मुझे तेज चयापचय है। मैं कम से कम 10 किलोग्राम हासिल करना चाहूंगा। मैं दिन में बहुत खाता हूं। मैं पूछना चाहूंगा कि क्या मेरे चयापचय को धीमा करने के लिए कोई तरीके हैं? या शायद यह दवाओं के उपयोग के लायक है? मैं कंडीशनर ले रहा था, लेकिन उन्होंने काम नहीं किया और वजन नहीं बदला। मैं सलाह के लिए पूछ रहा हूँ!
दुर्भाग्य से, चयापचय को धीमा करने के लिए कोई दवाइयां नहीं हैं, सिवाय अवैध स्टेरॉयड के जो तेजी से वजन बढ़ने का कारण बनता है।
एक अधिक सुरक्षित तरीका पोषक तत्वों और पूरकता के साथ संयुक्त रूप से विकसित प्रशिक्षण है। ये व्यायाम (एचएमबी, अमीनो एसिड, आदि) के बाद मांसपेशियों के टूटने को रोकने और मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने के उपाय हैं।
मैं वजन बढ़ाने का एक स्वस्थ तरीका सुझाता हूं। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार का पालन करें। इस प्रशिक्षण में शामिल हों। दुर्भाग्य से, यह एक लंबी प्रक्रिया है। आप कुछ महीनों के बाद या छह महीने बाद भी पहले प्रभाव की उम्मीद कर सकते हैं। फिर भी, यह एक कोशिश के काबिल है!
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
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