क्या आहार एडीएचडी या अतिसक्रिय बच्चों की मदद कर सकता है?

बच्चों में अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के लिए एक बहुआयामी उपचार की आवश्यकता होती है। व्यवहार संबंधी समस्याओं वाले कई बच्चे एक या अधिक खाद्य घटकों के प्रति संवेदनशील होते हैं ताकि वे अपने व्यवहार को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकें।

एडीएचडी से संबंधित कुछ पोषण संबंधी कारक हैं

• खाद्य योजक
• शुगर को परिष्कृत किया
• मसाला खाद्य संवेदनशीलता
• एलर्जी
• फैटी एसिड में कमी

एडीएचडी से संबंधित अन्य कारक

• नींद संबंधी विकार: अतिसक्रियता वाले बच्चों के आहार और नींद के बीच एक संबंध है। एडीएचडी वाले बच्चे अधिक कार्बोहाइड्रेट, वसा और चीनी को निगलना (रात के पसीने से संबंधित)
• गुहाओं की समस्या: एडीएचडी वाले बच्चे अधिक संख्या में दांतों की देखभाल करते हैं और नुकसान की परवाह करते हैं, शायद खराब मौखिक स्वच्छता और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों की अधिक खपत के कारण।

गर्भावस्था और पोषण में पोषण

गर्भवती महिलाओं के आहार में मछली का सेवन बच्चों में अति सक्रियता के जोखिम को कम करता है।

क्या पोषण संबंधी उत्पाद ध्यान घाटे की सक्रियता विकार में मदद कर सकते हैं?

ओमेगा -3

ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में महत्वपूर्ण भूमिका होती है और ये सामान्य मस्तिष्क क्रिया के लिए आवश्यक होते हैं।
सबसे अधिक महत्वपूर्ण ओमेगा -3 फैटी एसिड हैं:

• अल्फा-लिनोलेनिक
• Eicosapentaenoic (EPA)
• Docosahexaenoic acid (DHA)।

डीएचए में समृद्ध आहार ध्यान घाटे की सक्रियता विकार वाले बच्चों में ज्ञान और व्यवहार में सुधार करता है: शब्द पढ़ने और वर्तनी में सुधार करता है, ध्यान बांटने की क्षमता बढ़ाता है,
माता-पिता का कम विरोध, कम सक्रियता, कम आंदोलन

phosphatidylserine

ओमेगा -3 फैटी एसिड के लिए बाध्य फॉस्फेटिडिलसेरिन का सेवन बच्चों की अशुद्धता को कम करता है और माता-पिता पर भावनात्मक प्रभाव में सुधार करता है।

जिंक और मैग्नीशियम

ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड, मैग्नीशियम और जस्ता के संयोजन से व्यवहार की समस्याओं में सुधार होता है। जिंक और मैग्नीशियम ऐसे खनिज हैं जो ध्यान घाटे की सक्रियता से संबंधित हैं।
ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड के संयोजन, साथ ही मैग्नीशियम और जस्ता की खपत बच्चों और किशोरों की व्यवहार संबंधी समस्याओं और भावनात्मक समस्याओं में सुधार करती है।