क्षारीय (क्षारीय) आहार का उद्देश्य किसी ऐसे व्यक्ति से है जो बिना दर्द और बलिदान के अपना वजन कम करना चाहता है। आपको केवल उन खाद्य पदार्थों को खाने की ज़रूरत है जो शरीर में एसिड के स्तर को बेअसर करते हैं। इन्हें किसी भी मात्रा में खाया जा सकता है। एक क्षारीय आहार में दोपहर का भोजन कैसा दिखना चाहिए? व्यंजनों।
एक क्षारीय आहार पर दोपहर का भोजन करने से आपको बाकी दिनों के लिए अपनी ऊर्जा की जरूरतों को पूरा करना चाहिए और अपने एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करना चाहिए।
सही क्षारीय आहार रात्रिभोज:
एक क्षारीय आहार रात के खाने के लिए एक विचार 1
फलाफेल, यानी छोला कटलेट्स, जिसमें शिमला मिर्च, गाजर और धनिया होता है। जैतून के तेल में चिकीया के गोले सबसे अच्छे से तले जाते हैं। हम कटलेट में हरा सलाद जोड़ सकते हैं।
डिनर के लिए एक विचार एक क्षारीय आहार 2 पर आधारित है
उबले हुए कॉड, आलू, हरी सब्जियों के साथ सलाद शरीर को डी-एसिडाइजिंग (अधिमानतः ब्रोकोली और मटर)।
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एक क्षारीय आहार रात के खाने के लिए एक विचार 3
छोला शोरबा में पकाया टमाटर का सूप। हम पारंपरिक चावल को क्षारीय क्विनोआ से बदलते हैं। अजमोद के साथ पूरे सजाने।
यह आपके लिए उपयोगी होगाभोजन से पहले और दौरान तरल पदार्थों का सेवन गैस्ट्रिक रस को पतला करता है, और इस तरह पाचन प्रक्रिया को बाधित करता है। इसके अलावा, खाली पेट पर ग्रीन टी और नींबू पानी जैसे फायदेमंद तरल भी प्रोटीन अवशोषण को कम करते हैं।इसलिए, दोपहर के भोजन की शुरुआत से एक घंटे पहले किसी भी तरल पदार्थ का सेवन किया जाना चाहिए।
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