ट्रेडमिल अंतराल

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मशरूम: खतरे और सावधानियां
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मैं कुछ समय से एक फिटनेस क्लब में जा रहा हूं और एक एरोबिक व्यायाम कर रहा हूं। मैं एक मध्यम गति से ट्रेडमिल पर दौड़ता हूं, कुछ दिनों पहले मेरे ट्रेनर ने मुझे दौड़ते समय अंतराल करने के लिए कहा था - चलने के 2 मिनट, तेज दौड़ने का 1 मिनट, और इसलिए 3 बार 4 श्रृंखला