मैं उत्पीड़न और बुरे विचारों से कैसे निपट सकता हूं?

प्राथमिक विद्यालय के 4 वीं कक्षा की शुरुआत से मिडिल स्कूल की पहली कक्षा के मध्य तक, मुझे अपनी पूरी कक्षा से नफरत थी। मेरे पास क्या कपड़े थे, क्या कहा, मैंने क्या किया और कभी-कभी बिना किसी कारण के, शायद मज़े के लिए। मैं स्कूल नहीं जाना चाहता था। जब मैं अंदर गया, मैं पहले से ही वहाँ से दूर जाने के बारे में सोच रहा था, क्योंकि मुझे पता था कि यह शुरू होने वाला है। मुझे घर में भी चैन नहीं था। सोशल नेटवर्किंग साइट पर दिन में कई बार मुझे संदेश मिला जैसे "आप कोई भी हो ... सामान्य तौर पर, उनमें से सभी और सब कुछ आपसे बेहतर है", "मुझे आपकी माँ के लिए खेद है कि उसने आपको जन्म दिया, मुझे शायद अब पछतावा है ..."। मध्य विद्यालय के दूसरे वर्ष से, सब कुछ जगह में गिरना शुरू हो गया। तीसरी कक्षा में, मैंने खुद को भूखा रखना शुरू कर दिया, मुझे अपने शरीर से नफरत थी, मैं खुद को नहीं देख सकता था। मैं भूख हड़ताल से लगभग बाहर हूँ, मैं हाई स्कूल की पहली कक्षा में हूँ, लेकिन कभी-कभी यह वापस आ जाता है। साथ ही तीसरी कक्षा में, मैंने खुद को काटना शुरू कर दिया। मुझे नियंत्रित किया जाने लगा, मैं स्कूल के शिक्षक से बात करने गया, जिसे मैं प्यार करता हूं, और मैं अभी भी उसके पास जाता हूं। यह बेहतर था, लेकिन अब यह फिर से वापस आ गया है। भुखमरी, कट, आत्मघाती विचार प्रकट हुए, मेरी धारणा है कि मैं अनावश्यक हूं, हर कोई मुझसे तंग आ चुका है, हर कोई अपनी पीठ पीछे बात करता है, वे बस इस दुनिया से हमेशा के लिए गायब होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं और यह एक अच्छा विचार होगा, बस उन्हें एक विराम दें, छोड़ दें सदैव। मेरे पास इन विचारों से लड़ने की ताकत नहीं है, मैं अब और सामना नहीं कर सकता, मैं यह दिखावा करता रहता हूं कि यह बहुत अच्छा है। कल मेरी कलाई पर एक बड़ा सा कट लगा था, मुझे दीवार से सटा दिया गया था और मैं उसे खड़ा नहीं कर सकता था। मैं एक हफ्ते में अपने जूनियर हाई स्कूल के शिक्षक के पास जाना चाहता हूं और उसे सब कुछ बताना चाहता हूं। मुझे वास्तव में उससे बात करना पसंद है, लेकिन मुझे डर है कि मेरी माँ को सब कुछ पता चल जाएगा जैसा कि वह हुआ करता था (वह केवल उपवास के बारे में पता लगाती थी)। मैं एक मनोवैज्ञानिक के पास गया, लेकिन मैंने छोड़ दिया क्योंकि मैं उसे पसंद नहीं करता था और इससे मुझे मदद नहीं मिली। हालांकि, अगर मैं स्कूल काउंसलर के पास गया, तो मैं उसे बता नहीं पाऊंगा। मुझे यह पता है क्योंकि मैं पहले से ही कुछ दिन पहले था और बाहर चिकोटी दी। कृपया मदद कीजिए। मुझे इस सब से क्या लेना देना है?

आपने जो लिखा है, उससे मैं समझ गया कि कुछ साल पहले आपने अपने साथियों से मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का अनुभव किया था। मध्य विद्यालय यौवन की शुरुआत है, इस अवधि में कई लोगों को व्यवहार संबंधी विकार हैं और यह कभी-कभी कहा जाता है कि जूनियर हाई स्कूल एक "जंगल" है। इस समय के दौरान, लोग अलग-अलग होने लगते हैं, वे महत्वपूर्ण, असहिष्णु और यहां तक ​​कि क्रूर भी होते हैं। वे अपनी उपस्थिति, वरीयताओं, व्यवहार को बदलते हैं, उनका अपना नैतिक कोड होता है, जो कि अपनाए गए मानकों से भिन्न हो सकता है। मुझे लगता है कि आपने तब ऐसी स्थिति का अनुभव किया था। यह आपके लिए बहुत कठिन वर्ष रहा है, और आपने जो तनाव का अनुभव किया है, वह इससे निपटने की आपकी क्षमता से कहीं अधिक होना चाहिए था। ऐसी स्थिति निष्पक्ष रूप से बहुत कठिन है, एक वयस्क के लिए भी, यह अक्सर जीवित रहने की हमारी क्षमता से अधिक है, और एक संवेदनशील तेरह वर्षीय लड़की के लिए विशेष रूप से मुश्किल है।

मैं इसके साथ निपटने के लिए आपकी प्रशंसा करता हूं, और मुझे आश्चर्य है कि आपने इन सभी कठिनाइयों से बचने में क्या मदद की और फिर आप इसे फिर से कैसे उपयोग कर सकते हैं। जो हुआ वह इतना तीव्र था कि शायद यह प्रभावित करता है कि आप अभी कैसा महसूस करते हैं, आप अपने बारे में कैसे सोचते हैं और आपके साथ क्या हो रहा है। जिन लक्षणों के बारे में आप लिखते हैं - क्योंकि वे शायद अतीत में अत्यधिक तनाव के लक्षण हैं - अब इतने तीव्र भी हैं क्योंकि आप अभी भी परिपक्व हो रहे हैं, और यह वह समय है जब हम अपने आस-पास के बारे में बहुत संवेदनशील होते हैं, हमारे साथ क्या हो रहा है , और हम जो कुछ भी अनुभव करते हैं वह वयस्कता की तुलना में अधिक तीव्र है। यह सब मूक होना चाहिए, भविष्य में आसान होना चाहिए।

तुम मुझसे पूछते हो: क्या करूं? आपने पहले से ही एक सिद्ध और मैत्रीपूर्ण शिक्षक के पास जाकर पहला कदम उठाया है, और इसे जारी रखना सुनिश्चित करें। मुझे यकीन है कि जो आप अनुभव कर रहे हैं उसे साझा करना परिणाम लाएगा। आपकी मदद करने में अब हमें वयस्कों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। इस बिंदु पर, मैं एक बार फिर जोर देना चाहूंगा कि यह एक बहुत अच्छा, परिपक्व और बुद्धिमान कदम है। आप अपने माता-पिता के बारे में ज्यादा नहीं लिखते हैं, यह उन्हें शामिल करने के लायक है, ताकि वे जीवन की समस्याओं का सामना करने में आपके सहयोगी बन सकें और आपको सही विशेषज्ञ सहायता प्राप्त करने में मदद कर सकें। हम वयस्क अब पर्याप्त सहायता प्रदान करने के लिए जिम्मेदार हैं। यदि आपने जिस मनोवैज्ञानिक के साथ काम किया है, वह आपके अनुरूप नहीं है, तो यह दूसरे मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक (बच्चों और किशोरों के विशेषज्ञ) की तलाश में लायक है। याद रखें कि आपको उसे एक मौका और थोड़ा समय देना होगा, परिणाम के लिए कम से कम कुछ बैठकों की आवश्यकता होती है। आपके पत्र से पता चलता है कि आप एक उज्ज्वल, आनंदमय, परिपक्व व्यक्ति हैं, इस बात से अवगत हैं कि आप क्या कर रहे हैं, इसे साझा करें और अपने आस-पास के दोस्ताना लोगों से विशेषज्ञ सहायता और समर्थन का लाभ उठाएं। मुझे पता है कि बदतर और बेहतर दिन होंगे और बदलाव आसानी से या जल्दी नहीं आएंगे, लेकिन मुझे विश्वास है कि आपकी खुद की मदद करने की प्रतिबद्धता और दूसरों की भागीदारी का भुगतान करना होगा।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मनोवैज्ञानिक, व्यक्तिगत विकास ट्रेनर।

20 साल से वह किशोरों, युवा वयस्कों और उनके अभिभावकों के साथ काम कर रही है। ऐसे लोगों का समर्थन करता है जो स्कूल और संबंधपरक कठिनाइयों, किशोरावस्था के विकारों और किशोर माता-पिता का अनुभव करते हैं www.centrum-busola.pl