना चाहिए। ये उत्पाद बाहरी पोषण को सक्रिय करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्व-सफाई तंत्र और भूख की भावना बाधित होती है।
डैनियल का आहार - मतभेद
मधुमेह (टाइप I), हाइपरथायरायडिज्म, तपेदिक, अधिवृक्क अपर्याप्तता, कैंसर, अंग प्रत्यारोपण, तीव्र पोर्फिरीया, अवसाद, उन्नत हृदय, गुर्दे और यकृत की विफलता के साथ-साथ गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं आहार से इस्तीफा दे रही हैं। युवावस्था से पहले बच्चे।
डैनियल का आहार - क्या यह स्वस्थ है?
डैनियल आहार, यदि 7 दिनों से अधिक समय तक उपयोग नहीं किया जाता है, तो निश्चित रूप से पोषक तत्वों की कमी पैदा किए बिना आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा। हालाँकि, यह अधिकतम लेता है। 40 दिन। यदि, इस समय के दौरान, जो व्यक्ति स्लिमिंग कर रहा है, वह विटामिन और खनिजों के साथ पूरक का ध्यान नहीं रखता है जो डेयरी उत्पादों या मांस (कैल्शियम और बी विटामिन सहित) से आते हैं, उनकी कमी हो सकती है। आहार में अतिरिक्त फाइबर का खतरा भी होता है, जो दस्त का कारण बन सकता है। जो लोग शरीर को साफ करने के इस रूप का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, उन्हें इसके लिए पहले से ही शरीर तैयार करना चाहिए। इसकी शुरूआत के कई दिन पहले, मांस और भारी व्यंजन त्यागें। अन्यथा, प्रभाव उल्टा होगा।
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