मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव न केवल आपके मूड को प्रभावित करता है, बल्कि आपकी त्वचा को भी प्रभावित करता है, और न केवल आपकी अवधि से पहले। मासिक धर्म से मासिक धर्म तक, उसकी ज़रूरतें और उपस्थिति बदल जाती हैं। तो अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें ताकि यह हर दिन स्वस्थ और सुंदर दिखे?
मासिक धर्म चक्र के दौरान, त्वचा के जलयोजन का स्तर, संवेदनशीलता और उत्थान दर में परिवर्तन होता है। हालांकि हम इन सभी उतार-चढ़ावों को एक जैसा महसूस नहीं करते हैं, लेकिन यह जानना बेहतर है कि रंग क्या आश्चर्य तैयार करता है। यह हमें उसकी सनक के लिए मानसिक रूप से तैयार करने और कॉस्मेटिक बैग की सामग्री को ठीक से संशोधित करने की अनुमति देगा।
सुनें कि अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें ताकि यह हर दिन स्वस्थ और सुंदर दिखे। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में - काली मिर्च-सूखी त्वचा
चक्र के पहले दिनों में, हमारी त्वचा अच्छी तरह से महसूस नहीं करती है। क्यों? शरीर में थोड़ा एस्ट्रोजन होता है - हार्मोन जो पानी को बाँधने की एपिडर्मिस की क्षमता को बढ़ाते हैं। प्रोजेस्टेरोन की मात्रा, जो वसामय ग्रंथियों के काम की गति के लिए जिम्मेदार है, भी छोटी है। यही कारण है कि हम सूखी त्वचा, जकड़न और जलन से पीड़ित हैं। त्वचा संवेदनशील है और जलन की संभावना है।
- क्या बचना है?
एएचए एसिड, विटामिन ए या सी जैसे मजबूत क्रीम, नए सौंदर्य प्रसाधनों के परीक्षण को स्थगित करने के लायक भी है, क्योंकि त्वचा जलन के साथ प्रतिक्रिया कर सकती है। चक्र के पहले दिन चिकित्सा और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए एक बुरा समय है, उदाहरण के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन या लेजर उपचार। इसके दो कारण हैं - पहला, हम दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील हैं, दूसरे, हमारे पास रक्त का थक्का बनना कम है। तो एक उच्च संभावना है कि प्रक्रिया रक्तस्राव या चोट के परिणामस्वरूप होगी। सोलारियम की एक यात्रा हमारे स्वास्थ्य के लिए कभी भी अच्छी नहीं होती है, लेकिन चक्र के पहले दिनों में यह विशेष रूप से खतरनाक है - त्वचा पर यूवी किरणों से सुरक्षा कम होती है, इसलिए सामान्य से अधिक तेजी से जलन होती है।
- उचित देखभाल
आइए मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक जलन पर ध्यान दें। संवेदनशील त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग सौंदर्य प्रसाधन महान काम करेंगे, विशेष रूप से फार्मेसी श्रृंखला के लोग - उनके पास कम संरक्षक और सुगंध हैं। तैयारी में, हम सेरामाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड, पंथेनॉल या थर्मल पानी की तलाश करते हैं। मेकअप हटाने के लिए, वसा रहित तरल पदार्थों के बजाय क्रीम का उपयोग करें, और धोने के लिए - एक मलाईदार के साथ तैयारी, जेल स्थिरता नहीं। यह बिंदु त्वचा पर एक नाजुक सुरक्षात्मक फिल्म छोड़ने के लिए सौंदर्य प्रसाधनों के लिए है।
देखें: संवेदनशील त्वचा की देखभाल
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चक्र के लगभग 10 वें दिन से, शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है। प्रोजेस्टेरोन भी धीरे-धीरे बढ़ रहा है, लेकिन अभी तक बहुत अधिक नहीं है। हमारी त्वचा के लिए एक अच्छी अवधि शुरू होती है और चक्र के 16 वें दिन तक रहती है। फार्म का शिखर चक्र के मध्य के आसपास दिखने वाला ओव्यूलेशन है। एस्ट्रोजेन तब शरीर में सबसे अधिक होते हैं। त्वचा जल्दी से पुनर्जीवित होती है, काफी अच्छी तरह से नमीयुक्त होती है और इसका रंग अच्छा होता है। चिड़चिड़ाहट अब हमें धमकी नहीं देता है, और पिंपल बनाने की प्रवृत्ति नहीं है।
- क्या बचना है?
केवल धूपघड़ी और सूरज। जब शरीर में बहुत अधिक एस्ट्रोजन होता है, तो मलिनकिरण का खतरा बढ़ जाता है। उन्हें अपने आप से इलाज करना बहुत आसान है, जबकि काले धब्बे को हटाने के लिए बहुत समय और धैर्य की आवश्यकता होगी।
- उचित देखभाल
चक्र के इस चरण में, त्वचा को किसी विशेष प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। यह त्वचा के प्रकार से मेल खाने वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। मलिनकिरण के जोखिम को कम करने के लिए, अपनी दैनिक देखभाल के लिए सनस्क्रीन युक्त क्रीम चुनें। आप ऐसी तैयारी के साथ भी प्रयोग कर सकते हैं जो गहन रूप से काम करती हैं, जैसे कि होम माइक्रोडर्माब्रेशन या फल एसिड युक्त क्रीम। अब सभी सौंदर्य चिकित्सा उपचारों के लिए एक हरे रंग की रोशनी है, जैसे कि शिकन भरना या पेशेवर छूटना। इस समय त्वचा से रक्तस्राव होने का खतरा नहीं है, यह बहुत जल्दी ठीक हो जाता है, और यह बहादुरी से रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस के हमलों का विरोध करता है।
देखें: सौंदर्य प्रसाधन सामग्री - वास्तव में उनमें क्या है?
जरूरीचक्र के दौरान त्वचा जलयोजन और स्नेहन की परिवर्तनशीलता डॉ। इरेना एरिस प्रयोगशाला द्वारा चिकित्सा विश्वविद्यालय लोदज़ के त्वचाविज्ञान क्लिनिक के सहयोग से किए गए अध्ययनों से साबित हुई है। तीन साल में 25 से 35 वर्ष की उम्र की लगभग 150 महिलाओं की जांच की गई। हार्मोनल परीक्षणों के बाद, लगातार तीन चक्रों के लिए जलयोजन, स्नेहन, ट्रेसेपिडर्मल जल हानि और त्वचा पीएच का स्तर मापा गया। कार्यक्रम में स्वयंसेवकों द्वारा समान स्तर की शिक्षा और एक समान जीवन शैली के साथ भाग लिया गया था - सभी बाहरी कारकों को खत्म करने के लिए जो हार्मोन के स्तर और त्वचा पर इसके प्रभाव को प्रभावित कर सकते हैं। गर्भनिरोधक गोलियां लेने वाली महिलाओं का भी अध्ययन किया गया। यह पता चला कि चक्र के चरण के आधार पर उनकी त्वचा की स्थिति भी बदलती है। हालाँकि, ये परिवर्तन बहुत कम चिह्नित हैं।
मासिक धर्म चक्र के अंत में - तैलीय त्वचा, यहाँ दाना, वहाँ कालापन
चक्र के दूसरे छमाही में, एस्ट्रोजेन का स्तर कम है, केवल चक्र के 23-24 वें दिन, रक्त में उनकी गतिविधि फिर से बढ़ जाती है। इस स्तर पर, शरीर में बहुत अधिक प्रोजेस्टेरोन होता है और त्वचा इसके प्रभाव में रहती है। परिणाम सीबम का उत्पादन बढ़ा है। ग्रंथि के छिद्र संकरे होते हैं, जिससे त्वचा की सतह पर वसा जमना मुश्किल हो जाता है, यही वजह है कि माथे, मंदिरों और नाक और ठुड्डी के आस-पास प्युमुलेंट पिंपल्स और ब्लैकहेड्स दिखाई देते हैं। शरीर में भी पानी जमा होने लगता है, क्योंकि यह जानता है कि मासिक धर्म के दौरान यह जल्द ही बड़ी मात्रा में निकल जाएगा। यही कारण है कि हमें अधिक प्यास लगती है और आंखों और गर्दन के आसपास सूजन आ जाती है।
- क्या बचना है?
वसायुक्त पदार्थों के साथ सौंदर्य प्रसाधन, क्योंकि वे त्वचा की स्थिति को खराब कर सकते हैं। सौंदर्य उपचार के साथ इंतजार करना भी बेहतर है, क्योंकि इस समय के दौरान त्वचा बैक्टीरिया से बचाव नहीं करती है।
- उचित देखभाल
सुबह और शाम को टॉनिक के बारे में मत भूलना - यह त्वचा के पीएच को बहाल करेगा और धीरे से इसे कीटाणुरहित करेगा। यदि त्वचा बहुत तैलीय है, तो उस क्रीम को प्रतिस्थापित करें जो हमने अब तक जेल स्थिरता के साथ मैटिंग या मॉइस्चराइजिंग के साथ उपयोग किया है। आप इसे पूरे चेहरे या केवल उन जगहों पर लागू कर सकते हैं जिनमें सेब्रोरिया (माथे, नाक और ठुड्डी) का खतरा हो, और गालों पर नियमित मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं। पिंपल्स से तेजी से छुटकारा पाने के लिए, शाम को एक जीवाणुरोधी जेल लागू करें या उस पर एक विशेष पैच चिपका दें, जो कुछ घंटों के भीतर पिंपल्स को हटा देता है। सुबह में एक पनाह लेने वाले की कोई आवश्यकता नहीं है - अधिमानतः हरे, जीवाणुरोधी गुणों के साथ। हफ्ते में एक बार अपने चेहरे पर क्ले मास्क लगाना अच्छा रहता है, लेकिन सबसे पहले आपको इसे छीलने की जरूरत है। और अगर आपको आँखों के आस-पास दर्द हो रहा है, तो आपको एक विशेष शीतलन क्रीम मिलनी चाहिए या ठंडी चाय को संपीड़ित करना चाहिए।
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