यदि आपको अपच है, तो सबसे पहले, ध्यान से देखें कि आप क्या खाते हैं। अपच अक्सर एक गलत आहार के कारण होता है। अपच के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए आप घरेलू उपचार आजमा सकते हैं।
अपच बहुत अधिक खाना खाने, बहुत तेज खाने, ऐसे खाद्य पदार्थ खाने के कारण हो सकता है जो शरीर सहन नहीं कर सकता है, या बहुत अधिक या बहुत कम पेट में एसिड हो सकता है। अपच के लक्षण ईर्ष्या, पेट दर्द और गैस हैं। हम घरेलू उपचार से अपच के लक्षणों को दूर कर सकते हैं। अदरक, कैमोमाइल, पुदीना, सौंफ, जीरा, बेकिंग सोडा, या वाइन सिरका आज़माएं।
अपच के घरेलू उपचार के बारे में सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
अपच का घरेलू उपचार
- अदरक
अदरक में निहित तत्व पाचन का समर्थन करते हैं और एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है। आप भोजन के बाद कैंडिड अदरक के कुछ टुकड़े खा सकते हैं या अदरक की चाय पी सकते हैं (उबलते पानी के एक गिलास में ताजा कसा हुआ अदरक की जड़ का एक चम्मच डालें, हलचल, 10 मिनट प्रतीक्षा करें, नाली और पेय)।
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- आम कैमोमाइल
कैमोमाइल है चिकनी मांसपेशियों को आराम गुण। आप भोजन के बीच दिन में 3 बार कैमोमाइल चाय पी सकते हैं (कैमोमाइल चाय बैग फार्मेसियों, हर्बल दुकानों और किराने की दुकानों में उपलब्ध हैं)।
- काली मिर्च टकसाल
मिंट ने, दूसरों के बीच स्पस्मॉलिटिक और कैरमिनिटिव गुण। चाय बनाने का सबसे आसान तरीका जलसेक बैग में पैक किए गए सूखे पुदीने के पत्तों से है और भोजन के अंत में इसे पीना है।
- सौंफ और जीरा
भारी या मसालेदार भोजन खाने के बाद, आप सौंफ के बीज या कैरी के बीज चबा और निगल सकते हैं। इन जड़ी बूटियों के बीजों में आंतों की ऐंठन को शांत करने के लिए आवश्यक तेल होते हैं।
आप सौंफ़ के बीज, जीरा और अनीस मीट का एक आसव भी तैयार कर सकते हैं: एक गिलास उबलते पानी के साथ बीज (प्रत्येक का 1/3) के मिश्रण का एक चम्मच डालें और इसे 2-3 मिनट के लिए छोड़ दें, नाली, 2-3 भागों में विभाजित करें और भोजन से पहले पी लें।
- बेकिंग सोडा
सोडा पेट के एसिड को बेअसर करता है, पेट फूलने में मदद करता है (यह कैरमिनिटिव है)। एक गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर पिएं। नोट: ऐसा होता है कि बेकिंग सोडा खुद पेट में अतिरिक्त गैस का कारण बनता है, इसलिए सोडा से बने पेय में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाने की सलाह दी जाती है। कम सोडियम वाले आहार पर लोग सोडा का उपयोग नहीं कर सकते हैं।
- सिरका
यह एक भारी या भारी भोजन के बाद आधा गिलास पानी के साथ मिश्रित सेब वाइन सिरका के एक चम्मच से तैयार पेय पीने के लायक है। पेय को थोड़ा शहद के साथ मीठा किया जा सकता है।
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