बीयर आहार - यह सब क्या है? उस पर एक आदमी ने 20 किलो वजन कम किया

बीयर आहार - नियम

आइए इस तथ्य से शुरू करें कि बीयर आहार का मतलब हर समय सिर्फ बीयर का सेवन नहीं करना है। इसका कम या ज्यादा मतलब यह है कि आहार पर रहते हुए आप एक बार में एक छोटी बियर में लिप्त हो सकते हैं। हल्की बीयर की एक छोटी बोतल लगभग 160 कैलोरी होती है। डार्क ब्रुअरीज में आमतौर पर थोड़ी अधिक कैलोरी होती है - 220 तक, लेकिन वे शरीर के लिए मूल्यवान एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध हैं। दिलचस्प है, गैर-अल्कोहल बीयर में कम कैलोरी भी होती है - एक छोटी बोतल में लगभग 80 किलो कैलोरी।

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बीयर आपको मोटा बनाता है - आपने शायद इन शब्दों को एक से अधिक बार सुना है। तो इस मिथक को खत्म करने का समय आ गया है - बीयर आपको मोटा या अधिक वजनदार नहीं बनाती है। एक खराब आहार इसके लिए जिम्मेदार है। स्नैक्स या फैट डिनर के साथ एक दिन में कुछ बियर के साथ, स्वस्थ भोजन और किसी भी आहार का कोई सवाल ही नहीं है। लेकिन एक छोटी बीयर हमारे आंकड़े पर बहुत अच्छा प्रभाव डाल सकती है।

बीयर आहार एक विशिष्ट आहार नहीं है - यदि आप स्लिमिंग आहार पर हैं, तो आप एक दिन में एक छोटी बीयर खा सकते हैं। बस। हालाँकि, याद रखें कि आपको कभी भी भोजन को शराब से बदलना नहीं चाहिए!

हालांकि, आप इसके साथ अपनी प्यास बुझा सकते हैं - बीयर में बहुत सारे खनिज लवण, हाइड्रेट्स अच्छी तरह से होते हैं, और इसमें बहुत सारे बी विटामिन भी होते हैं। गैर-अल्कोहल बीयर निश्चित रूप से अधिक अनुशंसित है। आप प्रशिक्षण के बाद उन्हें पी सकते हैं - बीयर में माल्टोडेक्सट्रिन, एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट होता है जो कठोर व्यायाम के तुरंत बाद शरीर के पानी के संतुलन को बहाल करने में मदद करता है।