शरीर कैसे प्राप्त करें?

मेरी उम्र 22 साल है, मैं हर दिन बड़े और शांत भोजन खाता हूं और भोजन के बीच भी बहुत कुछ करता हूं, और फिर भी मैं वजन नहीं बढ़ा सकता। मुझे क्या करना चाहिए?

शायद यही आपकी खूबसूरती है। यदि यह स्थिति आपको परेशान करती है, तो हार्मोनल विकारों को बाहर करने के लिए अपने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को देखें। वजन बढ़ाने के लिए आहार के लिए 6-7 भोजन की आवश्यकता होती है, और उनका कैलोरी मान 3500-4000 किलो कैलोरी की सीमा में होना चाहिए। इनमें से कुछ कैलोरी उच्च ऊर्जा वाले खेल पोषण से आ सकती हैं। प्रशिक्षक की देखरेख में जिम में कसरत करना भी उचित है। वह "सामूहिक व्यायाम" लागू करेगा। वजन बढ़ाने का कोई इलाज नहीं है। स्टेरॉयड का उपयोग कड़ाई से परिभाषित रोग संस्थाओं में किया जाता है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।